STRES & STRESLE BAŞA ÇIKMA

... konulu sunumlar: "STRES & STRESLE BAŞA ÇIKMA"— Sunum transkripti:

1 STRES & STRESLE BAŞA ÇIKMA

2 STRESİN TANIMI LATİNCE KÖKENLİ OLUP ESTRİCTİA SÖZCÜĞÜNDEN GELMEKTEDİR.
17.yy: Felaket, bela, dert, keder 19.yy: Güç, baskı, zor

3 Bireyin, fiziki ve sosyal çevreden gelen uyumsuz koşullar nedeniyle, bedensel ve psikolojik sınırların ötesinde harcadığı gayrettir. Hans Selye stres gurusu

4 ÇALIŞMA YAŞAMI VE STRES
İş temel bir stres kaynağıdır, çalışanların yeteneklerini sınırlar. İşin dışındaki faktörlerden kaynaklanan stres zamanla işe de yansır. Kişi yaptığı işle stresi ortadan kaldırmaya çalışır.

5 STRES KAYNAKLARI ÖRGÜT DIŞI STRES KAYNAKLARI ÖRGÜTSEL STRES KAYNAKLARI
GRUPSAL STRES KAYNAKLARI KİŞİSEL STRES KAYNAKLARI

6 Örgütsel Stres Kaynakları
İş yükünün fazla olması İşin monoton ve sıkıcı olması Ücretin yetersiz olması Yükselme imkanının olmaması Uzun çalışma saatleri Olumsuz çalışma şartları Yeteneklerin işin gereklerine uygun olmaması Yönetimden kaynaklanan stres faktörü (karar verme, karara katılma, yetki eksikliği, değerlemede yapılan haksızlık, destek bulamama)

7 Grupsal Stres Kaynakları
Grupta birlik ruhunun eksik olması Sosyal destek eksikliği Çalışanlar arası çatışma Güvensizlik Adaletsiz paylaşımlar

8 Stresin Belirtileri Yüksek tansiyon Gerginlik Devamlı Endişe
Rahatlama güçlüğü Aşırı alkol sigara kullanımı Uyku problemleri Duygusal dengesizlik Sindirim problemleri Yetersizlik duygusu Aşırı telaş

9 STRESLE BAŞA ÇIKMA BİREYSEL YÖNTEMLER
(bedensel hareket, meditasyon, solunum egzersizi,beslenme, masaj, sosyal aktivite, zaman yönetimi) ÖRGÜTSEL YÖNTEMLER (iş zenginleştirme, destekleyici örgüt iklimi oluşturma, danışmanlık hizmeti,eğitim programları oluşturma) YÖNETİME DÜŞEN GÖREVLER (Çekici çalışma ortamı yaratma, rol belirsizliğini en aza indirme, aşırı iş yükünü kaldırma, Çalışanları motive etme, stres konusunda çalışanları bilgilendirmek)