KONSANTRASYON SORUNLARI

Slides:



Advertisements
Benzer bir sunumlar
VER İ ML İ DERS ÇALI Ş MA YOLLARI. Önce kendinize güvenin. Önce kendinize güvenin. Başarılı olacağım diyerek başlayın. Unutmayın ki kendine güven başarının.
Advertisements

TED ANTALYA KOLEJİ PDR VE ÖLÇME DEĞERLENDİRME SERVİSİ
KONSANTRASYON SORUNLARI
DİKKAT SÜRESİNİ UZATMA
DİKKAT VE KONSANTRASYON
Verimli Ders Çalışma F.N.Ç.A.L. REHBERLİK SERVİSİ
BAŞARIYA GİDEN YOLDA “VERİMLİ ÇALIŞMA”
Çalışmayı Öğrenmeye , HOŞGELDİNİZ.
BAŞARILI OLMAK İÇİN NELER YAPILMALI?
STRESİ ÖNLEME STRESİN TANIMI STRESİN ŞEKİLLERİ STRESİN KAYNAKLARI
Kavramak için görmek, Görmek için dikkatle bakmak.
ÜNAL GÜLMEZ REHBERLİK SERVİSİ
SINAV STRESİ ÇÖZÜM AKADEMİ. Başarının asansörü yoktur. Oraya merdivenle çıkılır Hafızanın en iyi dostu dikkattir. Dikkatini yoğunlaştırırken yorulursun,
Güce Çok Programlı Lisesi Onur ÖZDEMİR Okul Psikolojik Danışmanı
Etkin Çalışma Yöntemleri.
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA TEKNİKLERİ.
DİKKAT VE KONSANTRASYON
BUGÜN NELERDEN BAHSEDECEĞİZ?
ETKİLİ ÇALIŞMA VE ETKİN DİNLEME
YGS VE LYS HAKKINDA GENEL
AİLENİN OKUL BAŞARISINA KATKISI
DİKKAT-KONSANTRASYON
UĞUR DERSHANELERİ REHBERLİK BİRİMİ EYLÜL 2004
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ
2014 YGS VE LYS İÇİN MOTİVASYON SEMİNERİ
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEM VE TEKNİKLERİ HOŞGELDİNİZ.
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ
OKUL BAŞARISINI ARTIRMADA VELİYE DÜŞEN GÖREVLER
ANNE-BABALARA ÇOCUKLARININ OKUL BAŞARISI İÇİN TAKTİKLER
" Nasıl Başarılı Oldum ?”.
Verimli Ders Çalışmayı öğrenmek istiyor musunuz?
OKUL BAŞARISINDA AİLENİN ROLÜ
ATATÜRK İLKOKULU Rehberlik Servisi
HASAN TÜREK ANADOLU LİSESİ Uzman Psikolojik Danışman Murat AYDOĞDU Kasım, 2013.
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ
DERS PROGRAMI OLUŞTURMA
Verimli Ders Çalışma Teknikleri MEHMET EKİCİ
BAŞARININ SIRLARI.
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ
VERİMLİ VE PLANLI DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ NİHAT HASPOLATB.MUSTAFA YAĞMUR Rehb.ve Psi.Dan. Rehb.ve Psi.Dan.
ETKİLİ ÖĞRENME VE VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ
ÇOCUĞUMUN OKUL BAŞARISININ ARTMASI İÇİN NELER YAPMALIYIM?
PROFİLO İLKOKULU REHBERLİK SERVİSİ
VERİMLİ ÇALIŞMA YOLLARI
Ailenin Çocuğun Başarısındaki Rolü ,Sağlıklı İletişim ve Aile Sağlığı
SEMINER 1 : MERHABA SıNAV ÇALIŞMAYI SEVMEK. TEOG sistemini dikkate alarak çalışmalarımızı nasıl yapılandırmalıyız, verimli ders çalışma tekniklerini nasıl.
AZDAVAY ANADOLU İMAM-HATİP LİSESİ
BAŞARIYA GİDEN YOLDA “VERİMLİ ÇALIŞMA”. Verimli ders çalışma amaç doğrultusunda planlı ve programlı çalışmaktır. Verimli ders çalışmak sadece ders.
Verimli Ders Çalışma Semineri
ETKİLİ DERS DİNLEME VE ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ
ANNE-BABALARA ÇOCUKLARININ OKUL BAŞARISI İÇİN TAKTİKLER
SINAV KAYGISI VE BAŞETME YOLLARI
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA.
BAŞARIYA GİDEN YOLDA “VERİMLİ ÇALIŞMA”. Verimli ders çalışma amaç doğrultusunda planlı ve programlı çalışmaktır. Verimli ders çalışmak sadece ders.
BAŞARIYA GİDEN YOLDA “VERİMLİ ÇALIŞMA”
Verimli Ders Çalışma Teknikleri.
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA YÖNTEMLERİ
Okul Psikolojik Danışmanı ve Rehber Öğretmen
SINAVLARDA BAŞARILI OLMA YOLLARI
MALAZGİRT MESLEKİ VE TEKNİK ANADOLU LİSESİ
BAŞARIYA GİDEN YOLDA “VERİMLİ ÇALIŞMA”
SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN ZİHİNSEL,DUYGUSAL VE SOSYAL SAĞLIĞIN ERGEN BİREYLER AÇISINDAN ÖNEMİ.
DİKKAT VE KONSANTRASYON
BAŞARIYA GİDEN YOLDA “VERİMLİ ÇALIŞMA”
OKUL BAŞARISINDA AİLENİN ROLÜ Gülçin UYSAL Psikolojik Danışman.
Sunum transkripti:

KONSANTRASYON SORUNLARI DÜŞÜNMEK İÇİN GÖRMEK,GÖRMEK İÇİN DİKKATLE BAKMAK GEREKİR Sevgili Öğrenciler; Ders çalışırken canım sıkılıyor, Dikkatimi konu üzerinde yoğunlaştıramıyorum. Öğrendiklerimi hatırlayamıyorum. Bildiğim problemleri çözemiyorum. Sık sık hayaller içinde buluyorum kendimi. Çalışma masasında başka işler yapıyorum. Gibi yakınmalarımız olabilir .Önce bunların nedenleri üzerinde duralım

Konsantrasyonumuzu Bozan Nedenler Hedeflerimizin gerçeklerimize uygun olmayışı Çalışsak dahi başaramayacağımıza inanmamız Ergenlik döneminde gelişimsel sorunlar Çeşitli sağlık problemlerimiz Aile de,okulda,çevrede çeşitli sorunlar Çalışma alışkanlıklarımızın olmayışı Kendimize karşı olumsuz düşünceler(aşağılık komplexsi,üstünlük komplexsi,düşük benlik saygısı,iradesizlik,sürekli fason,negatif düşünceler üretme……) Kontrolsüz iç diyologlar Gürültülü ortamlar Aynı anda iki birden yapmaya çalışma,ders çalışma,tv seyretme Ders çalışma,müzik dinleme,ders çalışma ,sohbet etme. Aşırı gerilim stres,ana fikri yakalamadan okuma

Konsantrasyon Sorunlarının Çözümü Önce kendimizi tanıyarak hangi tür sorunlar bizleri çalışmamızı engelliyor,bunu belirleyerek sorunlarımızı çözmenin yollarını bulmamız gereklidir. Sorunlarımız yoksa iradesizlikten çalışamıyorsan kendimize inanarak kendimizi en iyi şekilde yönetmeliyiz. Gerekirse kişilik,davranış,çalışma alışkanlıkları düzenlemememiz gereklidir

Kendimizi Düzenleme Düşünce Olarak:İyi,güzel,faydalı,gerçekçi düşüncelere sahip olmamız gerekir. Bir işi yapacağımız zaman onu önce beyinde bitirmeliyiz. Sonra proje halinde adım adım uygulayarak kendimizi gerçekleştirmeliyiz. Davranış Olarak:Çalışkan,yardımsever ve dürüst olmaya çalışmalıyız. İşimizle ne kadar küçük olursa olsun ilgilenmeliyiz.Çünkü hayata bağlayan işimizdir. Eğer şansımız iyi olduğundan dolayı bir yere gelmişsek bunu çabamızla gelmeyi tercih etmeliyiz. Kendimize inanmalı,kendimize olumlu telkinler yaparak,gerçekleştirilmesi mümkün hedefler koyarak uygulamalıyız. Örneğin ,Birisi başarılı olmuşsa bende başarabilirim. Bunu başararak ilki gerçekleştirebilirim. Çalıştığım ölçüde mutlaka başarılı olabilirim. Başarmamak için hiçbir sebep yok. İnanmak,çalışmak başarının temelidir.

