Bilgisayar Kullanıcılarının Dikkatine !

... konulu sunumlar: "Bilgisayar Kullanıcılarının Dikkatine !"— Sunum transkripti:

1 Bilgisayar Kullanıcılarının Dikkatine !

2 Yanlış Hareketler ve Oturuş Şekli

3 İdeal Oturuş ve duruş Şekilleri

4 Oturuş ve Klavye Kullanımı
Düzgün Oturuş Şekli Parmakların Düzgün Duruş Şekli

5 Basit Eksersizler Bilgisayar kullanıcılarını uzun bir zaman sonra bekleyen tehlikelerden bazıları: Disk Kayması Boyun Fıtığı Bel Fıtığı Bilek,Diz ve Dirsek Kireçlenmesi Omuz ve Boyun Tutulması Sizi bekleyen ve eğer önemsenilmezse mutlaka başınıza gelecek olan bu felaketlerden korunmak için aşağıdaki hareketleri mutlaka yapınız.

6 Sırt ve Omuz Egzersizleri
Ayağa kalkınız ve sağ elinizle sol omzunuzu sol elinizle sağ omzunuzu kavrayınız.Başınızı kolunuzun aksi yönünde çevirebildiğiniz kadar hareket ettiriniz.

7 Baş ve Boyun Egzersizleri
Boynunuzu beşer kez sağa sola öne ve arkaya doğru hareket ettiriniz Başlangıçta kendinizi zorlamayınız.Gün geçtikçe ve Boyun kaslarınız güçlendikçe zaten hareket mesafesi artacaktır.

8 Bilgisayar ve Sandalye Egzersizleri
Resimde görmüş olduğunuz hareketleri her iki saatte bir kez mutlaka yapınız.Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

9 … Bilgisayar ve Sandalye Egzersizleri …

10 … Bilgisayar ve Sandalye Egzersizleri

11 Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi,
Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi. Kanuni Sultan Süleyman

12 SIHHATLİ GÜNLER DİLEKLERİMLE
Ahmet AYVAZ SAĞLIK MEMURU