MEHMET YAMAN PSK. DAN. VE REHBER ÖĞRETMEN MADDE BAĞIMLILIĞI SEMİNERİ (SİGARA, ALKOL KULLANIMI VE KORUNMA YOLLARI) MEHMET YAMAN PSK. DAN. VE REHBER ÖĞRETMEN Bu eğitim Yeniden Sağlık ve Eğitim Derneğinden Doç. Dr. Kültegin Ögel koordinatörlüğünde Psk. Ceyda Yılmazçetin ve Pdr. Sevil Taner tarafından hazırlanmıştır. Ülkemizde madde kullanımı çok yaygın olmasa da yapılan çalışmalar uyuşturucu kullanım oranının ülkemizde hızla arttığını göstermektedir. Bu nedenle aileleri ve öğretmenleri bilgilendirme yoluyla önleyici bir çalışma yapılması hedeflenmektedir. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

Tütün Ne Kadar Bağımlılık Yapar? Bu soruya verilebilecek en kısa cevap "eroinden daha fazla"dır. Sigaradaki nikotin, ciddi bağımlılık yapan bir maddedir, insanları genellikle yetişme çağında kendisine esir etmektedir. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Neden Başlıyorlar? Ve Neden Devam Ediyorlar ? ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

Sinirlerimi Yatıştırıyor Baskı altında olduğunuz ya da uymanız gereken tarihler veya yerine getirmeniz gereken sorumluluklarınız mevcut olduğu zaman bir sigara içmenin, sizi sakinleştirdiğini hissedebilirsiniz. Yani bütün bunlar, bir sigara yakmazsanız, zorlukla göğüs gerebileceğiniz olumsuzluklardır. Eğer sigara içmiyor olsa idiniz bütün bu zorluklara iç doğal dengeleriniz ile daha kolay karşı duracaktınız. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Beni Canlandırıyor : Güne canlı bir şekilde başlamak için de sigara içiyor olabilirsiniz. Eğer sigara içmiyor olsa idiniz çok daha canlı ve enerjik olacaktınız. Tam anlamı ile soluk bile alacak durumda değilsiniz. Sigara ilerde refleksleriniz de azaltacaktır. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Sıkıntılarımı Gideriyor : Yine sigara, bir işi tamamladığınızda ödül ya da bir işe başlarken teşvik olarak ta içiyor olabilirsiniz. Bu tarif tam anlamıyla bir esarettir. Hayatta vakit geçirecek o kadar güzel şeyler var ki. Bir dergi gazete okumak. Bir meyve yemek vücudun gerçek enerjisini ortaya çıkarır, ağza tat veren asıl güzel ödül odur. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Düşünmeme Yardım Ediyor : Sigara içmenin, elinizdeki işin üzerinde konsantre olmanıza veya baskı altında bulunduğunuz sıralarda daha çabuk düşünmenize yardım edeceğini düşünebilirsiniz. Eğer tiryaki olmasaydınız işinize daha çok konsantre olabilirdiniz Unutmayın her nefes sigara yaklaşık 100.000 beyin hücrenizi öldürüyor. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Kendime Olan Güvenim Artıyor : Olasılıkla kendinize pek güvenmediğiniz zamanlarda sigara içmek, güveninizi artırabilir ya da zihninizi sorunlarınızdan uzaklaştırmanızda size yardım edebilir. Ne yazık ki tiryakiler buna kendilerini inandırmışlardır. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Kilo Almama Yardım Ediyor : Sigaradaki nikotin, yemek yemenize engel olabilir. Sigara, kalp atışlarını dakikada 15 sayı daha artırır, jiklede bir motor gibi daha çok kalori harcarsınız. Sigarayı bıraktığınız zaman kilonuzda meydana gelen artışı düşünmeniz sizi, bu alışkanlığınızı sırf bu nedenle devam ettirmenize yetecek kadar etkileyebilir. Sigarayı bıraktığınızda aşırı yemeye kaçmadığınız süre, önceleri birkaç kilo almanız çok doğaldır. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

