STRES VE STRES YÖNETİMİ Stres Nedir? Stres Sırasında Organizmada Meydana Gelen Değişiklikler Stresin Belirtileri Strese Yol Açan Faktörler Stres Yönetimi

Stres nedir? Modern toplumun hastalığıdır Günlük yaşamın bir parçasıdır Yaşamımızdaki zihinsel değişiklikler Sağlığımızda meydana gelen değişiklik Anlaşmazlıklar ve Çatışmalar Stres, "bireyin fiziksel ve sosyal çevredeki uyumsuz koşullar nedeniyle, bedensel ve psikolojik sınırlarının ötesinde harcadığı gayrettir" (Cüceloğlu)

Stres Sırasında Organizmada Meydana Gelen Değişiklikler Selye, bedenin stresli durumlarda verdiği üç aşamalı tepkiyi "Genel Uyum Sendromu"olarak adlandırmıştır. Alarm Aşaması :Savaş ya da kaç tepkisi ortaya çıkar Direnme Aşaması: Bu aşamada kaybedilen enerji, yeniden kazanılmaya ve bedendeki tahribat giderilmeye çalışılır Tükenme Aşaması: Fiziksel kaynaklar kullanılamaz

Stresin Belirtileri Fiziksel Belirtiler Duygusal Belirtiler Zihinsel Belirtiler Sosyal Belirtiler

Strese Yol Açan Faktörler Kişisel Stres Kaynakları 1.A tipi davranış 2.B tipi davranış 3.Karma tip Örgütsel Yapıya Bağlı Stres Kaynakları 1. Örgütsel Politikalar 2. Örgütsel Yapı 3. Örgütsel Süreç

İş Gerekleri ve Rol Özelliklerine İlişkin Stres Kaynakları 1 İş Gerekleri ve Rol Özelliklerine İlişkin Stres Kaynakları 1. Çalışma Koşulları 2. İş Koşulları 3. Kişilerarası İlişkiler 4. İş Gerekleri 5. Rol Özellikleri Örgüt Dışı Stres Kaynakları

Stres Yönetimi Stresle Başa Çıkmada Bireysel Stratejiler 1. Egzersiz 2. Gevşeme 3. Meditasyon 4. Davranışsal Öz Kontrol 5. Bilinçsel Terapi 6.Beslenme 7. Toplumsal Destek 8. Sosyal, Kültürel ve Sportif etkinliklere Katılma 9. Masaj 10. Zaman Yönetimi

Stresle Başa Çıkmada Örgütsel Stratejiler 1 Stresle Başa Çıkmada Örgütsel Stratejiler 1. Destekçi Bir Örgütsel Hava Yaratmak 2.Görevlerin Zenginlettirilmesi 3. Örgütsel Rollerin Belirlenmesi ve Çatışmaların Azaltılması 4. Mesleki Getirim Yollarının Planlanması ve Danışmanlık Sağlamak

Örgütsel Stresin Azaltılmasında Yöneticilere Düşen Görevler Yeterince çekici bir ortam Açık ve uyumlu rol beklentileri Çalışma sürecini yönetmek Örgütte değişme ve süreklilik arasında iyi bir denge kurmak Personelin gereksinimlerini karşılayarak onları değerlendirmek Esneklik göstermek.

Çalışanlara fırsat sağlamak Stres yönetimi hizmetlerini desteklemek Bilgi edinme fırsatı sağlamak. Gerek bireysel, gerekse örgütsel düzeyde yapılacak çeşitli düzenlemeler, örgütsel stres kaynaklarının azaltılmasına yardımcı olacaktır. Böylece doyumlu ve verimli bir örgütsel ortam yaratılarak, hem örgütlerin üretim sürecinin aksamadan işlemesi, hem de işgörenlerin ruh ve beden sağlıklarını korunması sağlanabilecektir