T.C Anadolu Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksekokulu Konu:Sınav Kaygısı Hazırlayan Halil ibrahim Erkara.

... konulu sunumlar: "T.C Anadolu Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksekokulu Konu:Sınav Kaygısı Hazırlayan Halil ibrahim Erkara."— Sunum transkripti:

1 T.C Anadolu Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksekokulu Konu:Sınav Kaygısı Hazırlayan Halil ibrahim Erkara

2 Öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıdır. Sınav Kaygısı Nedir?

3 Kaygının Oluşumu YIKICI KAYGI YAPICI KAYGI “DİĞERLERİ BENDEN DAHA, AKILLI VE DAHA ZEKİ” KONSANTRE OLAMAMA, ÇALIŞMA İSTEKSİZLİĞİ, GERGİNLİK, HUZURSUZLUK SINAV “YETERİNCE ÇALIŞTIM, BANA ARTIK DİKKATİM GEREKLİ” KONSANTRE OLMA, DİKKATİNİ RAHATLIKLA TOPLAMA, RAHAT OLMA SINAV

4 Sınav Kaygısı Yaşıyor musunuz? Sınavdan bir önceki gece uyuyamıyorsanız Sınav sırasında soğuk terleme ve baş ağrıları çekiyorsanız Sınav sırasında bildiklerinizi de unutuyorsanız

5 Hiç Kaygı Yaşamadan Başarı Gelir mi? Her duygu gibi “kaygı” da kişinin yaşamında önem taşır ve gereklidir. Orta düzeyde bir kaygı kişiye enerji verir, onu motive eder.

6 Sınav Kaygısının Nedenleri Performans ile ilgili olumsuz beklenti Zamanı etkin kullanamama ve hazır olmamak Kendi kendimize yaptığımız iç konuşmalar

7 Sınav Kaygınızla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz? İçinizdeki “siz” ile iyi geçinin “Böyle düşünmemin bana bir faydası var mı?” “Daha iyimser olarak ne düşünebilirim?”

8 Sınav Öncesinde Dikkat Etmeniz Gerekenler Son bir hafta uyku düzeninize dikkat edin Kahvaltıda her gün yediğiniz yiyecekleri tercih edin Sınav yerine ne çok erken ne de çok geç gidin

9 Sınav Anında Dikkat Etmemiz Gerekenler Kitapçık türünü kodlamayı unutmayın. Sorular için zamanınızı iyi ayarlayın Çok heyecanlanıp aklınıza bir sorunun cevabı gelmediğinde o soruyu geçin.

10 Kaygı Stres Panik Üç yanlış bir sınavı götürür!

11 TEŞEKKÜRLER