VERİMLİ DERS ÇALIŞMA TEKNİKLERİ

Saatlerce ders çalışıyorum olmuyor; ama Selin çok çalışmadığı halde benden yüksek not alıyor.. NEDEN?

VERİMLİ ÇALIŞMAYI ETKİLEYEN KİŞİSEL ETMENLER

KAYGI lanıyor muyuz?

ÖZGÜVEN KAYGI

ÖZGÜVEN Başkalarının bizimle ilgili düşünceleri ve bizi ne ölçüde onayladıkları özgüvenimizi etkiler.

ÖZGÜVEN NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ ? Özgüveni eksik olan kişi başarılı olacağından emin olamaz, içinde hep bir başarısız olma korkusu taşır.

Başarısızlığa uğradığınızda durumu analiz etmek faydalı olabilir: Nerede hata yaptım? Hangi önlemleri almam gerekiyor?

ÖZGÜVENİ OLUMSUZ ETKİLEYEN DÜŞÜNME BİÇİMLERİ Mükemmeliyetçilik “Herkesin sevgisini ve onayını kazanmalıyım.” “Tüm alanlarda yetenekli ve başarılı olmalıyım.”

Kalıplaşmış Düşüncelerimiz Aşırı genelleme “Beceriksizin tekiyim!” “Zavallı ben…” “Asla bu dersten geçemeyeceğim!” “Herkes başarılı sadece ben başaramıyorum!” Etiketleme (Ahmet genelde başarılı bir öğrencidir. Sadece son sınavda kötü bir not almıştır.) “Beceriksiz Ahmet!”

Kalıplaşmış Düşüncelerimiz Kutuplaşmış Düşünce “Yaptığım ödev mükemmel olmayacaksa hiç olmasın daha iyi!” “Ya sınavlarda başarılı olursun ya da değersiz ve önemsiz biri…” -Meli, -Malı ifadeler “Mükemmel olmalıyım!” “Başarılı olmalıyım!” “En yüksek notları ben almalıyım!”

Kalıplaşmış Düşüncelerimiz Facialaştırma “Sınavda kötü not alırsam mahvolurum!” “Sınıfta görüşümü söylersem rezil olurum!” Çevrenin ipoteğine girme “Annem babam ne der!” “Arkadaşlarım ne düşünür!”

NEDEN HEDEF BELİRLEMELİYİM?

‘‘HEDEFİ OLMAYAN GEMİYE HİÇBİR RÜZGAR YARDIM EDEMEZ’’ MONTAİGNE

BİR İNSANIN HEDEFİ YOKSA, DERS ÇALIŞMAK İÇİN BİR NEDENİ DE YOKTUR.

Amaç anı kurtarmak olunca..

HEDEFİMİ NASIL BELİRLEMELİYİM??? Nasıl bir gelecek istiyorsun? Hangi bölümde okumak istiyorsun? İlgi ve yeteneklerini biliyor musun? Mesleğin ne olacak? 5 yıl, 10 yıl sonra kendini nerede hayal ediyorsun? Hedef belirlerken gerçekçi düşünebiliyor musun? Hayallerini gerçekleştirebilmek için aşman gereken engelleri biliyor musun? Bütün bu konularda yardım alıyor musun?

Hedefinizi Belirlerken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar !!! 1. Fiziksel Koşullar: Hedefinize ulaşmanız için gerekli fiziksel özelliklere sahip misiniz? (pilot,polis) 2. Maddi ve Manevi Olanaklar: Hedefinize ulaşmanız için gereken maddi – manevi olanaklara sahip misiniz? (diş hekimliği) 3. İlgi – Yetenek: Hedefiniz ilgi ve yeteneklerinizle örtüşüyor mu? (test)

Engellerle karşılaşabilirsiniz.. Asistan : “700. denemede de başarısız olduk.” Edison : “Hayır, başarısız olmadık, yapmamamız gereken 700 şey öğrendik.”

ORHANGAZİ ORTAOKUL REHBER ÖĞRETMENİ Azize KÜÇÜKKELEPÇE