Sunuyu indir
Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz
2
Sorunu soyuttan somuta indirgeyin Zihinde film yapılabilir hale getirin. Dili 8-9 yaşında çocuğun anlayacağı basitliğe getirin.
3
Önermeler kısa ve basit olmalıdır. Sadece bir mesele üzerine telkin hazırlayın. Telkin eyleme ve davranışa yönelik olmalıdır.
4
Şimdiki zamanda olmalıdır. Hipnotik önermenizde gelecek zaman olan, “yapacağım”’ı kullanmayın. Önermelerinizi şu anda doğruymuş gibi kurgulayın.
6
Önermelerinizi sadece olumlu kelimelerle ifade edin. Bilinçaltı negatif telkin almaz. (Mavi fil düşünme)
7
Ne isteğinize odaklanın. Bu birçok kişinin yaptığı hatadır Mesela, işleri ertelememek için bir önerme kurgularsanız, bu işleri ertelemenizi güçlendirir.
8
Sadece iyi ve sağlıklı şeyleri vücuduma alıyorum. (sigara içmek istemiyorum un yerine) Her sabah 20 dakika spor yapıyorum.
9
Yemeğimi sadece masada yiyorum. (televizyon seyrederken atıştırmamak yerine). Çocuklarına karşı sabırlı oluyorum. (artık çocuklarıma bağırmamak yerine).
10
Sınavlarda her zaman sakin ve rahat oluyorum. (heyecanlı hissetme yerine). Okuluma konsantre oluyorum.
11
Trafikte araba kullanırken her zaman sakin oluyorum. İsimleri hatırlama kabiliyetimi geliştiriyorum.
12
1. istediğini olumla – mecbur olanı değil
13
2. istediklerini olumla – istemediklerini değil
14
3. Realistik olumla – proses olarak olumla
15
4. Yeteri kadar heyecan uyandıracak bir hedefi olumla – biraz streç yapmalı –
16
5. ilk kişi olarak olumla
17
6. Kısa, basit, direkt olmalı
18
7. Canlı mental imaj oluştur
19
8. sık sık yeniden ayarlama yap – değişik yönlerini ifade et.
20
9. kendi yapacaklarına odaklan ötekilerden olan beklentilerine değil.
21
10. mümkün olduğunca özel tut
Benzer bir sunumlar
