İVRİNDİ ANADOLU İMAM-HATİP LİSESİ REHBERLİK SERVİSİ

KONU : ZARARLI ALIŞKANLIKLARDAN KORUNMAK SÜRE : 40 DK HAZIRLAYAN : MEHMET GÖNHAN

ZARARLI ALIŞKANLARDAN KORUNMAK Adı ne olursa olsun, insanın ruh ve beden sağlığına zarar veren her alışkanlık zararlıdır. İnsanları zararlı alışkanlıklara yönlendiren sebepleri üç grupta toplamak mümkündür: Rehberlik Servisi

Olumsuz çevreyle (özellikle arkadaş çevresiyle) ilgili sebepler. Merak, özenti, taklit duygularıyla ilgili sebepler, Mutsuzluk sebepleri. Rehberlik Servisi

İnsanın sağlıklı, başarılı ve mutlu olabilmesi için beden ve ruh sağlığının her türlü zararlı şeylerden korunması lâzımdır. İnsanın ruh ve beden sağlığını bozan şeylerin başında zararlı alışkanlıklar gelir. Başlıca zararlı alışkanlıklar; Sigara, alkol, uyuşturucu ve kumar bağımlılığıdır. Rehberlik Servisi

ZARARLI ALIŞKANLIKLARIN SEBEPLERİ Cehâlet, tembellik, bencillik, bilgisizlik, kötü arkadaş, grup baskısı, aşağılık kompleksi, Rehberlik Servisi

ZARARLI ALIŞKANLIKLARIN SEBEPLERİ kötüleri merak etme, kötülere özenme, kötüleri taklit etme, birahane, diskotekler, millî kültürden uzaklaşma, ahlâkî değerlerin zayıflaması, Rehberlik Servisi

ZARARLI ALIŞKANLIKLARIN SEBEPLERİ uyuşturucu kültürünün benimsenmesi, dış güçlerin ajan ve mafya faaliyeti, sevgiden, ilgiden ve şefkatten mahrum kalma, işsizlik, Rehberlik Servisi

ZARARLI ALIŞKANLIKLARIN SEBEPLERİ uyuşturucu madde karışımı ilâçların kullanılması, uyuşturucu karıştırılmış yiyecek ve içecekler, çıkartmalar, kutlama ve eğlence partileri, zamanın değerlendirilmemesi, başarısızlık ve mutsuzluk, Rehberlik Servisi

ZARARLI ALIŞKANLIKLARIN SEBEPLERİ stres, aşırı lüks ve eğlence hırsı, “Bir defa denemekle bir şey olmaz” ve benzeri tuzak sözler, gayesizlik, ümitsizlik, intibaksızlık, Rehberlik Servisi

ZARARLI ALIŞKANLIKLARIN SEBEPLERİ geçimsizlik, şiddet, yalnızlık hissi, kendini kabul ettirme duygusu, iletişimsizlik, ekran bağımlılığı, kumara yol açan ortamlar ve oyunlar. Rehberlik Servisi

SİGARANIN ZARARLARI Sigarada 4000 çeşit zehirli madde vardır. Gırtlak ve beyin kanserinin %99’u, beyin kanamalarının %85’i, damar tıkanıklıklarının %90’ı, akciğer kanserlerinin %90’ı sigara kaynaklıdır. Sigara içenlerin vücuduna %15 ila %33 oranındı daha az oksijen girmektedir. (Kapalı bir odada içilen bir tek sigaranın dumanı iki aylık bir bebeğin ölümüne neden olmuştur.) Rehberlik Servisi

SİGARANIN ZARARLARI 100 tiryakiden 50’si sigara yüzünden ölmektedir. Sigara sağlığın olduğu kadar cilt güzelliğinin de düşmanıdır. Anne adayı sigara içerse, çocuğu; %80 erken veya ölü, %65 özürlü (alkolde %100), %20 normal sürede, fakat normalden küçük doğar. Rehberlik Servisi

