BİLGİLENDİRME DİKKATİ TOPLAMA YÖNTEMLERİ - 1 Öznur DUMAN ELGÜL 20.11.2013

DİKKATİ TOPLAMA Dikkat toplama, insanın dikkatini bilinçli olarak belirli bir noktaya toplayabilme becerisidir. Dalgınlık ve düzensizliği bir yana bırakıp algımızı, düşüncemizi o anki yaşantıya toplama, içten ve dıştan gelen bütün bozucu faktörlere yönelmeme ve uzun bir süre bir nesneyle ilgilenmek için dikkatimizi zorlama becerisidir.

Dikkat, öncelik belirleme, sıraya koyma, planlama ve düzenleme işlemlerinin tümünü içeren genel bir kavramdır. Bilinçli çalışmanın temeli, çalışmanın ne amaçla yapıldığının öğrenci tarafından açık seçik bilinmesi gerekir. Yaptığı işin amacını bilmek, öğrencinin bu işi benimseyip ona sahip çıkmasına ve iş için kendisini güdülemesine yardımcı olur.

Çözüm Yolları

1. Hedef belirlenmiş olmalı Bir kağıda gelecek planlarınız hakkında sorular yazıp cevaplayabilirsiniz. ÖRN: Hedeflediğin lise neresi? Kaç puanla girebilirsin? Hangi derslerin çok iyi olmalı? Sınavlarda hangi derslerde zorlanıyorsun? …..

2. Dikkati dağıtan her şey uzaklaştırılmalı Ders çalışılan ortamda dikkat dağıtan her şey uzaklaştırılmalıdır. Televizyon, bilgisayar, cep telefonu kapatılmalıdır.

3. Düzenli ve sistemli çalışma  Her gün için yapılacak işler listesi hazırlanmalı ve yapıldıkça yanına işaret koyulmalıdır.  

4. Ders çalışma alışkanlığı kazanma Özellikle küçük yaşlarda kazınılması daha doğrudur. 0-10 yaş arasında yer alan yaşanmışlıklar hayat tarzı şeklini almaktadır. İleriki yaşlarda bu alışkanlığın kazandırılması isteniyorsa öncelikle hedef belirleme yapılmalıdır. Belirlenen hedefe ulaşmak için çözüm yolları belirlenmeli ve bu çözüm yollarına göre yapılacak çalışmalar listesi hazırlanmalıdır.

5. Ders çalışma saatlerini düzenleme Araştırmalar gece uykusunun önemini ortaya çıkarmıştır. Bu nedenle çalışmalarınızı uyku saatleri dışında organize etmeniz önemlidir.

KAYNAK: http://www.drsitkikaraca.net/index.php?option=com_content&view=article&id=65:dkkat-ve-dkkat-toplama-yollari&catid=4:hastalar-cin-bilgiler&Itemid=17  Prof. Dr. Erol Özmen Celal Bayar Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Manisa, http://www.guncelpsikiyatri.com/EO_ders_calisirken_dikkati_toplayamama.html

7 ve 8. sınıflar Rehber Öğretmeni Öznur DUMAN ELGÜL 7 ve 8. sınıflar Rehber Öğretmeni İletişim: K12 Mesaj hattı İş Telefonu: (312) 232 28 12 – 151 Cep Telefonu: 0 507 178 51 23