SAĞLIKLI YAŞAMA
Sağlıklı yaşayabilmek için neler yapmamız gerekir?
SAĞLIKLI BESLENME 1. Meyve ve sebzeleri yıkamadan yeme !
2. Bayat ve çürümüş yiyeceklerden uzak dur !
Çürük meyveler
3. Çok acı ve çok ekşi yiyecekler yeme!
4. Çok sıcak ya da çok soğuk yemekler yeme !
Çok sıcak yeme !
5.Süt, yumurta, peynir, balık gibi sağlıklı büyümemize yardımcı besinlerden yiyin !
6. Besinlerin son kullanma tarihine dikkat edin !
7. Sağlığımıza zararlı yiyeceklerden uzak durun !
Kahvaltı çok önemli
Kahvaltı yapmadan evden çıkmayın
Dengeli beslenme ne demek ? Vücudun büyümesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması
Dengeli beslenmeyen çocuklar ; Hasta olur
Enerji depolamak, sağlıklı büyümek için vitamin almalıyız Vitaminler Enerji depolamak, sağlıklı büyümek için vitamin almalıyız
Bol bol meyve yemeliyiz
Hastalıklardan korunmak için; Açıkta satılan yiyeceklerde yemeyin !
Terli su içmeyin !
İlaç kullanırken ailenizin gözetiminde kullanın !
Düzenli ve bol bol su için !
En az haftada 2 gün mutlaka banyo yapın ! TEMİZLİK En az haftada 2 gün mutlaka banyo yapın !
El ve ayaklarınızı sık sık yıkayın !
Banyodan sonra mutlaka temiz çamaşır ve kıyafetler giyin !
El ve Ayak tırnaklarınız kesmeyi unutmayın !
Diş temizliğimiz de çok önemli tabi ki
Kimse dişleri böyle olsun istemez değil mi
Temizliğimizde kullandığımız su da temiz olmalı !!!
Yaşadığımız ortamı temiz tutmalıyız !
Uyku tüm organlarımızı dinlendirir.
Sağlıklı büyüyebilmek için en az 10 saat uyumak gerekir.
En geç akşam saat 10 ‘da yatmanız gerekir.
Her gün aynı saatte uyuyup uyanmak gerekir.
Hareket ve spor kaslarımızı geliştirir. SPOR VE HAREKET Hareket ve spor kaslarımızı geliştirir.
SAĞLIKLI GÜNLER
1. 2.
1. 2.
1. 2.
1. 2.
1. 2.
1. 2.