SİGARANIN ZARARLARI *Cilt, rengini ve canlılığını kaybeder. Vaktinden önce buruşur ve pörsür. *Dişleri sarartır, vaktinden önce bozar ve çirkinleştirir. *Gözler parlaklığını kaybeder.Gözün beyaz tabakası sarı ve kirli bir renk alır. *Sigara sesi, ses tellerini ve sesin ahengini bozar. Rehberlik Servisi

GEÇEN BU SÜREDE DÜNYADA 1 KİŞİ SİGARA NEDENİYLE ÖLDÜ. Rehberlik Servisi

EĞER MEVCUT SİGARA İÇME PATERNLERİ DEVAM EDERSE 21. YÜZYILDA TÜTÜNE BAĞLI ÖLÜMLERİN SAYISI YILDA 1 MİLYAR CİVARINDA OLACAKTIR. Rehberlik Servisi

SİGARAYI BIRAKMA TEKNİKLERİ   Kesin karar vererek herhangi bir gün seçilerek bırakılır Sigara içmeden geçirilen gün sonunda kendinizi ödüllendirin Sigara içtiğiniz zamanları tespit edip daha dikkatli davranın Bırakmak için nedenleri belirleyin Rehberlik Servisi

SİGARAYI BIRAKMA TEKNİKLERİ Sigara içen arkadaş ve çevreden uzaklaşın Sigarayı bıraktığınız andan itibaren yaşadığınız olumlu şeyleri not edin Sigara içme isteği uyandıran yiyecek ve içeceklerden uzak durun Rehberlik Servisi

SİGARAYI BIRAKMA TEKNİKLERİ Planlı ve ölçülü bir yaşam seçin Sizi strese sokacak konu ve tartışmalardan uzak durun Boş zamanlarınızı açık havada veya dostlarınızla geçirin Yanınızda sigarayı hatırlatacak eşya taşımayın   Rehberlik Servisi

SİGARAYI BIRAKMA TEKNİKLERİ Olumlu alışkanlıklar geliştirin Güne başlarken kendinize özen gösterin, kendinizi iyi hissedeceğiniz alışkanlıklarınızı mutlaka yerine getirmeye çalışın. Rehberlik Servisi

SİGARA BIRAKILDIKTAN SONRA VÜCUTTAKİ GELİŞMELER 20 dakika: Kan basıncı ve kalp hızı normale döner. Eller ve ayaklar, dolaşım normale döndüğü için ısınmaya başlar. 8 saat: Kanda oksijen düzeyi normale döner. Kalp krizi riski düşmeye başlar. Rehberlik Servisi

SİGARA BIRAKILDIKTAN SONRA VÜCUTTAKİ GELİŞMELER 24 saat: Karbonmonoksit (egzoz gazı) vücuttan atılır. Akciğerlerdeki balgam ve diğer birikimler temizlenmeye başlar. 48 saat: Nikotin vücutta artık saptanamaz. Tat ve koku alma duyusu artmıştır. Rehberlik Servisi

SİGARA BIRAKILDIKTAN SONRA VÜCUTTAKİ GELİŞMELER 72 saat: Solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır. Vücut enerjisi artar. 2-12 hafta: Dolaşim bütün vücutta düzelir. Yürümek kolaylaşır. 3-9 ay: Öksürük, nefes darlığı düzelir. Akciğer işlevi yüzde 5-10 oranında artar. Rehberlik Servisi

SİGARA BIRAKILDIKTAN SONRA VÜCUTTAKİ GELİŞMELER 5 yıl: Kalp krizi riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner. 10 yıl: Akciğer kanseri riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner. Kalp krizi riski hiç sigara içmemis biri ile eşit olur. Rehberlik Servisi

ALKOLÜN ZARARLARI İnsanın bir santimetreküp kanında bir miligram alkol bulunması, alkol zehirlenmesinin bütün belirtileri için yeterlidir. Şayet bu miktar 4-5 miligrama kadar yükselirse, içen komaya girer. Komaya her giren kurtulamaz. Rehberlik Servisi

