BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ MENAPOZDA BESLENME
BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ MENAPOZ NEDİR Kadınlarda yaş civarında adet kanamasının sona ermesi
BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ GERÇEKTEN MENAPOZ MU? Gebelik Yumurtalık kisti Hipofiz bezi tümörleri
BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ MENAPOZ ÖNCESİ DÖNEMDE ADET DÜZENSİZLİKLERİ Aşırı adet görme Az adet görme Adet görmeme Düzensiz kanamalar
BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ Sıcak basması, aşırı terleme, çarpıntı Aşırı sinirlilik Adetlerde düzensizleşme Cinsel ilişkide ağrı İdrar tutamama Deride incelme, kuruluk, kaşıntı Kemiklerde erime Kalp ve damar hastalıklarında artış MENAPOZ SONRASI D Ö NEM
BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ YAPILMASI GEREKENLER KONTROL BESLENME EGZERSİZ Düzenli Aralıklarla Yeterli – Dengeli Haftada 2-3 Kez 30 Dakika Yürüyüş
BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ YARARLARI Kemik erimesi daha yavaş gelişir Kalp damar hastalığı sıklığı azalır
BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ BESLENME Kalsiyum i ç eren besinler t ü ketilmeli Süt / süt ürünleri Yeşil yapraklı Kuru baklagiller Pekmez
BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ DİKKAT ! Aşırı protein tüketimi Aşırı Fosfor tüketimi Enerji ve yağ oranı yüksek besinler Et, yumurta, s ü t, fasulye nohut,barbunya,mercimek Karaciğer, beyin, dalak et,yağlı peynir, fındık vb. Kızartmalar, katı yağ, salam, sucuk, fındık, fıstık ç ekirdek, şeker,hamur işi tatlılar
BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ DİKKAT ! Aşırı tuz Sigara ve Alkol Aşırı çay, kahve, kola Aşırı zayıflık Aşırı şişmanlık Aşırı posalı yiyeceklerden KA Ç ININ
BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ ÖNERİLER Süt / süt ürünleri Yeterli protein Vitamin / Mineral Az posalı yiyecekler Az tuz tüketimi / İyot Sert su Yürüyüş Güneş ışınları
BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ SONSUZ MUTLU BERABERLİKLERE
BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ Teşekkürler