Samsun İl Sağlık Müdürlüğü ERKEK ERGEN SAĞLIĞI Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü ERGENLİK Ergenlik; çocukluktan erişkinliğe geçiş dönemidir. Ergenler bu dönemde üç farklı alanda büyük değişim geçirirler: Bedensel Gelişim, Cinsel Gelişim, Psikososyal Gelişim, Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü 1) BEDENSEL GELİŞİM Kızlarda : Kalçalarda göğüslerde büyüme Adet görme Vücut yağ dokusunda artış Erkeklerde: Kas yapısında artma Adem elması belirginleşir Seste kalınlaşma Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü 2) RUHSAL GELİŞİM Soyut düşüncede artış Kararsızlık Duygusal dalgalanma Hedef arayışı Kimlik arayışı Bağımsızlık arayışı Hayatı ve çevreyi sorgulama Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü 3)SOSYO-KÜLTÜREL DEĞİŞİM Çevre İlgi alanları Arkadaşlar Alışkanlıklar Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü HER İKİ CİNSTE Hızlı büyüme kol ve bacakları çok etkilediğinden kendi bedenine alışamama, el -kol hareketlerini düzenleyememe sakarlık yapma, çok fazla kırıp dökme, çarpmalar gibi sonuçlar gelişme sürecinde görülen ve ergenin beden imajını etkileyen davranış biçimlerindendir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü CİNSEL OLGUNLAŞMA ERKEKLER Testislerde büyüme Cinsel bölge ve koltuk altında kıllanma Koltuk altı kıllanmasını takiben en son sakal ve bıyıkta kıllanma olur. KIZLAR Meme gelişimi Dış cinsel organların üst kısmında kıllanmanın başlaması İlk adet Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERKEK ÜREME ORGANLARI VE İŞLEVLERİ

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü DIŞ ÜREME ORGANLARI Kamış (Penis): Cinsel ilişkide ve idrar yapmada kullanılan organdır. Ucundaki delikten idrar ve meni çıkışı sağlanır. Ancak, aynı anda ikisinin birden çıkması mümkün değildir. Süngere benzeyen bir özelliği vardır. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü DIŞ ÜREME ORGANLARI Kamış (Penis) Uyarıldığı zaman kanla dolar büyür ve sertleşir. Uzunluğu ve kalınlığı kişiden kişiye değişir. Baş kısmını örten deri sünnet işlemi ile çıkartılabilir. Hayalar (Testis) Er torbasının içinde iki adet oval, yumuşak organdır. Erkek üreme hücresi olan spermleri üretmektedir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Spermlerin İzlediği Yol DIŞ ÜREME ORGANLARI Hayalar (Testis) Er torbası tohum hücrelerinin vücut ısısından daha düşük bir sıcaklıkta sağlıklı üretilmesini sağlar. Her biri 3-6 santim büyüklüğündedir. Birinin diğerinden daha aşağıda olması normaldir. Bir tane bile olsa yeterlidir. Spermlerin İzlediği Yol Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü İÇ ÜREME ORGANLARI Tohum Kanalları Testislerde olgunlaşmış tohum hücrelerini (spermlerin) meni keselerine taşıyan kanaldır. Her testisten bir tane çıkar ve kendi tarafındaki meni kesesine açılır. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü İÇ ÜREME ORGANLARI Tohum Keseleri Testislerden gelen tohum hücrelerinin içinde toplandığı kese biçiminde organdır. Tohum hücrelerinin hareketliliğini artıran meni sıvısının bir kısmını burada üretir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü İÇ ÜREME ORGANLARI Erbezi (Prostat) İdrar torbasının hemen altında yer alan yuvarlak lifli bir organdır. İçinden meni keselerinden gelen tohum kanalları ve idrar torbasından gelen idrar kanalı geçer. Meni sıvısının büyük kısmı burada üretilir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü İÇ ÜREME ORGANLARI İdrar Kanalı (Üretra) Penisin içinde yer alır, çıkış deliği penisin ucundadır. Bu kanal cinsel ilişki sırasında meniyi, diğer zamanlarda da idrarı dışarı boşaltır. Meni boşalacağı zaman bir kapakçık harekete geçerek o sırada idrarın geçmesini engeller. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü İÇ ÜREME ORGANLARI Tohum Hücresi (Sperm) Sperm, erkek tohum hücresidir. İçinde taşıdıkları x ve y kromozoma göre çocuğun cinsiyetini belirler. Testislerde her gün milyonlarca üretilir. Spermlerin her biri çok küçüktür. Meni kanalları vasıtasıyla meni keseciklerine ve prostata ulaşır. Burada üretilen sıvılarla karışır.Kadının yumurta hücresini dölleyerek gebeliğin oluşmasını sağlar. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü Sertleşme (Kalkma, Ereksiyon) Sertleşme; beyinden gelen emirlerle süngerimsi yapının daha fazla kanla dolmaya başlamasıyla penisin giderek kalınlaşması, uzaması ve sertleşmesidir. Uyku sırasında veya sabahleyin sertleşme olması normaldir. Mutlaka cinsel rüyalar gördüğü anlamına gelmez. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü Ersuyu (Semen, Meni) Sperm ve meni sıvısının karışımına meni adı verilir. Beyazımsı, yapışkan ve kendine has kokusu olan bir sıvıdır. Boşalma ile dışarı atılan meninin içerisinde yaklaşık 300 milyon adet sperm bulunur. Bunların sadece bir tanesi kadının yumurtasını dölleyebilir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Boşalma (Ejakülasyon) Erkeklerde penisin sertleşmeye başlaması daha küçük yaşlarda mümkündür. Boşalma ise üreme sistemi sperm ve meni sıvısını üretebilecek olgunluğa ulaştıktan sonra başlar. İlk boşalma 13-17 yaş arasında gerçekleşir. Uyku sırasında yaşanan boşalmalar ergen çağında başlar. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERGENLİK DÖNEMİNDE SIK GÖRÜLEN SAĞLIK SORUNLARI Meme sorunları ve hastalıkları, Cilt problemleri (sivilce, terleme bozuklukları, yağlanmalar) ve kıllanma ile ilgili sorunlar, Erkeklerde haya (testis), tohum kanalı (spermatik kord) ve torba ile ilgili (skrotal) sorunlar, Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERGENLİK DÖNEMİNDE SIK GÖRÜLEN SAĞLIK SORUNLARI Psikolojik sorunlar ve hastalıklar. Ortopedik sorunlar; duruş (postür) bozukluğu, omurga eğrilikleri (skolyoz, kifoz), diz ağrısı, Beslenme ile ilgili sorunlar (aşırı şişmanlık-obezite veya aşırı zayıflık) Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü Meme sorunları ve hastalıkları Jinekomasti: Ergenlik ile ilişkili olarak erkek ergenlerde memenin iyi huylu büyümesidir.Erkek ergenlerde normalde de görülebilen bir durumdur. Bazı hastalıklar ve bazı ilaçların kullanımında da oluşabilir.Ergenlik döneminde genellikle 12-18 ay içinde kendiliğinden kaybolur. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü Cilt problemleri Akne Vulgaris: Aknesi olanlarda deride kıl diplerindeki gözeneklerde kalınlaşma olur.Ergenlikte salgılanan hormonların etkisiyle artan yağ bezleri bu gözenekleri tıkar ve akne meydana gelir. Yüz, gövde ve sırtın üst kesimlerinde sık görülür.Akneler, mikrobik nedenlerle ortaya çıkmazlar ve kişiden kişiye bulaşmazlar. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü Cilt problemleri Akne Vulgaris: Aknesi olan bir ergenin yüzünü günde 1-3 kez suyla ve kuruluk oluşturmayacak bir sabunla yıkaması uygun olur. Cilt bakımı ve kozmetik ürünlerin ergenlik döneminde kullanımı uygun olmadığı gibi aknelere de etkili olmayacaktır. Gerektiğinde bir hekime başvurarak akneler için ilaç tedavisi kullanılabilir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü Terleme Bozuklukları Ergenlik döneminde ter bezlerinin aşırı çalışmasına bağlı olarak deri yüzeyine salınan ter artar. Strese bağlı olarak özellikle avuç içi, ayak tabanı, koltuk altı ve daha az olarak yüz ve kasıkta terleme görülür. Terleme; aşırı sıvı kaybına, enfeksiyonlara ve psikolojik sıkıntılara neden olursa tedavi gerekebilir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar Hayaların Torba İçinde Olmaması (İnmemiş Testis): İnmemiş haya, hayaların torbada olmaması durumudur. Muayene sırasında hayalar, torba içinde bulunamaz ve hayalar bulundukları yerlerde bazen ağrı yapabilir. İnmemiş hayalar kasık bölgesinde de tespit edilebilir. Cerrahi olarak tedavi edilmesi için, hemen hekime başvurulmalıdır. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar Torbada (Skrotumda) Şişlik ve Kitle: Ergende, torbada ağrı ve daha önceki ağrı öyküsü, travma, yakın geçmişte hayaların (testislerin) büyüklüğünde değişme, cinsel aktivite riskleri (CYBE’ler için) varsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar Hayanın Kıvrılması (Testis Torsiyonu): Normalde hayalar bir zar tabakası ile sarılıdırlar. Bazı erkeklerde, bu zar tabaka hayaları tamamen sarar, ancak bu zarın normal yapısının bozulduğu durumlarda, hayalar tohum kanalının etrafında kan dolaşımını etkileyecek kadar dönebilir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar Hayanın Kıvrılması (Testis Torsiyonu): Hayaların kıvrılması genellikle ani olarak gece başlar. Hayalar hassas ve şişkin, torba derisinde kızarıklık ve ateş mevcuttur. Hayalarında ani olarak şişlik ve ağrısı olan her ergen, acilen üroloji ya da çocuk cerrahisi uzmanı olan bir sağlık kuruluşuna başvurmalıdır. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar Torbada Su Toplanması (Hidrosel): Hayaların sarılı olduğu zar tabakanın yaprakları arasında normalden fazla miktarda sıvı toplanmasıdır. Torbada su toplanması, sıklıkla haya etrafındadır. Travma, ışın tedavisi , verem ve bazı diğer iltihabi durumlara bağlı ya da haya iltihabı (orşit) sonrası gelişebilir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar Haya Damarlarının Genişlemesi (Varikosel): Hayaların toplar damar (venler) kapaklarının yeterince gelişmemiş olması ya da artmış baskı nedeniyle toplar damarlarının genişlemesidir (varis). Haya damarlarının genişlemesi çoğunlukla sol taraftadır. Nadiren de olsa iki tarafta görülebilir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar Haya Damarlarının Genişlemesi (Varikosel): Her iki testiste de görülebilir, hiçbir belirti vermeyebilir. Testislerde ağrı, küçülme, dolgunluk hissi, kısırlık, gözle görülebilen veya ele gelen genişlemiş damarlar görülebilir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar Kendi Kendine Haya (Testis) Muayenesi: Her erkek ayda bir defa kendisi hayalarının muayenesini yapmalıdır. Haya muayenesi için sıcak bir banyo ya da duş sonrası tercih edilmelidir.Çünkü sıcak banyo, haya üzerindeki deriyi yumuşatacağı için muayenesi daha rahat yapılabilir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Haya (testis), tohum kanalı ve torba ile ilgili sorunlar Kendi kendine muayene sırasında; Penisi hayalardan ayırarak, her iki haya da ayrı ayrı muayene edilir. Haya baş parmak ve diğer parmaklar arasına alınarak yuvarlanır, ele gelen ya da görülen herhangi bir kitle, şişlik olması ve hayaların büyüklük, şekil ve kıvamında farklılık olması durumunda sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü CİNSEL YOLLA BULAŞAN HASTALIKLAR . Bazı cinsel yolla bulaşan hastalıklar bu dönemde görülebilmekte, bu hastalıkların çoğu tedavi edilebilir olduğu halde tedavi edilememektedir. Tedavi edilememelerinin altında,tedaviden korkma, toplum tarafından dışlanma korkusu ya da tedavi olabileceğine inanmama yer alır. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü CİNSEL YOLLA BULAŞAN HASTALIKLAR EN SIK GÖRÜLENLER Bel soğukluğu(gonore) Frengi(sifiliz) Hepatit B AIDS Kasık lenf bezi iltihabı Cinsel bölge uçuğu(herpes) Yumuşak yara ve benzeri Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

CYBH’ LARIN EN ÖNEMLİ BELİRTİLERİ; Genital yaralar, Genital siğiller, Üretradan gelen akıntı, İdrar yaparken yanma, Sarılık, Genel hastalık belirtileri, Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