ALKOLÜN ZARARLARI Alkol asla bir gıda değildir. Alkol için söylenmiş güzel sözlere, aldatıcı reklâmlara aldanmamalıdır. Alkol ilâç olmadığı gibi, alkollü içkiler iştah açıcı da değildir. Bilakis zamanla mide rahatsızlıklarına, iştahsızlıklara ve sindirim bozukluklarına sebep olur. Rehberlik Servisi

ALKOLÜN ZARARLARI Alkolün nihâî zararı akıl hastalıkları, felçler, kalp, karaciğer, böbrek ve damar hastalıkları, özürlü çocukları ve ölüm şeklindedir. Alkolizmin tuzağı biradır. İstatistiklere göre, alkoliklerin %80’i alkollü içki alışkanlığına bira ile başlamışlardır. Rehberlik Servisi

ALKOLÜN ZARARLARI Birada bulunan nitrozamin adlı madde kansere sebep olmaktadır. Bira yapımında kullanılan bira mayası, alkol üreten bir maya türü olduğundan alkolsüz bira olmaz. Rehberlik Servisi

Irza tecâvüzlerin % 50’si, Trafik kazalarının % 70’i, ALKOLÜN ZARARLARI Cinayetlerin % 5’i, Boşanmaların % 80’i, Irza tecâvüzlerin % 50’si, Trafik kazalarının % 70’i, Aile içi şiddetin % 70’i, Görevini terk edenlerin % 60’ı, alkol yüzündendir. İntihar olaylarında alkolün etkisi, içmeyenlere oranla 58 kat fazladır. Alkol beyni % 17 oranında küçültmekte, bunun sonucu çocuklara da aynen intikal etmektedir. Rehberlik Servisi

ALKOLÜN OLUŞTURDUĞU BEDENSEL SORUNLAR Yorgunluk, halsizlik Kusma ve bulantı Gastrit Kilo alma Karaciğer hastalıkları Hipertansiyon Kronik gerilim, baş ağrıları Kronik diyare (ishal) Rehberlik Servisi

UYUŞTURUCU FELÂKETİ Uyuşturucu maddeler, beyin ve akıl sağlığının en büyük düşmanıdır. Başlıca etkileri; delilik, erken bunama, şuur ve hafıza kaybı, Rehberlik Servisi

UYUŞTURUCU FELÂKETİ sayıklama, hayâl görme, korku, evham, zaman ve mekân algılamasında bozukluk, iktidarsızlık, kangren, Rehberlik Servisi

karaciğer ve böbreklerde iltihap ve tıkanma, depresyon, ölüm isteği, UYUŞTURUCU FELÂKETİ kan pıhtılaşması, kalp hastalığı, karaciğer ve böbreklerde iltihap ve tıkanma, depresyon, ölüm isteği, nefes darlığı, Rehberlik Servisi

UYUŞTURUCU FELÂKETİ öksürük, boğulma hissi, solunum felçleri, intihar ve ölümdür. Rehberlik Servisi

UYUŞTURUCU FELÂKETİ Orta derecede kuvvetli bir gram uyuşturucu bir milyon beyin hücresini öldürmektedir. Uyuşturucuyu bir veya iki defa kullanmak bağımlılık yapar. Uyuşturucunun, girdiği aileyi yıkmaması düşünülemez. Rehberlik Servisi

UYUŞTURUCUNUN FİZİKSEL ETKİLERİ Bitkinlik Gözde kanlanma Göz bebeğinde daralama Yüzde kızarma-soğukluk Kabızlık İshal Mide-Bağırsak yakınmaları Yürüme bozukluğu Solunum güçlüğü Ağrılar Rehberlik Servisi

UYUŞTURUCUNUN FİZİKSEL ETKİLERİ Dalgınlık Uyuklama Uyku bozukluğu Konuşma güçlüğü Burun akıntısı Terleme Titreme Dengesizlik Rehberlik Servisi

UYUŞTURUCUNUN TOPLUMSAL RUHSAL ETKİLERİ Duygu durumu değişikliği İlgi-istek kaybı Donukluk Bilişsel bozukluklar Başarıda azalma Bakımsız dış görünüş Gerçek dışı konuşma Rehberlik Servisi