Konsantrasyonu Arttırmak Kesin Amaç Belirlenmeli. Kararlı Olunmalı Çalışmada Çeşitlilik Gerekli Planlı Çalışma Dikkat Toplama Etkinlikleri Kendine Randevu Verme Yeteri Kadar Dinlenme Bitkinliği Önleme Duygusal Sorunları Çözme Kendine Güven Yeteri Kadar Çalışma Malzemesi Kullanma

AMAÇ BELİRLEME Kişi kendine uygun olarak hedef seçilmelidir. Amaçlar yazılı olarak kişi tarafında ifade edilip altını imzalamalıdır. Örneğin,Takdir,teşekkür alacağım,okul birincisi olacağım,Bilgisayar Mühendisi olacağım,Öğretmen olacağım….gibi Hedefimizi çalışma odamıza asarak sorumluluğunu taşımalıyız.

KARARLILIK Konsantrasyon kararlılık gerekir. Kararlılık sorunun temelini çözer. Kararlı bir şekilde çalışma başarıyı adım adım getirir. Bu tutum moral ve motivasyonu arttırır. İşinizi özenle severek yaparsanız kararlı tutumları kısa sürede edinirsiniz. Olumlu alışkanlıklar sizleri her zaman başarıya götürecektir.

ÇALIŞMADA ÇEŞİTLİLİK Sevgili Öğrenciler;Her dersi çalışma tekniği farklıdır. Hatta kişinin sabah ,öğle,akşam,gece farklı çalışma metotları uygulayarak daha başarılı olabilir. Okuma,yazma,dinleme,fotoğraflar,inceleme,farklı açılardan bakabilme,bütün olarak,parça olarak,çalışma,seyretme ,yorumlama,programlama,grup halinde çalışma,ziyaretler..gibi çalışma teknikleri başarıyı arttıracaktır. Bu çalışma teknikleri imkanlar ölçüsünde kullanılmalıdır Öğrendiklerimizi güncel hayatımızdan bağlar kurarak güçlendirmeliyiz.

PLANLI ÇALIŞMA Planlı Çalışmak İçin Günlük Haftalık Aylık Yıllık Planlar yapmalıdırlar Yapılan planlar okul veya dershanenin planlarına paralel olarak ayarlanırsa çalışmadan daha fazla verim alabilirsiniz Planları yaparken tekrar,geri besleme gibi özellikleri ciddiye alınmalıdır Planlarımızı zihinsel gelişimimize paralel olarak gerektiğinde değiştirmeliyiz. Çalışma ortamını,gürültü,tv,müzik,vb dikkat dağıtıcılardan temizlemeliyiz

Dikkatinizin Dağılmasını Önleyiniz Sizin çalışmanıza katkıda bulunmayacak düşünce ve uğraşları bırakınız. Hedefinizi sürekli güncel tutarak çalışmaya karşı istekli olunuz.Gerekirse kendinizi zorlayınız. Dikkat dağıtıcı,poster,afiş,tv,arkadaş,komşu..vb. etkilerden kendinizi soyutlayınız. Çalışacağınız konuyla önce tanışın sonra çalışmaya başlayınız. Çalışacağınız konunun tamamını gözden geçiriniz. En çok verim alabileceğiniz yöntemleri kullanınız Çalışma masanızda sadece çalışınız. Sınav dönemlerinde yoğun duygusal ilişkilerden uzak durunuz. Çok aç,çok tok olmayınız. Çalışmaya başlamadan önce nefes alıştırmaları yapınız, kısa kısa,uzun uzun, nefes çalışmalarıyla beyninizin daha fazla oksijen almasını sağlayınız. Beyin enerji olarak glikoz kullanır,en kolay kana geçen glikoz meyve den alınan enerjidir.

KENDİ KENDİNİZE RANDEVU VERİN Çalışma planlarınızı aynen uygulamaya çalışınız. Zamanından önce bitirdiğiniz çalışmalar için kendinizi motive edici etkinlikler düzenleyebilirsiniz. Gezme,yürüme,spor yapma,yüzme,film seyretme,sohbet etme…. Dinlenmeye,eğlenmeye,çalışmaya kendi psikolojinizi bozmayacak dengeler kurunuz.