Sigaradan zevk alıyorum ya da Sigarayı seviyorum: Tiryaki olarak bu sözleri kullanıyor olabilirsiniz. Size bir arkadaş dost gibi gözükebilir. Bir sevdiğinize söylediğinizden fazla onu sevdiğinizi söyleyebilirsiniz. Sigaranın içinde tütün denilen insandan başka hiçbir canlının yemediği kurutulmuş ot vardır. Bir insanın kuru üstelik zehirli bir otu sevmesi çok anlamlı bir davranış değildir. Sigara zevk değil olsa olsa acı verir. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ SİGARANIN ZARARLARI KALP VE KAN DOLAŞIMI HASTALIKLARI Kalp Krizi Damar Tıkanması Kangren ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ SOLUNUM YOLLARI Bronşit Amfizem Akciğer ve Solunum Yollarında sürekli enfeksiyon Sonucu tahribat Astım ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ KANSER Akciğer Yemek Borusu Ağız içi Burun , Boğaz Gırtlak Pankreas Böbrek Lösemi ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ DİĞER Ülser (Mide ve oniki parmak bağırsağı) Erkeklerde İktidarsızlık ve kısırlık Kadınlarda erken menapoz ve kısırlık Premature Doğum / Düşük Cildin erken yaşlanması, katarakt Tat ve koku alma duyularında zayıflama Sosyal soyutlanma Sigara kullamanın parasal maliyetleri ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Sigara tiryakisi erkeklerin %40'ı henüz emeklilik yaşına gelmeden hayatını kaybetmektedir. Bu oran sigara kullanmayanlarda %18'dir. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Pittsburgh Üniversitesi araştırıcıları, akciğer kanserinin büyümesine neden olan bir protein geninin, bayanlarda, erkeklere göre daha aktif olduğunu ortaya çıkardılar. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

Sigara içmeye devam edin. İki adet Karaciğeriniz olacak :)) ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ SİGARA ÜLKEMİZİN 1 NUMARALI SORUNUDUR Her yıl ülkemizde 100.000 insanımızı erken yaşlarda sigaraya kurban vermekteyiz eğer önlem alınmazsa önümüzdeki 20 yılda bu sayı 250.000'e çıkacak. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Her yıl 100 bin kişi ne anlama geliyor? Her gün 1 uçak düşüyor ve 300 kişi ölüyor. Her yıl yüz bin nüfuslu bir şehrimize bir atom bombası atılıyor . Her gün içi dolu 6 otobüs uçuruma yuvarlanıyor kimse sağ kalmıyor. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Sigarayı Daha Başka Nasıl Tanıyabiliriz. Bilinen terör yılda 2-3 bin insanımızın Trafik terörü yılda 6-7 bin insanımızın Sigara terörü yılda 100 bin insanımızın hayatına mal olmaktadır. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

SİGARA SADECE ÜLKEMİZİN SORUNU DEĞİLDİR Dünyada Sigaradan Ölümler Dünya Sağlık Örgütü (WHO) dünyada en büyük sağlık sorununun sigara olduğunu ilan etmiştir. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

Eğer, gerekli önlemler alınmazsa bu sayı, önümüzdeki Dünyada her yıl 3 milyon insan sigaradan hayatını kaybediyor. Eğer, gerekli önlemler alınmazsa bu sayı, önümüzdeki 20 yılda 10 milyona çıkacak. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

Sosyal Sonuçlar : Sigara içme yaşı 11’lere indi. 5 yılda (11-19 yaş arası) 5 milyon genç sigaraya başladı. Sigara içme yaşı 11’lere indi. Sigara, son derece prestij kazandı, bilinç altlarına yerleşti. Sigara içmek doğal bir davranış oldu. Hiçbir kapalı yerde, sigara içen hiçbir kimseyi uyaramazdınız. Savaşılması imkansız görünen sosyal ve ekonomik bir dev imajı oluşturuldu. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

