Sunuyu indir
Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz
1
KÜÇÜK Ö Ğ RENC İ LER İ Ç İ N, SA Ğ LI Ğ IN SIRLARI…
2
Gelişiyorum; yani büyüyorum !
3
Her yıl… Boyum uzayacakKilom artacak
4
Hepimiz farklıyız… Hmm! Büyüme hızında farklıyız!…
5
Ancak önemli olan sa ğ lıklı olmamızdır!
6
Neden dengeli beslenmeliyim?
7
Dengeli beslenmeliyim… Boyum uzasın ve güçlü olayım diye İ stenilen a ğ ırlı ğ ım olsun diye Hastalanmam için Enerji dolu ve aktif olayım diye Derslerde en iyi ö ğ renci olayım diye
8
Besinler öbeklere ayrılır…
9
Meyve ve Sebzeler… Bunlardan bol bol tüketiyorum! Çeşitli vitaminleri sa ğ ladıkları için Ba ğ ırsakların daha düzgüngün çalışması Sa ğ lı ğ ı iyileştirip cildimi güzelleştirdikleri için Mevsimsel meyve ve sebzeleri tercih ediyorum Çeşitli meyve ve sebze tüketerek gerekli bütün vitaminlerden alıyorum
10
Ekmek, patates va tahıllar… Neredeyse her gün ve her ö ğ ün! Bana enerji verirler Doymamı sa ğ larlar Kepekli unları seçiyorum ve besinleri tam alıyorum
11
Dişlerim ve kemiklerim sa ğ lam olsun diye... Süt ve süt ürünleri! Bunlarda bol D vitamini ve kalsiyum oldu ğ u için; dişlerim ve kemiklerim güçlenir Kaslarımı güçlendirmem için bol bol protein içerirler
12
Et, balık ve kanatlılar… Baklagilleri unutmuyorum! Kaslarımın güçlenmesi için protein deposudurlar Vücuduma gerekli demiri sa ğ lar Bitkisel lifler yönünden çok zengindirler Yararlı ya ğ lar bakımından zengin balık eti yiyorum
13
Hayvansal ya ğ lar, bitkisel ya ğ lar ve kuru yemişler: Yemeklere biraz ya ğ katınca tadına doyulmuyor! Bol ya ğ içerdiklerinden enerji bakımından zengin: O yüzden ölçülü tüketiyoruz! Hayvansal ya ğ lar ço ğ unlukla katı haldedir! (tereya ğ ) Bitkisel ya ğ lar genelde sıvıdır: zeytinya ğ, ayçiçe ğ i... gibi Zeytinler Kuruyemiş ve çekirdekler Zeytinya ğ ı ve kuru yemiş tüketiyorek katı ya ğ lar yerine yararlı ya ğ lar alıyorum.
14
Çok şekerli ve ya ğ lı besinler… Acaba bunlara ne sıklıkla yemeliyim? Bunlar bol şeker, tuz ve ya ğ içerir Bunları aralıklı tüketiyoruz; çünkü dişlerimizi çürütürler. Ayrıca besleyici de de ğ iller. Hazır ambalajlanmış tatlı ve tuzlulardan kaçınıyorum. Bunların yerine daha besleyici ve lezzetli ev yapımı besinleri seçiyorum.
15
Bütün besinlerden gerekti ğ i kadar besinler tüketmeliyiz! Peki, bunu her gün başarabilir miyiz?
16
Her gün do ğ ru şekilde nasıl beslenebilirim?
17
Perşembenin gelişi Çarşambadan bellidir…
18
Kahvaltı: Ne zaman yaparız? Neden?
19
Her sabah kahvaltı yapıyorum, çünkü… İ yi ruh hali ile güne başlıyorum! Yeni güne başlarken enerji doluyum! Daha iyi konsantre oluyorum… Sa ğ lıklıyım ve hasta olmuyorum! A ğ ırl ı ğ ımı istenen seviyede tutuyorum!
20
Dengeli beslenme için her üç gruba ait besinlerden tüketmem gerekti ğ ini biliyorum: Tahıllar + Meyve-Sebze + Süt Ürünleri Kesinlikle !
21
Dengeli kahvaltı önerileri... ++ ++ + ++ +
22
İ şte geldim!
23
Ders zamanı!
24
Teneffüs: Kuşluk yeme ğ i!
25
Okulda kuşluk kahvaltısı E ğ er çok aç de ğ ilsem… ya yada Τρώω ένα τρόφιμο από τις εξής ομάδες τροφίμων : Δημητριακά ή Φρούτα - Λαχανικά ή Γαλακτοκομικά
26
Okulda kuşluk kahvaltısı Çok açsam e ğ er… İ ki besin grubundan yiyecekler tüketmeliyim: Tahıl veya Meyve-Sebze veya Süt Ürünleri
27
Paydos zamanı!
28
Ö ğ le soframız! Et veya Süt Ürünleri Tahıllar Meyveler & sebzeler Λίγο ελαιόλαδο
29
İ kindi ara ö ğ ünümüz İ kindi kahvaltımız… … Kuşluk vaktindeki gibi!
30
Akşam taba ğ ım! Et veya Süt Ürünleri Tahıllar Meyveler & sebzeler Biraz zeytinya ğ ı
31
İ yi Geceler!
32
Susadı ğ ımda ne içiyorum
33
Ne içmeliyim? Süt Su Şeker katkısız meyve suları
34
Hangi içeceklerden kaçınmalıyım? Neden?
35
Yeterince sıvı tüketmezsem… Sıcak havalarda ve spor yaptı ğ ım zamanlarda yeterince sıvı tüketmeliyim Πηγή : Εκπαιδευτικό υλικό : « Μέτρο - Ποικιλία - Ισορροπία »
36
Spor yapıyorum, hareket ediyorum…
37
Egzersiz… Πηγή : Εκπαιδευτικό υλικό : « Μέτρο - Ποικιλία - Ισορροπία »
38
Egzersiz yapmak… Takım Oyunları Dövüş Sanatları Danslar
39
Egzersiz demek… Oyun Hareket
40
Dahası… Ev işleri
41
Ne zaman ve ne kadar egzersiz yapmalıyım...
43
Hatırlıyorum, asla unutmuyorum… Günde en az 1 saat egzersiz Hareket içermeyen etkinlikler 2 saati geçmiyor
44
Bu gün sa ğ lı ğ ın en büyük sırlarını ö ğ rendin! Dengeli beslenme, egzersiz, büyüme ve gelişme ile ilgili daha fazla bilgi edinmek istiyorsan…
45
Aşa ğ ıdaki adresten merak etti ğ in bilgilere ulaşabilirsin ΕΥΖΗΝ : http://eyzin.minedu.gov.gr/ Oyunlar oynayalım, bulmacalar ve bilmeceler çözelim Ve Kitaplar okuyalım ki, bilgilerimizi artıralım !
46
Sınıf arkadaşlarınla birlikte bir etkileşimli gösterim izleyebilirsin... Ενδεικτικά θέματα : İ yi gün sabahtan belli olur! Zinde kal! Küçük şefler Akıllı çocuklar için akıllı beslenme!
47
ΕΥΖΗΝ Ölçümlerine katılıyorum Ülke çapında tüm okullarda ö ğ retmenler tarafından gerçekleştiriliyor Anne babana senin aşa ğ ıdaki gelişimlerinle rapor gönderilir : Bedensel gelişim Beslenme alışkanlıkları Egzersiz alışkanlıkları
Benzer bir sunumlar
