İYİLİK HALİ YILDIZI MODELİ ve KENDİ YAŞAM KOÇUMUZ OLMAK

... konulu sunumlar: "İYİLİK HALİ YILDIZI MODELİ ve KENDİ YAŞAM KOÇUMUZ OLMAK"— Sunum transkripti:

1 İYİLİK HALİ YILDIZI MODELİ ve KENDİ YAŞAM KOÇUMUZ OLMAK
Prof. Dr. Fidan KORKUT OWEN

2 İyilik Hali Yıldızı Modeli ve kullanımı Öneriler
Koçluk Modeller İyilik Hali Yıldızı Modeli ve kullanımı Öneriler Korkut-Owen, Samsun, 2015

3 İyilik hali Sağlıklı olmanın da ötesinde….. Korkut-Owen, Samsun, 2015

4 İyilik hali Aslında bir tür yaşam biçimi
Uzun, nitelikli ve sağlıklı bir yaşam için yol gösterici Korkut-Owen, Samsun, 2015

5 Koçluk En fazla sporda kullanılıyor.. Korkut-Owen, Samsun, 2015

6 Yaşamımızın nasıl olmasını istiyorsak, onu öyle değiştirebilmemize
Yaşam koçu? Yaşamımızın nasıl olmasını istiyorsak, onu öyle değiştirebilmemize Yaşam kalitemizi arttırabilmemize yardımcı olan süreç Korkut-Owen, Samsun, 2015

7 Bize kim koçluk yapar? Bazen bir uzman
Bazen de KENDİMİZ!!! En pratiği de budur Korkut-Owen, Samsun, 2015

8 Yaşam koçluğu ve iyilik hali?
İnsanlar yaşam kalitelerini artırmak isterler. Bunun için kullanımı kolay yollara gerek duyarlar. Korkut-Owen, Samsun, 2015

9 Yaşam koçluğu ve iyilik hali?
İyilik hali modelleri kişisel iyilik halimizi artırmamıza, kendi yaşam koçu olmamıza yardım edebilir!!! Korkut-Owen, Samsun, 2015

10 Yaşam koçluğu ve iyilik hali?
Hem de değişim konusunda yardım isteyenlere yardımcı olmamıza yarayabilir.. Aslında psikolojik danışmanlığın içinde koçluk da vardır.. Korkut-Owen, Samsun, 2015

11 İyilik hali PDR alanı, insanların iyilik hallerini artırıcı etkinliklere odaklaşıyor. Ruh sağlığı ile ilgili son çalışmalar, olumsuz sonuçları önlemek ile sağlık ve iyilik halini başlatmak ve sürdürmek üzerine.. Korkut-Owen, Samsun, 2015

12 Psikolojik Danışma ve İyilik Hali
Amerikan Psikolojik Danışma Derneği’nce yapılan psikolojik danışma tanımında artık bireylerin iyilik halini artırmak da yer alıyor Korkut-Owen, Samsun, 2015

13 İyilik hali 1960’lı yıllarda alternatif sağlık hareketi
İlk akademik tanım, 1961 Ardından konuyla ilgili kuramsal çerçeve Bir dizi model Korkut-Owen, Samsun, 2015

14 İyilik hali İyilik hali, bireyin duygusal ve fiziksel gereksinimlerini anlaması ve yaşam biçimini bu gereksinimleri doyurmaya yönelik olarak düzenlemesini içeren bir kendine bakma sürecidir.. Korkut-Owen, Samsun, 2015

15 İyilik hali İyilik hali Bir seçimdir. Bir yaşam biçimidir.
Bir süreçtir. Bütüncüldür. Sağlıklı insanların özelliklerini temel alır. Korkut-Owen, Samsun, 2015

16 İyilik Halinin İlkeleri
Çok boyutludur. Denge ile ilgilidir. İlgili araştırmalar ve uygulamalar hastalık nedenleri yerine iyilik halinin nasıl artırılacağına yöneliktir. Özneldir, görelidir ve algısaldır.. Korkut-Owen, Samsun, 2015

17 İyilik Hali Modelleri Sayıca çok fazla..
Ülkemizde en fazla bilineni Myers ve Sweeney’in İyilik Hali Tekeri Modeli ancak model ad değiştirdi şimdi.. Korkut-Owen, Samsun, 2015

18 İyilik Hali Çemberi Modeli (Myers ve Sweeney, 2000)
Korkut-Owen, Samsun, 2015

19 Bölünemez Ben Modeli (Myers ve Sweeney, 2004)
Korkut-Owen, Samsun, 2015

20 Sosyal Duygusal Fiziksel Entellektüel Spirituel Mesleki Çevresel
Nebraska–Lincoln Universitesi Korkut-Owen, Samsun, 2015

21 Hettler’in İyilik Hali Altıgeni
Sosyal/Duygusal Fiziksel Entellektüel Spiritüel Meslek/serbest zaman Çevresel Korkut-Owen, Samsun, 2015

22 Sosyal Duygusal Fiziksel Entellektüel Spirituel Mesleki
 Marquette Universitesi Korkut-Owen, Samsun, 2015 22

23 Sosyal Duygusal Fiziksel Entellektüel Spirituel Mesleki Çevresel
Korkut-Owen, Samsun, 2015

24 Dokuz modelinin incelendiği bir çalışmada en fazla sosyal, duygusal, fiziksel, bilişsel ve spiritüel boyutların vurgulandığını ortaya konmuştur. Korkut-Owen, Samsun, 2015