CİNSEL YOLLA BULAŞAN HASTALIKLARDAN KORUNMA Cinsel yolla bulaşan hastalık şüphesi olan kişilerle cinsel temastan kaçınmak ve eşi dahil her cinsel temas sırasında KONDOM kullanmak Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü AİLE PLANLAMASI Aile planlaması, ailelerin istedikleri zaman ve istedikleri sayıda çocuk sahibi olmaları demektir. Amaç, anne ve doğacak çocukların sağlıklı olması ve çocuk sahibi olmak istendiğinde gebeliğin oluşmasına yardımcı olmaktır Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü AİLE PLANLAMASI YÖNTEMLERİ Gebeliği önleyici haplar Gebeliği önleyici İğneler RİA (Rahim İçi Araç) Kondom Deri altı kapsülleri Sperm Öldürücüler Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Etkinliği yüksek ancak geri dönüşü olmayan modern yöntemler AİLE PLANLAMASI YÖNTEMLERİ Etkinliği yüksek ancak geri dönüşü olmayan modern yöntemler Vazektomi : Erkekte sperm kanallarının bağlanması Tüp ligasyonu : Kadında rahim kanallarının bağlanması Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR Duruş (Postur ): Kişinin ayakta duruş şeklidir. Fiziksel ve duygusal stresler ayakta duruş şeklini olumsuz etkiler. Hızlı uzama, jinekomasti, erken göğüs kafesi gelişimi gibi durumlar ergenlerde duruş bozukluklarına neden olabilir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR İyi bir ayakta duruş şekli için öneriler; Eğitim ve motivasyon (boy aynasında duruşu düzeltme çalışmaları), Germe egzersizleri, Kuvvetlendirme egzersizleri, Düzenli kontroller. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR Sırt ve Bel Ağrıları: Ağrının yeri, yoğunluğu, süresi, varsa travma sorgulanmalı, gece ağrıları, ateş, kilo kaybı sorulmalı, vücuttaki diğer bölgelerin rahatsızlıklarından oluşan ağrılar (yansıyan ağrı; idrar ve bağırsak alışkanlıkları,uyuşma karıncalanma, güç kaybı) sorgulanmalıdır. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR Diz Sorunları: Ergenlerdeki hızlı bacak uzaması, diz bölgesindeki büyüme kıkırdakları ile gerçekleşir. En sık karşılaşılan sorun olan büyüme ağrısı daima akla gelmelidir. Büyüme ağrısı bacağın büyük kasının bacak iskeletindeki hızlı uzamaya ayak uyduramaması sonucu kemiğe yapışan kirişinin gerilmesi ve mikropsuz iltihabi bir olay meydana getirmesidir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR Diz Sorunları: Dizin bükülmesini gerektiren hareketler ve pozisyonlar (koşma,atlama, futbol, bisiklete binme, halk oyunları gibi), bacağın büyük kasının bu kirişinin gerilimini artırır bu da ağrının artışına sebep olur. Tanı hekim muayenesi ve dizin yandan çekilen röntgen filmi ile kesinleştirilir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR Düztabanlık: Ayağın uzun kısmının normal kavisli halini kaybedip düzleşmesidir. Tespiti oldukça basit bir işlemle yapılır. Ayak tabanı komple ıslatılır ve düz bir zemin üzerindeki bir kağıda ıslatılan ayakla basılır. Çıkan şekilde iç kısımda kavisli bir ayak şeklinin olup olmamasına göre tanı konur. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR Düztabanlık: Düztabanlık varsa Ortopedi uzmanına yönlendirilir. Şekil : a-Normal ayak b-Hafif derecede düztabanlık Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN ORTOPEDİK SORUNLAR Düztabanlık: Şekil : d-İleri derecede düztabanlık e-Tekne ayak Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN BESLENME SORUNLARI Ergenlik dönemindeki hızlı gelişim süreci düzenli beslenmeyi gerektirir. Ancak beslenme sorunları da bu dönemde sık görülür. En sık görülen beslenme sorunları; anoreksiya nervoza, bulimia nervoza, aşırı zayıflık ve obezitedir. Bunlarda genellikle vücut şekline fazla odaklanma vardır. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN BESLENME SORUNLARI Anoreksiya Nervoza (Yemek Yememe Hastalığı): Zayıf olmalarına rağmen,kendilerini aşırı şişman algılamaları nedeniyle kilo alma veya şişmanlıktan korkma, kendi bedenini beğenmeme, kilo alımında yetersizlik veya kilo kaybı vardır. Çoğunlukla kız ergenlerde görülür ve beraberinde adet görmeme olur. Tedavisi zordur ve hastanede takibi gerekir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN BESLENME SORUNLARI Bulimia Nervoza (Yediğini İsteyerek Kusma Hastalığı): Tekrarlayan tıkanırcasına yeme atakları ve ardından kendi kendisini kusturma şeklinde görülür. Kilo almayı önlemek için kendisini kusturmaya zorlarlar. İdrar söktürücü, ishal yapıcı veya kusturucu ilaç kullanırlar. Aşırı egzersiz ve dönem dönem yememe olur. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

ERGENLERDE SIK GÖRÜLEN BESLENME SORUNLARI Obezite (Aşırı Şişmanlık): Fazla yemek yeme sonucu gelişir. Obezite gelişmesinde ailesel ve hormonal özellikler, beslenme alışkanlıkları, psikolojik sorunlar ve sosyo-ekonomik durum etkilidir. Aşırı Zayıflık: Kilonun boya göre orantısız düzeyde az olmasıdır. Ergenlikte fiziksel ve cinsel gelişim bozukluklarına, vücut direncinin düşmesine neden olur. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü ERGENLİK DÖNEMİNDE BESLENMENİN ÖNEMİ Ergenlik çağında büyüme hızlıdır.Hızlı büyümeye ek olarak gencin sporla uğraşması enerji ve besin öğelerinde artışa neden olur. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü SAĞLIKLI BESLENME En önemli öğün olan kahvaltı mutlaka yapılmalı, Besinler dengeli ve yeterli alınmalı, Öğün atlanmamalı, Öğün aralarında, Ayran Süt Yoğurt Taze meyve suyu tüketilmeli Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü BESİN ÖĞELERİ KARRBONHİDRAT PROTEİN YAĞ VİTAMİN MİNERALLER SU Katı ve sıvı yağlar tatlılar Süt Yoğurt ve Peynir Et,Balık,Baklagiller, Yumurta Kuruyemiş Mevsim meyveleri Mevsim Sebzeleri Ekmek Pirinç Makarna Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü DEMİR: Kan yapımında görev alan çok önemli bir mineraldir. En çok et, yumurta, pekmez,kuru meyveler, yeşil sebzeler ve kuru baklagillerde bulunur. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Demir yetersizliğinde ne olur? Vücudumuzda kan yapımı bozulur, kansızlık gelişir, Dokularımıza oksijen taşınması aksar, Yorgunluk ve halsizlik hissederiz, Dikkat dağınıklığı nedeniyle öğrenmemiz yavaşlar, Kolay hastalanırız, Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

DEMİR İÇEREN BESİNLERİ NASIL TÜKETMELİYİZ?: Yemeklerle birlikte fazla çay ve kahve tüketimi demirin emilimini azaltırken, C vitamini ile tüketilmesi emilimini arttırır! Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

BESLENMEDE SÜTÜN ÖNEMİ Çocuklukta ve gençlikte özellikle kemiklerin güçlü olması için gerekli bir besindir. İleri yaşlarda osteoporozdan korunmada kalsiyum minerallerinin önemi çok iyi bilinmektedir. Her gün bir öğün peynir, bir öğün süt ,bir öğün yoğurt olarak ihtiyacımızı karşılayabiliriz. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü OSTEOPOROZ NEDİR? Osteoporoz kemiklerin güçlü ve sağlam kalması için gereken kalsiyumun büyük bir kısmının kaybolması anlamına gelir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü OSTEOPOROZ NEDİR? Kemikler, çocukluktan başlayarak 25-35 yaş arasına kadar gelişmelerini sürdürürler. 35 yaştan sonra kemikler onları yoğun ve güçlü yapan kalsiyumu yitirmeye başlarlar. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Osteoporozun Önlenmesinde Osteoporoz görülme sıklığı dünyada hızlı olarak artmaktadır. Osteoporozun Önlenmesinde Beslenme Egzersiz daha etkindir. Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü SAĞLIĞIN KORUNMASI Sağlıklı beslenme, Sosyal aktivite, Egzersiz yapma, Sigara-alkol ve uyuşturucu kullanmama, Kazalardan korunma, Sağlıklı ve güvenli cinsel duygu, Şiddet ve yıkıcı davranışlarda bulunmama ile sağlanabilir. Adolesan döneminde döneme has sorunlar ortaya çıkabildiği gibi çocukluk döneminden gelen sağlık sorunları veya sigara alkol uyuşturucu kullanma gibi riskli davranışlara ait sorunlar sık görülmektedir Samsun İl Sağlık Müdürlüğü

Samsun İl Sağlık Müdürlüğü . TEŞEKKÜRLER Samsun İl Sağlık Müdürlüğü