UYUŞTURUCUNUN TOPLUMSAL RUHSAL ETKİLERİ İçe kapanma Çevre değişikliği Konuşma içeriğinde değişme Aşırı para harcama Suç işleme eğilimi Evden uzaklaşma Madde kokusu Rehberlik Servisi

Saldırgan ya da asi davranışları olan Her şeyi reddeden Madde kullanmaya başlayan gençlerde ortak bazı özellikler dikkat çekmiştir: Ani tepkiler veren Saldırgan ya da asi davranışları olan Her şeyi reddeden Davranış bozukluğu gösteren Aykırı davranışlar içinde bulunan Rehberlik Servisi

Erken yaşlarda davranış problemleri olan Çabuk heyecanlanan Madde kullanmaya başlayan gençlerde ortak bazı özellikler dikkat çekmiştir: Erken yaşlarda davranış problemleri olan Çabuk heyecanlanan İçe dönük olan Fazlasıyla itaatkar olan Yaşıtlarından aşırı etkilenen Rehberlik Servisi

MADDE KULLANIMINA BAŞLAMA YAŞI % 31 15 YAŞ ALTI % 43 16-20 % 12 21-25 % 6 26-30 % 8 30 YAŞ ÜSTÜ Rehberlik Servisi

Yasadışı Küresel Madde Kullanımı Eğilimi 2002 Raporuna göre; YASADIŞI MADDE KULLANIMININ HEDEFİ GENÇLİKTİR Yasadışı madde kullanımında hedef kitle 15-25 yaş grubundaki gençlerdir. Rehberlik Servisi

Dünyada yasadışı madde kullananların sayısı 185 milyon kişi olarak tahmin edilmektedir. Rehberlik Servisi

Ülkemiz ile ilgili veriler 1 Erkeklerin % 53’ü, kadınların % 20’si sigara içmektedir. Kişi başına sigara tüketiminde Avrupa ülkeleri arasında ilk sıralardadır. Lise öğrencilerinin % 20.1’i sigara içmektedir. Madde kullanım oranı % 3.5’dir. Alkol kullanım oranı % 20’dir. Rehberlik Servisi

Ülkemiz ile ilgili veriler 2 En az bir kez madde kullanan gençlerin oranı % 2.6’dır. 1994 yılında Ankara da yapılan bir çalışmada alkol bağımlılık sıklığı % 1.5 olarak bulunmuştur. Rehberlik Servisi

Ülkemiz ile ilgili veriler 3 Bağımlıların % 70’i, 20 yaş altında ki gençlerdir. Madde ile ilk tanışma genelde 12-17 yaş grubu arasındadır, 18-25 yaş grubu arasında düzenli kullanım görülmektedir. Rehberlik Servisi

ZARARLI ALIŞKANLIKLARDAN KORUNMA YOLU Sevgi, ilgiye ve şefkate Eğitim Çevre (Aile, okul, arkadaş ve iş çevreleri) Medya, Genel ahlak sahibi olmak Rehberlik Servisi

ZARARLI ALIŞKANLIKLARDAN KORUNMA YOLU Çocuğa çevre şartlarını o şekilde hazırlamalıdır ki, onun davranışı karşısında ona söyleyeceğimiz söz; “Sakın yapma” yerine, “Aferin!” olmalıdır. Rehberlik Servisi

Sokak çocuklarının hepsinin sokak çocuğu oluşlarının, tiner ve bally koklamalarının nedeni, suçlu çocukların tamamına yakınının suç işlemelerinin sebebi, yetişkin suçluların büyük çoğunluğunun suçlu olmalarının nedeni, çocukluk ve gençlik yıllarında sevgiden, ilgiden ve şefkatten mahrum kalmaları ve bozuk kişiler ve bozuk çevreler tarafından yönlendirilmeleridir. Rehberlik Servisi

ZARARLI ALIŞKANLIKLARDAN KORUNMA KONUSUNDA DİKKAT EDİLECEK HUSUSLAR Bilindiği gibi zararlı alışkanlıklar, kişinin ruh ve beden sağlığını bozan alışkanlıklardır. Zararlı alışkanlıklar konusunda verilen bilgilendirmelerde dikkat edilmesi gereken hususlar şunlardır Rehberlik Servisi

