Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma Günümüzde Ekranlı Ekipmanların giderek artan kullanımı, iş istasyonu düzeneği ve duruş biçimleri ile ilgili bir çok problemleri de beraberinde getirmiş bulunmaktadır.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma Bu İŞBAŞI EĞİTİMİNİN hazırlanış amacı; hem kas dokusu ve iskelet sistemi hem de yorgunluğa bağlı potansiyel sağlık sorunlarının giderilmesine yardımcı olabilecek bilgileri sağlamaktır.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma OTURMA Oturduğunuzda; koltuk arkalığı eğimini sırtınızın alt kısmını (belinizi) destekleyecek şekilde ayarlayın.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma OTURMA Dik oturun ve yavaşça yaslanın.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma OTURMA Genel bir kural olarak, gözleriniz ve ekranın üstünün aynı seviyede olmasına dikkat edin.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma OTURMA Eğer ekran sizin için aşağıda veya yukarıda kalıyorsa, koltuk alt takımını hareket ettirerek kendinize göre ayarlayın.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma OTURMA Yazılı bir metni bilgisayara aktarırken, bir yana eğilmeyin.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma OTURMA Eğer sıklıkla yazılı metinleri bilgisayara aktarıyorsanız, doküman tutamacı kullanmak uygun olabilir.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma OTURMA Koltuğun kolçağı masaya yeterince yaklaşmanızı engelliyorsa, kolçağı kaldırmayı dikkate alın.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma OTURMA Koltuğunuzu doğru yüksekliğe ayarladığınızda, ayaklarınız tabana tam olarak temas etmiyorsa, bir ayaklığa ihtiyacınız var demektir.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma ELLER, KOLLAR VE OMUZLAR Önkollarınızın (dirsek bilek arası) hemen hemen yatay, dirseklerinizin ise vücudunuza yakın olmasına dikkat edin.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma ELLER, KOLLAR VE OMUZLAR Klavye kullanırken, bileğiniz aşağı ve yukarı hareket etmemelidir.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma ELLER, KOLLAR VE OMUZLAR Yani, klavyede yazı yazarken bileğiniz masaya dayalı durumda dinlenmelidir.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma ELLER, KOLLAR VE OMUZLAR Fareyi klavyenin yakınında bulundurun ve böylelikle, ulaşmak için kolunuzu germek zorunda kalmayın.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma Yanlış Doğru

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma ELLER, KOLLAR VE OMUZLAR Fareyi klavyenin yakınında bulundurun ve böylelikle, ulaşmak için kolunuzu germek zorunda kalmayın.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma ELLER, KOLLAR VE OMUZLAR Kaldırılmış klavyenin düz hale getirilmesi, bileklerinizin doğrulmasına sebep olacaktır.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma ELLER, KOLLAR VE OMUZLAR Fare yerine klavye kısa yolları kullanılmalıdır. İlgili yazılımın yardım dosyası aracılığıyla kısa yol tuşlarının listesi incelenmelidir.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma Gününüzü iyi planlayarak, uzun süre görüntü ekipmanı ekipmanı önünde zaman geçirmeyin ve ara vermeyi ihmal etmeyin.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma Eğer yine de uzun sürelerce önünde zaman geçirmeniz gerekiyorsa, her 15-20 dakikalık klavye çalışmasından sonra 1-2 dakikalık molalar alın.

Ekranlı Ekipmanlarla Çalışma Yazı yazma ve telefon kullanma ara vermenin doğal yollarıdır.

TEŞEKKÜRLER