25 İyilik Hali Yıldızı Modeli
Psikolojik/duygusal, Sosyal, Fiziksel, Entellektüel/mesleki Spiritüel (Tinsellik, Maneviyat) Korkut-Owen, Samsun, 2015

26 İyilik Hali Yıldızı Modeli
Türkçe’deki “ Yıldızının parlak ya da sönük olması” benzetmesi de kullanılarak yıldız metaforu kullanılmıştır. Korkut-Owen, Samsun, 2015

27 Model, yıldız biçimindeki bir şekil üzerinde beş boyutu değerlendirmeye,
Ardından bireylerden şekillerinin ne kadar yıldıza benzediğinin incelenmesine temelli Korkut-Owen, Samsun, 2015

28 Siz kendi yıldızı nasıl değerlendirebilirsiniz?
Korkut-Owen, Samsun, 2015

29 Fiziksel Dengeli beslenme, fiziksel olarak aktif olma, düzenli uyku, doktor kontrolü gibi fiziksel sağlığa yönelik davranışlar. Korkut-Owen, Samsun, 2015

30 Korkut-Owen, Samsun, 2015

31 Psikolojik/ Duygusal Duyguların farkındalığı, duyguları kontrol edebilme, kendine, yaşam durumlarına ve çatışmalara gerçekçi, olumlu ve geliştirici olarak bakabilme vb. Korkut-Owen, Samsun, 2015

32 Korkut-Owen, Samsun, 2015

33 Sosyal Diğer insanlarla toplumla, çevreyle ve doğayla etkileşimin niteliği ve derecesi Aile, arkadaşlar ve diğer önemli kişiler tarafından alınan sosyal destek.. Korkut-Owen, Samsun, 2015

34 Korkut-Owen, Samsun, 2015

35 Entellektüel/ Mesleki
Entellektüel olarak aktif olmayı sevme, bilgilerini kendisi ve toplum için kullanma vb. Paralı ya da gönüllü olarak kişisel değerlerini doyuracak etkinliklerde bulunma, rolleri arasında denge kurma, becerilerini topluma katkı için kullanma vb.. Korkut-Owen, Samsun, 2015

36 Korkut-Owen, Samsun, 2015

37 Spiritüel Doğada, dinde, sanatta, müzikte, sosyal ilişkilerde bulunabilecek yaşamı anlamlandırmayla ilgili bireye esin veren her türlü yaşantı. Dinden daha geniş.. Korkut-Owen, Samsun, 2015

38 Korkut-Owen, Samsun, 2015

39 İYİLİK HALİ VE KİŞİSEL SORUMLULUK
İyilik halini artırıcı çabalarda bulunmak bireysel bir sorumluluktur. Değişim için istekli olmak ve harekete geçmek gerekmektedir. Korkut-Owen, Samsun, 2015

40 Yıldızınız size ne diyor?
Beş faktörle ilgili kendinize verdiğiniz puanlarınız o boyutlarla ilgili ne tip ipucu veriyor? Puanlarınız dengeli dağılmış mı? Hangi alanlar diğerlerinden daha yüksek? Peki, düşük puan verdiğiniz alanla ilgili bazı değişiklikler yapmayı düşünür müsünüz? Korkut-Owen, Samsun, 2015

41 İyilik hali planı En düşük puan verdiğiniz alanla ilgili olarak, puanınızı daha yüksek hale getirebileceğini düşündüğünüz belli hedef davranışları not edin. a_______________________________________________________________________________________________________ b_______________________________________________________________________________________________________ c_______________________________________________________________________________________________________ Korkut-Owen, Samsun, 2015

42 İyilik hali planı Yukarıda yaptığınız listeden, değişiklik yaratacağına inandığınız tek bir davranış seçin! Neden onu seçtiğinizi de açıklayın. Bu sizin hedefiniz olacaktır. a_________________________________________________________________________________________________ b_________________________________________________________________________________________________ c___________________________________________________________________________________________________ Korkut-Owen, Samsun, 2015

43 İyilik hali planı Bu davranışı değiştirmek için işe yarayabileceğini düşündüğünüz, yapabileceğiniz 3-5 adımlık bir plan yazın. Amacınıza ulaşmak için belirlediğiniz aşamaları, yararlanacağınız kaynakları (kişi, kitap, internet vb) ve takviminizi not edin.. a._________________________________________________________________________________________________________ b._________________________________________________________________________________________________________ c._________________________________________________________________________________________________________ Korkut-Owen, Samsun, 2015

44 Koçluk Bu planı yapmak ve uygulamak da kendimize koçluk yapmak, kendimizi güdülemek, harekete geçirmek demektir!!! Korkut-Owen, Samsun, 2015

45 Yıldızınızı parlak tutmaya çalışabilirsiniz!!!..
SONUÇ! İyilik halinizi artırmak için kendi kişisel koçluğunuzu yapabilirsiniz!!! Yıldızınızı parlak tutmaya çalışabilirsiniz!!!.. Korkut-Owen, Samsun, 2015

46 Sorular??? Yorumlar??? Korkut-Owen, Samsun, 2015

47 DİNLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER
Korkut-Owen, Samsun, 2015