SİGARAYI BIRAKIRSANIZ NE OLUR ? 20 dk sonra : Tansiyon ve nabız normale iniyor. 8 saat sonra : Kandaki oksijen normal düzeye çıkıyor. 24 saat sonra : Kalp krizi tehlikesi azalıyor. 48 saat sonra : Sinir uçları yenilenmeye başlıyor. 3 ay sonra : Kan dolaşımı dengeye giriyor. 9 ay sonra : Öksürük krizleri ve bitkinlik azalıyor. Akciğer temizleniyor ve enfeksiyon tehlikesi azalıyor. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

SİGARAYI BIRAKIRSANIZ NE OLUR ? 1 yıl sonra : Koroner yetmezliği tehlikesi %50 azalıyor. 5 yıl sonra :Akciğer kanserinden ölme olasılığı %50 azalıyor 10 yıl sonra : Akciğer kanseri tehlikesi, içmeyenlerin düzeyine iniyor. 15 yıl sonra : Artık sigaradan ölmeyeceksiniz . Çünkü artık siz yaşamı boyunca hiç sigara içmemiş biri kadar temizsiniz. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

Bağımlılık Yapan Maddeler Alkol Sigara Esrar Uçucu Maddeler Eroin Morfin Ketamin Meskalin (kaktüs) Metamfetamin Steroidler Kokain Ecstasy Rohypnol (Roche) LSD GHB Ice Crack Fensiklidin (PCP) Ritalin Mantar (Psylocibin) ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

Uyuşturucuya Alıştırma Yöntemleri Gençler de , eroin bağımlılığının ilk adımı arkadaş kıyağı ile atılır .Eğer arkadaşınız , gerçektende arkadaş değil de bir "ayakçı" ise, birkaç hafta sonu devam eden bu kıyakçılığı " bombalama" denilen ikinci aşama izler. Bu aşamada bir gün ziyaretinize gelen ayakçı,  kıyağını yaptıktan sonra giderken, nasılsa yanındaki yüklüce miktarda eroini  almayı unutuverir.   Bir eroinmanın malını asla unutmayacağını bilmediğiniz için kuşkulanmazsınız. Birkaç gün gelip almasını beklersiniz. Gelmez. Bir gün, "yahu şundan bir kere çeksek ne olur sanki?" dersiniz. Sonra bunun gerisi gelir. Mal bittiğinde bombalanmışınız demektir. Artık bir eroin bağımlısı olarak, her yerde kıyakçınızı, daha  doğrusu ayakçınızı arar ve kolaylıkla bulursunuz. Özellikle genç yaştaki insanlar arasında, guruptan bir yada birkaç kişinin uyuşturucu kullanması , diğerlerinin de en azından bir kez denemesi için yeterli bir neden. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Gençler , birbirlerine sigara ikram eder gibi yada hastalığını iyileştirmek amacıyla ilaç verir gibi uyuşturucu sağlayabiliyorlar. Gençler, arasındaki sohbetin dışında kalmasını istemedikleri arkadaşlarını da kendileri gibi uyuşturucu kullanmaya zorlayabilirler. Kullanmaya itiraz eden arkadaşlarını dışlıyor yada  "arabesk" türü tanımlamalarla , kendilerince aşağılama yolu seçiyorlar. Okul önleri de artık satıcılar için vazgeçilmez mekanlardan. İstanbul'da bulunan pek çok okulun kapısında , özellikle çıkış saatlerinde uyuşturucu satıcılarına rastlanıyor. Esrar bağımlıları , kullandıkları malın içine eroin karıştırılarak bu uyuşturucuya da alıştırılabilirler. Eroin krizleriyle birlikte de bağımlılık başlar. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

Uyuşturucu Kültürünün Sebepleri Toplumu ayakta tutan , ona yüceltme ve yaşatma gücünü kazandıran , manevi ve ahlaki ve değerlerini çürüterek , sömürgeci devletlerin uydusu haline getiren bir soğuk savaş uygulamasıdır. Dış güçlerin ve içerdeki ajanlarının ve bunlarla işbirliği yapan mafya üçlüsünün organize çalışmalarıdır. Her zaman mafyanın ağına takılmaya hazır "sokaktaki başı boş insanlar ve çocuklar" var. Unutulmaması gereken bir önemli husus da : Beyaz zehir alışkanlığının gelişmesinde , içinde türlü uyuşturucular taşıyan ve son yıllarda karaborsaya da tekel çizgisinde hükmeden ithal sigaraların ve kolalı mamullerin keza , çikletlerinde payı zannedildiğinden çok fazla. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

