UYKU VE RÜYALAR…

Uyku ve rüya Bilinç;Kişinin kendisi ve çevresi hakkında bilgi sahibi olması,iç ve dış uyaranların açık ve net olarak farkına varmasıdır Normal bilinç durumları; bilinç durumunda görülen normal değişikliklerin başında uyku gelirBilinçli uyanıklıktan derin uykuya dek uzanan yelpaze içinde çeşitli bilinç basamakları vardır: 1-Aşırı uyanıklık; heyecan gibi aşırı uyanıklık durumunda dikkat dağınıktır,bilinçte bir zayıflık söz konusudur ve davranışlar çevreyle tam anlamıyla uyum göstermez 2-Dikkatli uyanıklık;Duygular normal tempodadır 3-Rahat uyanıklık; gergin olmayan,rahat ve sakin bir bilinçliliktir 4-Uykuya geçiş; uyuklama durumudur 5-hafif uyku;bilinç ortadan kalkmıştır 6-Derin uyku; iç ve dış ortama yönelik bilinç ortadan kalkmıştırKişi rüya görüp görmediğini hatırlayamaz

Farklı bilinç durumları;Değişik ruhsal bozukluklar ve organik beyin hastalıklarında normalde yaşanmayan bilinç durumlarıyla karşılaşılabilir -Bilinç bulanıklığında hastanın kendisine ve çevresine ilgisi,zamana ve ortama uyumu bozulmuştur -Alacakaranlık durumunda,hastaya rüyada olduğu izlenimi veren işitme ve görme sanrılarının bulunduğu bir bilinç bulanıklığıdır -Koma öncesinde,bilinç kaybı başlamıştırHasta güçlükle uyandırılabilir ve kısa süre uyanık tutulabilir -Yarı komada hastanın çevresiyle olan bilinçli ilişkisi kaybolmuşturİrade dışı hareketler ve normalde görülmeyen refleksler ortaya çıkar -Komada ise artık ağrılı uyaranlara hiçbir yanıt yokturNormal refleksler ortadan kalkmış anormal refleksler yerleşmiştir

UYKU NEDİR TANIMI: Dış uyaranlara karşı bilincin uyuştuğu,tepki gücünün ve etkinliğin büyük ölçüde azaldığı,dinlenme durumudurİnsanın hiç uyumadan yaşaması imkansızdırGünlük uyku süresini 1-2 saat kısaltmak ya da uzatmak uyanıklığın niteliğini bozarBaş ağrısı,yorgunluk,gerginlik,dikkat toplaşımında güçlük gibi yakınmalar ortaya çıkarNormal olarak insanlarda günlük uyku gereksinimi 6-9 saat arasındadır

REM UYKUSU TANIMI : 1953’te EAserinsky ve NKleitman uyku tiplerinin hızlı göz hareketleri ile bağlantılı olduğunu açıkladılarBuna göre; 1-Hızlı göz hareketleri-REM 2-Yavaş dalga uykusu –NREM (rem dışı uyku) REM uykusu uyanıklık durumuna çok yakındırYavaş dalga uykusunda(NREM) ise;beyin dalgalarının çok yavaşladığı saptanmaktadırDerin ve dinlendirici olan bu uykuda dört evre görülür: 1-Uyuklama evresi 2-Hafif uyku evresi 3-Derinleşen uyku evresi 4-Derin uyku evresi

Yavaş dalga uykusunda kaslar gevşer,solunum, sinir sisteminin işlevleri yavaşlar,kas basıncı ve solunum hızla düşer REM uykusunun başlıca özellikleri ise ;fizyolojik etkinliğin, beyne giden kan ve oksijenin, ayrıca vücut hareketleri ve kaslardaki küçük kasılmaların, artmış olmasıdır Yavaş dalga uykusunun (NREM) sırasıyla dört evrelerinin ardından (1234)- REM uykusu-daha sonra yeniden birinci evre gelirBu düzen uyku boyunca devam ederOrtalama doksan dakikada bir ortaya çıkan REM uykusu 5-30 dak Sürer Rüyalar genellikle REM uykusunda görülürREM uykusunda motor nöronlar uyarılır,frenlenirBunun sonucu gövde hareket edemez,kol ve bacaklar hafif oynatılabilirBu nedenle insan rüyasında kopup kaçamazGözle hızla oynamaya başlar solunum hızlanır ve düzensizleşir,kalp hızlanır Gecenin ilk REM uykusu 90 daklık bir yavaş dalga (NREM) uykusundan sonra gelir ve birkaç dakika sürerSon REM uykusu 20-30 dak sürerBundan sonra uyanılırHatırlanan rüyalar genellikle bu son evrede görülen rüyalardır

RÜYALARIN VE UYKUNUN İŞLEVLERİ NELERDİR: Uyurken görülen hayaller ve olaylar dizisine rüya denirRüya görmeyen insan yoktur Yavaş dalga uykusu(NREM) en derin ve sakin uykudurBu uyku döneminde uykuda gezme,gece korkuları görülebilirBu uykudan uyandırılan insan bir süre aklını başına toplayamazSonra REM uykusu gelir ve rüyalar bu dönemde görülürREM uykusunda hayatta kalmak için gündüz kazanılan deneyimler belleğe depolanırken,gündüz yapılan gövde ve göz hareketleri de tekrarlanma eğilimi gösterirBeyin REM uykusunda hareket merkezlerini frenleyerek kas gevşemesi yapar ve böylece uyanmayı engellerBazı rüyalar kişide ruhsal boşalım ve rahatlama sağlar

Dersimiz.com

UYKU'NUN İŞLEVİ: Uzun süreli uykusuzluk sinir sisteminde anormal etkinliklere ve zihinsel işlevlerde azalma ve yavaşlamaya yol açarBu durum uykunun özellikle sinir sisteminin sağlığının korunmasında önemli rolü olduğunu düşündürür UYKU BOZUKLUKLARI HANGİLERİDİR: Uykuda ortaya çıkan bozuklukların bazıları,beynin uyku ve uyanıklığı denetleyen bölümündeki bozukluktan kaynaklanırBunlar;uykuculuk,uyurgeerlik,aşırı ölçüde uyuma ile uykusuzluktur

Bunların dışında; Uykuda konuşma,gece işemeleri,uykuda diş gıcırdatma ve horlama gibi bozukluklar;REM uykusu sırasında onikiparmak bağırsağı ülseri belirtilerinin,NREM uykusunda sara benzeri çırpınmaların görüldüğü saptanmıştır Uykusuzluk:Uykusuzluğun nedenleri arasında uyuma koşullarının bozukluğu,dolaşım ya da beyin hastalıkları,bunaltı ya da ruhsal çöküntü gibi ruhsal sorunlar ve ağrı gibi fiziksel bozukluklar sayılabilir

BENİ DİNLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER