Alman Bunte Dergisi\'nin son sayisinda Alman uzman Wilhelm Schmid-Bode\'nin mutluluk reçetesi aciklandi: ÇOCUKLAR...!!!! Bütün anketlerde ayni sonuç çikiyor. Bir insan için en büyük mutluluk çocuguyla birlikte olmak. Böylelikle dünyayi çocuk gözleriyle algilamak için ikinci bir sans elde ediyoruz. Daha mutlu, daha heyecanli, sinirsiz ve pespembe. Bol bol çocuklarla oynayin ilgilenin.

KIRMIZI BIBER Aci kirmizi biber, önce insanda cehennem duygusu uyandirir. Ancak hemen arkasindan ödülü gelir. Biberdeki "Capsacin" adli madde, damakta endorfin salgilanmasina yol açar. Endorfin acilari dindirir ve insani mutlu kilar. Bol acili yiyen Asyalilar bunun için mutludur.

GÜNLÜK TUTMAK Insanin gerçek mutlulugu disarida degil, iç dünyasindadir. Günlük tutmak, insanin pusulasi olabilir. Basimizdan geçen olaylar arasinda mutlu anilari özellikle vurgulayarak kagida dökersek, bunlari kalici kilmis oluruz.

EVCIL HAYVAN Kus, kedi, köpek ya da balik... Ev hayvanlariyla ugrasan insanlarin çok daha mutlu ve saglikli yasadigi bilimsel bir gerçek. ev hayvanlari, gün içinde nice küçük mutluluklar tattirirlar insana EV ISLERI Inanilir gibi degil ama gerçek: Erkeklerin yüzde 12\'si, yemek pisirip ütü yaparak, ev temizleyerek mutlu oldugunu söylüyor. Isin çok daha iyi yani, erkekler is yaptigi zaman kadinlar da mutlu oluyor.

MOR RENK Mor renk insani neden mutlu yapar? Renk arastirmacilari bu soruya su yaniti veriyor: Kirmizi insani aktif yapar, mavi dinlendirir. Kirmizi ve mavinin karisimi olan mor ise insan ruhunu dengeye kavusturur. JOGGING Açik havada kosu yapmak ya da siki bir yürüyüs, mutluluk hormonu serotonin algilanmasini sagliyor. Buldugunuz her firsatta temiz havada kosu ya da yürüyüs yapin.

GÜLMEK Her seyi ciddiye alanlar bastan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek ve mizah insani saglikli ve mutlu yapiyor. Bir kahkaha, bin porsiyona bedeldir sözü kesinle dogru. MEDITASYON Gevseme teknikleri insanin ruhundaki sikintilari atar. Gevsemis bir insan yasadigi anin tadini çikarir, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir.

ÇIKOLATA Flört etmek gibi bir sey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu "serotonin" aninda beyinde dolasima çikiyor. Çikolatanin içerdigi "penilatilamin" insani bulutlara çikariyor. MUZ Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karsi birebir. O da mutluluk hormonu serotonini kiskirtiyor. DOSTLUK Almanya\'da yapilan arastirmalara göre insanlarin yüzde 45\'i kendini arkadasiyla mutlu hissediyor. Dostlugun en önemli belirtileri, krsilikli güven ve birbirini dinleme yetenegi.

CIÇEKLER Dogaya saygi gösteren insanlar, küçük seylerle mutlu olmayi da bilir. Arastirmalara göre çiçek, insanin mutluluk düzeyini yüzde100 oraninda artiriyor. IDEAL DENiLEN SEY BiR YILDIZA BENZER, ONA HiCBiR ZAMAN YETiSEMEYiZ, AMA TIPKI DENiZCiLERE OLDUGU GiBi BiZE DE YOL GOSTERiR.