ÖFKE NEDİR? Bireyin haz alma dünyasını engelleyen herhangi bir durum, olay veya kişi ile karşılaştığında oluşan duygudur.

Slides:



Advertisements
Benzer bir sunumlar
ÖFKE DUYGUSUNUN TANINMASI VE KONTROL EDİLMESİ
Advertisements

NESLİHAN AKÇER PSİKOLOG STRESS & BAŞETME YÖNTEMLERİ
ÖFKEYLE BAŞ ETME.
ÇOCUK VE ERGENLERDE ÖFKE KONTROLÜ
Hazırlayan : Yaşar DİLBER Psikolojik Danışman/Rehber Öğretmen
PROBLEM ÇÖZME BECERİLERİ VE ÖFKE YÖNETİMİ
Duygularımızı Nasıl Kontrol Edebiliriz?
TANIM BELİRTİLERİ ORTAYA ÇIKARAN ETKENLER YAŞATTIĞI SORUNLAR KORUYUCU ÖNLEMLER ve BAŞA ÇIKMA.
DR. EMRE MÜEZZİN ULUSLARARASI KIBRIS ÜNİVERSİTESİ
Öfke Yönetimi.
Selam Ver Yola çıkınca her sabah, Bulutlara selam ver. Taşlara, kuşlara, Atlara, otlara, İnsanlara selam ver. Ne görürsen selam ver. Sonra çıkarıp cebinden.
ÖFKE YÖNETİMİ.
İLETİŞİM.
ÖFKE VE BAŞETME YÖNTEMLERİ
SUÇ, ŞİDDET VE.
ÖFKE KONTROLÜ PROBLEM ÇÖZME AKRAN ZORBALIĞI
Doğru biçimde öfkelenmek,
ÖFKE VE ÖFKE YÖNETİMİ.
ÖFKE & ÖFKEYİ KONTROL ETME YOLLARI
ÖFKE SARE MAVİ REHBER ÖĞRETMEN.
ÖFKEYLE BAŞ ETME PSİKOLOJİK DANIŞMAN.
Nizip Rehberlik ve Araştırma Merkezi Rehberlik Hizmetleri Bölümü
ÖFKE KONTROL.
ÖFKE ve KONTROLÜ.
AGİT IŞIK PSİKOLOJİK DANIŞMAN
STRES VE ÖFKE DENETİMİ.
ŞİDDETİN ÖNLENMESİNDE ÖĞRENCİLERİMİZE BAZI ÖNERİLER
“Öfke”.
ÖFKE KONTROL EDİLEBİLİR BİR DUYGUDUR
İLETİŞİM BECERİLERİ ÖFKE YÖNETİMİ.
ÖFKE VE YÖNETİMİ.
ÖFKE VE BAŞ ETME YOLLARI
Psk.Birkan BUZOL İL SAĞLIK MÜDÜRLÜĞÜ
ÖFKEMİ UYGUN YOLLARLA NASIL İFADE EDEBİLİRİM?
ÖFKE YÖNETİMİ.
ÖFKE KONTROLÜ Hatice ARAN Rehber Öğretmen.
AİLE İÇİ ŞİDDET.
ÖFKE KONTROLÜ VE AKRAN ZORBALIĞI
ÖFKE ve KONTROLÜ.
ÖFKEMİZE YENİK DÜŞMEYELİM
ÇORUM İSTİKLAL İLKOKULU ÇORUM İSTİKLAL İLKOKULU REHBERLİK SERVİSİ.
ÖFKE YÖNETİMİ VE ÇATIŞMA ÇÖZME BECERİLERİ
ÖFKE YÖNETİMİ VE ÇATIŞMA ÇÖZME BECERİLERİ
ÖFKE VE ŞİDDET SEMİNERİ
Kişisel rehberlik kapsamında öğrencilerin iletişim becerilerini iyileştirmeye, sorumluluk bilinci kazanmalarını, farkındalıklarını artırmaya, problem.
Öfke kontrolü.
ÖFKE VE BAŞAÇIKMA YOLLARI
ÖFKENİ KONTROL ET 1. Üzgün olduğunuzda neler yaparsınız ? Söyleyiniz.
Öfke Kontrolü ve Stresle Başa Çıkma Semineri
ÖFKE KONTROLÜ.
ŞİDDET eğilimi olan ve SUÇA itilen çocuk ve gençler
ÖFKE NEDİR? Bireyin haz alma dünyasını engelleyen herhangi bir durum, olay veya kişi ile karşılaştığında oluşan duygudur. İstediğini alamama, haksız davranışlara.
ÖFKEYLE BAŞ ETME BURCU PEZÜK PSİKOLOJİK DANIŞMAN.
ÖFKEYLE BAŞ ETME.
NAGİHAN KAŞAR PSİKOLOJİK DANIŞMAN
ÖFKE İLE BAŞA ÇIKMA. Öfke Bireyin bir tehlikeyle ya da engellenmeyle karşılaştığında yaşadığı çaresizliğin, güçsüzlüğün, yetersizliğin yarattığı kaygıdan.
YATILI BÖLGE ORTAOKULU EĞİTİM-ÖĞRETİM YILI
STRES YÖNETİMİ Yrd. Doç. Dr. Özlem BALABAN.
ÖFKE KONTROLÜ.
ÖFKE VE ÖFKE YÖNETİMİ.
HOŞ GELDİNİZ Tarhan YAPRAK Rehber Öğretmen
ÖFKE KONTROLÜ ZORBALIK
ÖFKEYLE BAŞ ETME PSİKOLOJİK DANIŞMAN RIFAT YUSUF BAHADIR.
Duygularımızı Nasıl Kontrol Edebiliriz (Öfkeyle Başetme)
ÖFKE ve KONTROLÜ.
PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK VE REHBERLİK SERVİSİ
ÖFKEYLE BAŞETME.
Sunum transkripti:

