TEST ÇÖZME TEKN İ KLER İ VE SINAV KAYGISI. Stresli durumlarda yaşanan doğal bir duygudur ve yaşamın doğal bir par ç asıdır.

... konulu sunumlar: "TEST ÇÖZME TEKN İ KLER İ VE SINAV KAYGISI. Stresli durumlarda yaşanan doğal bir duygudur ve yaşamın doğal bir par ç asıdır."— Sunum transkripti:

1 TEST ÇÖZME TEKN İ KLER İ VE SINAV KAYGISI

2 Stresli durumlarda yaşanan doğal bir duygudur ve yaşamın doğal bir par ç asıdır

3 “İÇİNDE DUYDUĞUN ŞEYİN NE OLDUĞUNUN FARKINA VARABİLİYOR MUSUN?” Duyduğun hafif tedirginlik ve gerginlik ise bu olumlu bir işaret. Çünkü senin sınavını önemsemen ve konsantre olman için gerekli olanda bu aslınd a… Bu sayede çalışmaya istekli hale geliyorsun. Yani endişelenme

4 AMAAAA, Eğer sınav sırasında bir boşluk yaşıyor, Tüm bildiklerinizi unuttuğunuzu hissediyor Kendinizde bazı fiziksel değişimleri fark ediyor Sınavdan sonra, serbest bir ortamda ve rahatlamış olduğunuzda sınav sorularını cevaplayabiliyor Ve gerçek performansınıza bu sebeple ulaşamadığınıza inanıyorsanız… SINAV KAYGINIZ SINAV KAYGINIZ VAR demektir.

5  Kalp atışlarında hızlanma ve artış, çarpıntı,  Hızlı nefes alıp-verme,  Gerginlik ve/veya sinirlilik hali,  Terleme ve/veya titreme,  Dilin damağın kuruması,  Mide şikayetleri,  ishal-kabızlık,  Telaş, şaşkınlık, organize olamama,  Baş ağrısı, huzursuz uyku, kabus görme,  Konsantrasyon bozuklukları,  Kaygı ve korku ifadeleri içeren düşünceler,  Ortamdan uzaklaşmak isteme,

6  Zamanı iyi kullanamama,  Kötü çalışma alışkanlıkları,  Beklenti düzeyi,  Mükemmeliyetçi yaklaşım,  Görev ve sorumlulukları erteleme,  Başarısız olma korkusu

7  Öğrenilen bilgiler transfer edilemez,  Okuduğunu anlama ve düşünceleri organize etmede zorluk yaşanır,  Dikkatte bir daralma ve azalma olur; dikkat, sınavın içeriğine değil, sınavın kendisine ve buna bağlı olarak yaşananlara odaklanır,  Zihinsel beceriler zayıflar; bilgilerin hatırlanması zorlaşır,  Enerji gereksiz yere tükenir  Fiziksel rahatsızlıklar ortaya çıkar

8  Sınava hazır değilim,  Bu bilgiler çok gereksiz ve saçma. Nerede ve ne zaman kullanacağım ki?  Sınavlar niye yapılıyor, ne gerek var?  Bu bilgiler gelecekte benim işime yaramaz.  Sınava hazırlanmak için gerekli zamanım yok ki.  Bu konuları anlayamıyorum, aptal olmalıyım.  Biliyorum bu sınavda başarılı olamam.  Sınav kötü geçecek  Çok fazla konu var, hangi birine hazırlanabilirim ki?

9 Sınavlara bir plan ve program dahilinde hazırlanmak, Çalışmaları asla ertelememek, Zamanı verimli kullanmak, Beklentiyi gerçekçi tutmak Olumsuz duygu ve düşüncelerden kurtulmak

10 SINAVDAN ÖNCE BİR ÖNCEKİ YIL ÇIKAN SORULAR ÇÖZÜLMELİ. ÖĞRETMENLERİNİZİN İŞARET ETTİĞİ KONULAR SON KEZ TEKRAR EDİLMELİ. SINAVDAN EN AZ 1 GÜN ÖNCE DERS ÇALIŞMA BIRAKILMALI.

11

12 SINAV SABAHI Ilık bir duş alın. Rahat edeceğiniz kıyafetler giyin. Kahvaltıda şekerli gıdalar alın. Sınav evraklarını yanınıza alın. Sınav giriş belgesi, Nüfus cüzdanı, Sınavdan 45 dk veya 1 saat önce okulun bahçesinde olun.

13 Sınavlarda ba ş arı için

14 Ba ş arıya ula ş mak için üç kapı vardır. Birinci kapı inanmak, ikinci kapı istemek, üçüncü kapı harekete geçmektir.

15 SINAVDA ÇIKACAK OLAN SORULARIN ZORLUK DERECESİ - Çok kolay sorular % 2 - Kolay sorular % 14 - Normal sorular % 68 - Zor sorular % 14 - Çok zor sorular % 2

16  Altı çizili,  Koyu puntoyla yazılmış,  “Tırnak içinde"  Değildir,  Olamaz,  Her zaman,, bütün,, hiçbir zaman,, zaman zaman  Yoktur, vardır,  Birbirinden farklı, birbirine benzer, eşdeğer,  Birden fazla,  Ayrı ayrı,iç içe, yan yana,  İkisi bir arada,  Ana düşünce, Yan düşünce, benzer düşünce,  Asla, genellikle, çoğu vb.. SORULARI KENDİ MANTIĞINIZA GÖRE DEĞİL SINAVIN MANTIĞINA GÖRE CEVAPLANDIRIN. İPUÇLARINDAN YARARLANIN

17 Bana bir problem ve 1 saat süre verilse bu sürenin 45 dakikasını problemi anlamaya,10 dakikasını çözüm yolları üretmeye, 5 dakikasını da problemi çözmeye ayırırım. Albert EINSTEIN

18 SORULARI ÇOK HIZLI ÇÖZMEK SİZİ HEDEFİNİZDEN UZAKLAŞTIRIR. AŞIRI DİKKATLİ, HER SORU ÜZERİNDE FAZLA ZAMAN HARCAMAK İSE ZAMAN KAYBETTİRİR. HIZ VE İSABET

19 TESTLER ARASINDA KISA DİNLENME ARALIĞI VERİN BU SÜRE 30 SANİYEYİ AŞMASIN. SINAVDA 5 VEYA 10 SANİYEDE BİR SAATE BAKMAK SADECE ZAMAN KAYBETMENİZE VE ACELE ETMENİZE YOL AÇAR. DİKKATİNİZİN DAĞILMASINI ÖNLEYİN

20 İKİ SEÇENEK ARASINDA DOĞRU CEVAP OLMASI YÖNÜNDEN BİR FARK GÖREMİYORSANIZ HIZLA TAHMİNDE BULUNUN VE FİKRİNİZİ DEĞİŞTİRMEYİN. YAPILAN ARAŞTIRMALAR İLK TAHMİNLERİN, İKİNCİ TAHMİNLERDEN DAHA İSABETLİ OLDUĞUNU ORTAYA KOYMUŞTUR. ATMAK YERİNE,YORUM YAPIN

21 CEVAP KAĞIDINIZDA DÖRT VEYA DAHA FAZLA CEVABIN AYNI SEÇENEKTE ARDI ARDA GELMESİDİR ZİNCİRLEME. VE EN AZ BİR SORUYU YANLIŞ YAPMIŞSINIZ DEMEKTİR. 1)C 2)C 3)C DİKKAT!!! 4)C DİKKAT! ZİNCİRLEME TRAFİK KAZASI

22 KODLAMA CEVAPLARINIZI, CEVAP KAĞIDINA GRUPLAR HALİNDE KODLAYIN. GRUP HALİNDE KODLAMA YAPMAK İÇİN SAYFA SONLARI UYGUNDUR. BU YÖNTEM ZİHNİNİZİ DİNLENDİRMEK İÇİN BİR FIRSATTIR. HER YIL ADAYLARIN % 1’İ KAYDIRMA HATALARI NEDENİYLE MAĞDUR OLMAKTADIR.

23 KODLAMA YAPILIRKEN KUTUCUĞUN TAM OLARAK DOLDURULMASI GEREKİR.

24 SINAVINIZ İYİ VEYA KÖTÜ GEÇSİN, KENDİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN,KENDİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN, SINAVDAN 3 SAAT SONRA DEĞERLENDİRME YAPIN! EKSİKLERİNİZ VE YANLIŞLARINIZEKSİKLERİNİZ VE YANLIŞLARINIZ ÜZERİNDE DURUN, MUTLAKA SINAVLA İLGİLİMUTLAKA SINAVLA İLGİLİ NOTLAR ALIN. BİR SONRAKİ SINAVDA BAŞARILI BİR SONRAKİ SINAVDA BAŞARILI OLMAK İÇİN YAPMANIZ GEREKLERİ PLANLAYIN

25 EN ÖNEMLİSİ İSE HER ZAMAN KENDİNİZE GÜVENİN!!

26 B İ Z İ D İ NLED İĞİ N İ Z İ Ç İ N TE Ş EKKÜRLER