Madde Kullanımının Nedenleri Bilgisizlik : Tehlikeden habersiz ve bu sebeple konuyu hafife almak. Özenti:  Özenti sergilemede en önemli payın medyaya ait olduğu rahatlıkla söylenebilir. Eğlence Yerleri ve İnternet Cafeler :  Diskotek ve diğer kafabulma-eğlenme yerlerinin yanı sıra son yıllarda internet cafeler. Bunlar beyaz ölüm değirmeninin çarkları ve tuzaklarıdır. Giren büyük ihtimalle öğütülür. Gurup baskıları: kötü arkadaş. Merak:  Denerim, bırakırım kafası. Fakat bir veya iki deneme genci belki de dönüşü olmayan yola sokmaya yeterli gelmektedir. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Sigara ve Alkol Kullanımı : Yapılan araştırmalar uyuşturucu bağımlısı gençlerin %80’ninin daha önce sigara ve alkol kullanıcısı olduğunu ortaya koymuştur. Bu da sigara ve alkolün uyuşturucuya giden bir basamak olduğunu göstermektedir. O yüzden gençlerde ki sigara ve alkol kullanımını mazur görmemek ve bu aşamadayken önlem almak gerekmektedir. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Moda:   Çevreye uyma havası... Bozuk çevre ve hasta toplum. Bilindiği gibi hastalıklarda insandan insana kolaylıkla geçebilir. Gençlerde tehlike sevgisi , cinsel bozukluklar , kendini aşma , ispatlama içgüdüsü veya gayreti. Genetik yapının maddeye yatkınlığı. Gençlerdeki manevi boşluk , inanç zaafı. Bozuk aile ve hasta toplumdan kaynaklanan güvensizlik duygusu.  ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Gelecek  karşısındaki kaygılar strese, sıkıntıya ve yalnızlığa itiyor. Aile yapısındaki bozukluklar , geçimsizlikler. Ahlaki manevi zaaflar. Yine ailelerdeki ekonomik bozukluklar çoklukla normaliteyi  bozar. Bilhassa yokluktakini bunalıma ve intihara , varlıktakini şımarıklığa , taşkınlığa ve tahribe   yöneltir. Eğitimdeki zafiyet , yetersizlik ve yanlışlıklar. Maddeci felsefeye dayalı eğitimler insanları bencilliğe (egoizme) , şahsi çıkarcılığa iten temeldeki sebeplerdir. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Arkadaş çok önemli Çocuklar ve gençler aileden ve okuldan , zamanla arkadaş çevresinden etkilenirler. Arkadaş çevresinde kabul edilmek için gençler, ekseriya çevresinin baskısına dayanamaz aşağılık duygusu ile uyuşturucu kullanır. Sanıldığının aksine , uyuşturucu ile ilk temas , sokak başında bilinmeyen satıcı vasıtası ile değil , bilakis arkadaş çevresiyle olmaktadır. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