ÖFKE NEDİR? Bireyin haz alma dünyasını engelleyen herhangi bir durum, olay veya kişi ile karşılaştığında oluşan duygudur.

NELERE ÖFKELENİRİZ ? İsteklerimizin olmadığında Beklemediğimiz bir sonuçla karşılaştığımızda Beklentilerimiz gerçekleşmediğinde Anlaşılmadığımızı hissettiğimizde Tehdit aldığımızda Kendimizi çıkmazda hissettiğimizde Kişiliğimize saldırıldığında Önemlilerimize

ÖFKE SALDIRGANLIK İLİŞKİSİ Saldırganlık ve öfke çoğu zaman eş anlamlı olarak ele alınır. Saldırganlık öfkeyle ilişkisi olmasına rağmen ikisi aynı şey değildir. Saldırganlık bir davranış öfke ise bir duygu ifadesidir

ÖFKE KONTROLÜ

Doğru biçimde öfkelenmek, İşte bu kolay değildir. ARİSTO DİKKAT!  Herhangi bir kimse öfkelenebilir. Bu kolaydır. Ne var ki; Doğru insana Doğru derecede Doğru zamanda Doğru maksatla Doğru biçimde öfkelenmek, İşte bu kolay değildir.  ARİSTO

ÖFKE GELİR GÖZ KARARIR ÖFKE GİDER YÜZ KIZARIR

ÖFKE

Öfke ile Birlikte…. ÖFKE KIZGINLIK HİDDET KAYGI NEFRET KİN İNTİKAM DÜŞMANLIK BAĞIRMA Duyguları yaşarız…

ATASÖZLERİMİZ “Öfkeyle kalkan, zararla oturur” “Öfke gelir gider, kelle gider gelmez!” “Öfke baldan tatlıdır!” “Öfkede akıl olmaz!”

*Öfke doğal, insana özgü, belirli bir düzeyde normal kabul edilir bir duygudur. *Öfke kontrol edilebilir bir duygudur. *Öfke yaşanması gereken bir duygudur.

Öfke ve Fizyolojik Tepkiler: Kan şekerinin yükselmesi Nabzın ve kan basıncının artması Sık sık ve zor nefes alma Baş ağrısı Kas ağrıları, sırt, boyun ağrıları Psikosomatik rahatsızlıklar Vücut ve zihin “savaş ya da kaç “ tepkisi için hazırdır.

Öfkelendiğimizde… SALDIRABİLİRİZ BASTIRABİLİRİZ ANLATABİLİRİZ UNUTABİLİRİZ GİZLEYEBİLİRİZ BAĞIRABİLİRİZ AĞLAYABİLİRİZ YÜZLEŞEBİLİRİZ ÖFKEMİZİ KONROL EDEBİLİRİZ…

ÖFKENİ KONTROL ET…

Öfkenin Kontrol Edilmesi: Öfkeyi doğru ifade etme becerisini kazanmaya “öfke kontrolü” denir. Öfke kontrolünde temel amaç; saldırganlıktan uzak, şiddet içermeyen, kişinin kendisine ve çevresine zarar vermeyecek şekilde duygusunu ifade becerisi kazanmasıdır.

Öfke kontrolünü öğreten pek çok yöntem vardır Öfke kontrolünü öğreten pek çok yöntem vardır. Doğru yöntem kişiden kişiye değişebilir. Bireyin kişilik özelliği, yaşam tarzına uygun olanın seçilmesi etkili sonuca ulaştırır.

*Konu sizin için önemliyse mutlaka konuşun. ÖFKE KONTROLÜNDE TEMEL İLKELER *Konu sizin için önemliyse mutlaka konuşun. *Sorunu düşünüp açıklık kazandırmaya zaman ayırın. *Ben Diliyle Konuşun *İnsanların farklı olduğu gerçeğini kabul edin. *Hiçbir sonuca varmayan tartışmalara girmeyin.

ANLAMAK İÇİN DİNLE… Konuşmayı kesme Israrcı olma Yargılama Dinlemeye hazırım mesajı verin Soru sor Sorunun bir parçası iseniz kabul edin Diğer insanın gözlerine bak Anladığını geri bildirimlerle hissettir Kararına saygı duyun

ÖFKELİ İSENİZ DERİN NEFES ALIN: ÖFKE TEPKİSİ VERMEDEN ÖNCE EN AZ 10 DEFA DERİN NEFES ALIP VERİN, SONRA TEPKİ VERİN…

ÇATIŞMA ORTAMINDAN BİR SÜRE UZAKLAŞIN…

TARTIŞMAYI ERTELEYİN…

SPOR YAPIN… KOŞUN… ENERJİNİZİ BOŞALTIN…

İŞİ KOMİKLİĞE VURUN, GÜLÜN,KAHKAHA ATIN… FİLM İZLEYİN…

İSTERSENİZ AĞLAYIN…

BİR MEŞGULİYET BULUN…

Öfkeyi Yenmek…

ÖFKELENMEYİN!... AFFEDİN!... İntikam alıp da sonunda pişman olmaktansa, affedip de pişman olmak daha iyidir. Affetmek güçlüyü daha güçlü yapar.

AFFEDİN AFFETMEK KONTROLÜ YENİDEN SİZE KAZANDIRIR. AFFETMEYİ SEÇTİĞİNİZDE ÇEVRENİZDEKİLER SİZE DAHA OLUMLU YAKLAŞIR AFFETMEK SİZİ ÖZGÜRLEŞTİRİR AFFETMEMEK EN ÇOK SİZİ ÜZER

ÖFKENİZİN AZ OLMASI, ÇOK OLDUĞUNDA İSE KONTROLLÜ OLMASI DİLEĞİ İLE…