EGE UNIVERSITY:.

... konulu sunumlar: "EGE UNIVERSITY:."— Sunum transkripti:

1 EGE UNIVERSITY:

2

3 Futbolcularda fiziksel özellikler
Vücut yağ oranı % 8-10 arası olmalı Somototip 2-5-2 olmalı 2:Endomorfi 5:Mesomorfi 2:Ektomorfi

4

5

6

7

8 FUTBOLDA KALP ATIMI Elit futbol takımların maçlarındaki ortalama kalp atımı,3 değişik çalışmada: 165 170 171/dakika bulundu.

9

10

11 FUTBOLDA KUVVET VE ESNEKLİK
İsokinetik kuvvet Düşük hızlarda(60 derece/saniyede): Nm Yüksek hızlarda (300 derece/san): Nm) Patlayıcı güç Dik sıçrama: 56-60 cm Durarak uzun atlama:2.2 metre Esneklik Otur-eriş testi: 15-20 cm

12

13

14

15

16 FUTBOLDA AEROBİK ENERJİ KAYNAKLARI
Aerobik güç:MaxVO2 Elit futbol takımlarındaki ortalama değer:56-69 cc/dk/kg Aerobik kapasite:4 mmol/l kan laktatındaki hız: km/saat

17

18

19

20 FUTBOLDA ANAEROBİK ENERJİ KAYNAKLARI
Anaerobik güç: 30 metre sürat:4 saniyenin altında 10 m. Sürat : saniyenin altında Anaerobik kapasite: 4x100m sprint dereceleri toplamı/90 = arasında olmalı. Wingate testi

21

22

23 FUTBOLDA KAS LİF TİPİ ORANLARI
Tip I(Yavaş kasılan kas lifleri-ST): % 40-50 Tip II(Hızlı kasılan kas lifleri-FT): %

24 FUTBOLDA REAKSİYON ZAMANI
Işığa reaksiyon: Basit reaksiyon zamanı ms Seçmeli reaks. zamanı ms İyi sporcular daha geniş görme alanına sahiptirler.

25

26

27

28 Sporcu sağlığı açısından futbolcunun fizyolojisi
Sakatlıkların önlenmesinde ve rehabilitasyonda:Kuvvet ve esneklik Anemi:Aerobik güç ve kapasitenin antrenmanında olumsuz etki. Kalp atımının istirahat ve egzersiz düzeylerinin devamlı kontrol edilmesi.

29 Dikkatiniz için teşekür ederim