UYUŞTURUCUNUN ETKİLERİ Fiziki Etkileri Sosyal Etkileri ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ FİZİKİ ETKİLERİ Beyin ve Merkezi Sinir sisteminde : Sigaradan itibaren bütün uyuşturucuların en büyük zararı ve tahribatı beyin ve merkezi sinir sistemi üzerindedir. Bu sebeple aklı ve iradeyi işlemez hale getirir. Kişiyi dengeden, normal yaşam ve davranışlardan uzaklaştırırlar. Beyin ve akıl sağlığının en büyük düşmanı uyuşturuculardır. Bağımlılarda beliren ilk olgu; akıl ve sinir hastalıkları ve arızalarıdır. Delilik, erken bunama, şuur kaybı, uykusuzluk, felçler hezeyan (sayıklama, saçmalama, akıl dışı davranışlar ) halüsinasyon (vehim, hayal görme, işitme vs. ) lar, zeka ve hafıza kayıpları.En kısa ifade ile: Akıl hastalıkları, zihni ve ruhi karmaşa ve kaoslar . ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Sindirim Sisteminde: Bulantı, kusma, karın ağrıları, kabızlık, ishal, mide ve bağırsak spazmları, kanama ve yaraları, gastrit, ülser vs. Karaciğer ve Böbreklerde: Bu zehirlerin organizmadan atılmasında en ağır görev bu organlara düşmekte olup, karaciğer ve böbreklerde büyük arıza ve tıkanmalara, karaciğerde yetersizlik, yağlanma ,sertleşme (siroz)...Böbreklerde büyük tahribat, albümin, kan ve idrar çoğalması, tıkanmalar ,ağır böbrek hastalıkları. Gözlerde: Işık ve mesafede uyumsuzluk, şaşılık gece körlüğü, göz bebeği büyümesi, küçülmesi, göz , adale felci bilinen sonuçlardır. Solunum Sisteminde: Nefes darlığı, öksürük, boğulma hissi, bu yolla kalp sıkışmaları, solunum felçleri ve ölümler bilinen olaylardır. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Kan organlarında: Kan ,insan hayatının en önemli unsuru olup, uyuşturuculardan büyük zararlar görür. Kansızlık ,kan zehirlenmeleri, kan hücrelerinde şekil ve miktar değişiklikleri, kanın korkulu arızası olan pıhtılaşma ve kangrenler başlıca arızalardır. Zehirlenme: Uyuşturucuların başta gelen olumsuzluğu zehirlenmeler ve bu yolla gelen ölümlerdir. İlk defa olursa HAD, tekerrür ederse "Müzmin Zehirlenme" adını alır ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ SOSYAL ve MADDİ ETKİLERİ Sosyal bir varlık olan insanın çevresi ile uyum içinde olması, akıl ve zihin sağlığı ile mümkündür. Bu sebeple akli ve zihni hayatın en büyük düşmanı olan uyuşturucular, insanın uyum gücünü zaafa ve iflasa götürmekle onu aileden, toplumdan ve çevresinden kopararak, yalnızlığa, bunalıma ve hemen ardından da sorumsuz, hipisel (hayvani) bir hayata mahkum eder. Bağımlıyı yaşayan bir ölü haline getirir. (Hip Kültür) Bu sebeple, uyuşturucuların, bağımlıya, aile hayatına, doğacak çocuklara, iş hayatına, aile ve ülke ekonomisine, ferdi ve toplumsal ahlaka (namus ,iffet, şeref, haysiyet v.s.) verdiği zararlar ifadelere sığdırılamaz. İntiharların, cinayetlerin, her türlü fuhşiyat, gasp ve anarşinin temelinde uyuşturucu vardır. Ayrıca AİDS, frengi, verem, kanser, kangren ve benzeri bir çok ölümcül hastalığın yayılmasında da en büyük fail uyuşturucular ve bağımlılarıdır. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

SİGARA İÇİN ÜRETTİĞİMİZ BAHNELER “Eğer sigarayı bırakırsan daha iyi tat alırsın” Belki olabilir. Ama ben gene de tat alabiliyorum. Ayrıca lokantalarda her tabaktan sonra sigara içenlere bakılırsa tek tat alabilen ben değilim. “Sabah kalkar kalkmaz sigara içme” İyi de niye? En güzel sigara ilk sigaradır. İçmezsem uyanamıyorum. “Sigara çok pahalı, parayı ona vereceğine biriktirsene” Hayatta bir bu zevkim var? Başka ne yapıyorum ki? Bana zevk veren bir şeye niye para harcamayacakmışım? ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ “Sigara sağlığın için çok zararlı” Ben o kadar uzun zamandır içmiyorum ki, risk yaşlanınca çıkar ortaya. Ayrıca sağlığa zararlı bir sürü şey var. Hayat nasıl olsa bitecek. “Çok kötü bir alışkanlık” Sigara içmeyen birine öyle geliyor olabilir. Ama bana göre çok güzel bir alışkanlık. “Çok fazla sigara içiyorsun” Ne var yani? Bir sürü aşırı yemek yiyen, çok fazla alkol alan ya da çok konuşan insan var. Ben onlara bir şey diyor muyum? ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