Beden ve Zihin Dinlenmesini Sağlamak Beyin asla yorulmaz,ömür boyunca sürekli çalışır. Uyanıkken hayatımızı devam ettirmek için,uyurken vücuttaki yorgunluğu gidermek için sürekli çalışır,ölümle birlikte beyin fonksiyonları durur. Beyin için gerekli olan besinleri meyve,sebze,bal,peynir,et,süt …vb. her çeşit besinleri dengeli olarak almalısınız. Sürekli aynı şekilde oturmak vücutta gerginlik oluşturur. Bunu önlemek için çalışma aralarında sürekli hareket edilmelidir. Dinlenmek çalışma motivasyonumuzu kaybetmeyecek tarz da olmalıdır. Spor,çeşitli dans,halk oyunları,kültür fizik hareketleri vücudumuzun hareket etmesini sağlar ve vücudumuzu etkili biçimde kullanır

Çalışmalarınızda Bitkinliği Önleyiniz Bitkinlik,uzun süren sıkı çalışmaktan sonra vücuda yavaş yavaş yerleşir.Uykusuzluk,sinirlilik,aşırı duyarlılık,sinirlilik,olumsuz düşünceler bitkinliği besler bunu önlemek için Dinlenin,spor yapın,yürüyüş yapın,çevre değiştirin,grup arkadaşlarınızla konuşun,sevdiğiniz güvendiğiniz insanlarla konuşunuz Vücudunuzdaki dayanıklılığı,sporla,dikkati arttırmayı çalışma ve tecrübe ile,kitap okuma ile sağlayabilirsiniz. Sizleri ilgilendiren her türlü yazıyı,yayını takip etmeye çalışınız. Gerektiğinde özel defterinize notlar alınız.

Duygusal Sorunları Çözme Duygularımız hayatımızı anlamlı hale getirmede çok önemlidir. İfade edemediğimiz duygularımız varsa bunu bir şekilde ifade etmeliyiz. Ergenlikte duygular günü birlik değişim gösterdiği için gerçek sorunlarımız olup olmadığı konusunda kesin karar vermemiz gereklidir.Duygularınızdan emin değilseniz (anne,baba,kardeş,yakın dost ve arkadaşlarınız,güvendiğiniz kimseler ,öğretmen,okul rehber öğretmeni …. Kişilerle konuşarak daha sağlıklı karar verebilirsiniz.

KENDİNİZE GÜVENİN Kendinizi iyi yönetebilirseniz konsantrasyon sorunlarını daha kolay çözebilirsiniz. Hedeflerinize giden yollarda eğerlere yer vermeyiniz.Ne gerekiyorsa onu yaparak kendinize güveninizi arttırınız. Yaptığınız işten sonuçların olumsuz olmasından şüphe duyarsanız kendinize olan güveniniz kaybolur. Yeniden tesis etmek için kendinizi toparlamanız zaman alabilir. Kendinize güvenmenin bir başka yolu da olumlu özelliklerinizin farkına varmanız,gerekirse çetelesini tutmanız önemlidir. Sizler kendinizi önemseyin ve bunu çevrenize hissettirin. Çevrenize karşı olumlu davranarak takdir,teşekkür,iltifat,beğeni,destek görmeye çalışın. Bunuyapabilmek için pozitif düşüncelere sahip olmanız gereklidir. Her esen rüzgardan etkilenmemeye çalışınız

NOT ALMA Bir çin atasözü şöyle der;on defa okuyacağına bir defa yaz daha çabuk öğrenirsin. Bu sözden anlaşılacağın gibi yazı çok önemlidir. Ders notları,çalışma notları,analiz notları,tekrar notları…gibi not çeşitlendirmeleri yapılabilir. Bunları bir şekilde biriktirirsenizi çalışmalarınızda sizlere büyük destekler sağlarlar. Bununla birlikte emekleriniz boşa gitmemiş olur. Sınıfta veya çalışarak öğrenme süreçlerinde önemli yerleri,hatırlanması güç konuları,istisna durumlarını,önemli formülleri …. Not alarak çalışırsanız başarı kendiliğinden gelmeye başlayacaktır. Önemli olan ezberlemeniz değil,anlamanız,anladıklarınız kullanmanızdır. Ezberlenen,kullanılmayan bilgiler unutulmaya mahkudur.

Özetle Konsantrasyonunuzu arttırmak için,psikolojik,sosyal,sağlık,duygusal problemlerinizi çözünüz. İyi çalışma ortamı,planı,çalışma teknikleri oluşturarak çalışınız. Zaman zaman kültür fizik hareketleri ile rahatlayınız. Kendinize önem verin,çevrenizin de vermesini sağlayınız Hedeflerinizi yazı ile ifade edip altını imzalayınız. Çalışma grupları oluşturarak paylaşımlarda bulununuz. Anlamadığınız durumları öğretmenlerinizde ve bilen arkadaşlarınızdan sorunuz. Yakın çevrenizle her zaman olumlu iletişim kurarak onların desteğini almaya çalışınız. İyi niyetlerinize sürekli olumsuz davranan sizin varlığınızı tehdit eden davranış ve kişiliklerden uzak durunuz.

son