SAĞLIKLI YAŞAM ve SAĞLIKLI BESLENME…

... konulu sunumlar: "SAĞLIKLI YAŞAM ve SAĞLIKLI BESLENME…"— Sunum transkripti:

1 SAĞLIKLI YAŞAM ve SAĞLIKLI BESLENME…

2 SAĞLIKLI YAŞAM TARZI Yeterli ve dengeli beslenmek
Düzenli fiziksel aktivite yapmak Kişisel bakım yapmak

3 Yeterli ve dengeli beslenmek…

4 Hayvansal gıdalar tüketin…
Et ve et ürünleri Balık ve Yumurta gibi…

5 Süt ve süt ürünleri yeterli miktarda tüketilmelidir
Unutmayın ki, süt ürünleri kemik gelişimi için önemlidir

6 Bal veya pekmez gibi enerji veren doğal ürünleri tüketin…

7 Bitkisel gıdalar tüketin…
Sebze ve meyve tüketin. Kuru baklagiller (mercimek,bulgur,nohut vb.) tüketin. Tam buğday veya kepekli ekmek tercih edin.

8 Bol su ve taze sıkılmış meyve suyu tüketin…

9 Düzenli fiziksel aktivite yapmak…
Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenme kadar egzersiz ve fiziksel aktivitede önemlidir. Günlük yaşamınızda spor ve fiziksel aktiviteye yer verin…

10 Kişisel Bakım-Temizlik…
Kişilerin kendi sağlığını korudukları ve devam ettirdikleri özbakım uygulamalarına kişisel bakım denmektedir. El-yüz temizliği Vücut temizliği Ağız ve diş temizliği Saç-Tırnak temizliği Giysi temizliği sağlıklı yaşam için çok önemlidir…