TEK BİR SİGARADA BULUNANAN MADDELER Polonyum - 210 (kanserojen), Radon (radyosyon), Metanol (füzeyakıtı), Toluen (tiner), Kadmiyum (akü metali), Bütan (tüpgaz), DDT (böcek öldürücü), Hidrojen Siyanür (gaz odaları zehiri), Aseton (oje sökücü), Naftalin (güve kovucu), Hidrojen Siyanür (gaz odaları zehiri), Arsenik (fare zehiri), Amonyak (tuvalet temizleyicisi) , Karbon (Eksoz Monoksit gazı), Nikotin ve 3.885 toksik madde ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ AYRICA SİGARA ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ Artık herkes sigaranın ne kadar ne kadar zararlı olduğunu biliyor. Tütünün kanserojen olduğunu duymayan, bilmeyen kalmadı. Ancak, sigaranın zararları bununla bitmiyor, her türlü kalp ve akciğer hastalığına yol açıyor, damar tıkanıklığı felce kadar götürebiliyor ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ 2 adet sigarada bulunan zararlı maddeler, bir kişinin damarına zerk edilse, birkaç dakikada ölüm vaki olur. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

SİGARA BAĞIMLILIĞININ SONUÇLARI ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ SİGARA VE TERCİH Hayatınız boyunca pek çok problemle karşılaştınız ve bunları kendi iradenizle çözdünüz. Her gün pek çok şeye göğüs geriyorsunuz ve başarıyorsunuz. Kendi kararlarınızı kendiniz veriyorsunuz, amaçlarınızı kendiniz belirliyorsunuz. Sigaraya da kendiniz başladınız, unuttunuz mu? Sizin zayıf karakterli bir insan değilsiniz. Eğer öyle olsaydı, geçmişteki pek çok olaya dayanamazdınız. Sigarayı da işte böyle bırakabilirsiniz. Hayatınız boyunca pek çok insana yardım ettiniz, destek oldunuz. Arkadaşlarınız hep size güvendi. Siz sorumluluk sahibi bir insansınız. Sigara içmek yada içememek tamamen sizin kendi seçiminiz. Eğer gerçekten istemiyorsanız, başaramazsınız. İlk seferde başaramadınız diyelim, ne olacak, bir daha denersiniz. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ “Hayır” demesini öğrenin Israrlarla başa çıkması için çocuğunuza “Hayır diyeceksin o kadar” demeniz asla yeterli olmayacaktır, çünkü sorun zaten “hayır” diyebilmektedir. Önemli olan nokta verdiği kararlarda arkadaş grubunun baskısının nasıl rol oynadığını ve sadece bu baskıya göre karar vermesinin sonuçlarının kritik olabileceğinin farkına varması önemlidir. Bazı hayali zor durumlar üzerinde konuşup değişik çözüm yolları ve onların sonuçlarının neler olabileceği üzerinde konuşmanız –ancak yorum yapmayıp sadece vurgu yapmanız önemli-faydalı olacaktır. “Hayır, teşekkür ederim” birkaç kere tekrarlanması; “Ya başka işim vardı, kusura bakma ya..” bahane uydurma; “Başka sefere belki, sağol” atlatma; “Hayır, sağol; ha bu arada sen o işi bitirdin mi?” konu değiştirme; “Hayır, sağol; ben gitmeliyim, görüşürüz sonra” ortamdan uzaklaşmak gibi yöntemleri denemesini teşvik etmek işinize yarayacaktır. ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ DİNLEDİĞİNİZ İÇİN Maddeler kişiyi birçok şekilde etkileyebilir; uyuşmalarına yada halisünasyon görmelerine, çok panik olmalarına ve korkmalarına, sinirli saldırgan olmalarına yol açabilir. Derin ve uzun nefesler almasını sağlayın. İçinde bulunduğunuz ortamı sakinleştirin: Işıkları ve gürültüyü azaltın. TEŞEKKÜRLER!!! ZİYA GÖKALP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