ZARARLI ALIŞKANLIKLARDAN KORUNMA YOLU Çocuklara ve gençlere hiçbir zararlı, özellikle uyuşturucu madde gösterilmemeli ve nasıl kullanıldığı öğretilmemelidir. Uyuşturucu maddelerin adları ve nasıl elde edildikleri bildirilmemelidir. Rehberlik Servisi

ZARARLI ALIŞKANLIKLARDAN KORUNMA YOLU 3. Uyuşturucu maddeler gaz, sıvı ve katı halde kullanılarak kişilerin tuzaklara düşürüldüğü anlatılmalıdır. 4. Zararlı maddeleri kullananların nasıl krize girdiği ve nasıl öldüğü anlatılmalı ve gösterilmelidir. Tehlikeli madde ve tehlikeli davranış o şekilde tanıtılmalıdır ki; özendirici olmayıp caydırıcı olsun. Rehberlik Servisi

ZARARLI ALIŞKANLIKLARDAN KORUNMA YOLU Çocuklar ve gençler gördüklerini taklit eder, öğrendiklerini yaparlar. Bu nedenle zararlı alışkanlıklar konusunda insanlar, özellikle çocuklar ve gençler bilgilendirilirken, onların gördüklerini taklit edecekleri ve öğrendiklerini yapacakları unutulmamalı Rehberlik Servisi

İnsan iki temel davranışından biri, haz duyduğu şeye yaklaşmak, diğeri, elem duyduğu şeyden uzaklaşmaktır. İnsan tehlikeli şeyi, haz verici zannederse, bilmeden felâkete sürüklenir. Rehberlik Servisi

Fakat onun felâket unsuru olduğunu kesin olarak bilirse, ondan uzak durur. İşte zararlı alışkanlıklar, birçok kişi tarafından ve medyada özellikle internette, özendirildiği için çocuklar ve gençler bunlardan haz duyacaklarını düşünerek, bilmeden ölüme giderler. Rehberlik Servisi

Halbuki, zararlı alışkanlıkların getirdiği kriz ve ölüm gibi sonuçları gördükleri zaman, aynı şeyi asla yaşamak istemezler. Zararlı bir maddenin hem kullanışını, hem de getirdiği sonucu öğretmek ve göstermek doğru değildir. Çünkü zararlı maddeyi kullanmayı düşünen kişinin zihni onu kullanmaya programlanırsa, bu durumda gelecek sonucu düşünemez olur ve ilk fırsatta zararlı maddeyi kullanır. Rehberlik Servisi

NORMAL BEYİN Rehberlik Servisi

UYUŞTURUCU KULLANDIKTAN SONRA Rehberlik Servisi

UYUŞTURUCU ECSTASY HAP KULLANAN KİŞİNİN BEYİN GÖRÜNTÜSÜ ÖNCE SONRA Rehberlik Servisi

ZARARLI ALIŞKANLIKLARA HAYIR 1974 TÜRKİYE GÜZELİ 3 YIL SONRA Rehberlik Servisi

Normal bir insan 5 yılda bu kadar değişemez UYUŞTURUCUYA HAYIR Normal bir insan 5 yılda bu kadar değişemez Rehberlik Servisi

11 ayda böyle bir fiziksel değişim olabileceğine inanabiliyor musunuz? UYUŞTURUCUYA HAYIR 11 ayda böyle bir fiziksel değişim olabileceğine inanabiliyor musunuz? Rehberlik Servisi

Bir insanda ki bu hızlı değişimi sizce ne yapabilir.!? UYUŞTURUCUYA HAYIR 5 YIL ÖNCE Bir insanda ki bu hızlı değişimi sizce ne yapabilir.!? 5 YIL SONRA Rehberlik Servisi

ÖZGÜR İNSAN BAĞIMLI OLAMAZ , BAĞIMLI İNSAN ÖZGÜR DEĞİLDİR. Rehberlik Servisi