İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİ A Sınıfı İş Güvenliği Uzmanı Mustafa USLU Endüstri Mühendisi A Sınıfı İş Güvenliği Uzmanı HOŞGELDİNİZ 1 1

ERGONOMİ

ERGONOMİ NEDİR ? Ergonomi, insanın işe uydurulmasından daha çok, işi insana uydurmaktır. Yani, işe göre insan değil, insana göre iş demektir. Yunanca ”ergon = iş, çalışma”, “nomos = yasa” anlamına gelen sözcüklerin birleştirilmesiyle “ Ergonomi” sözcüğü elde edilmiştir.  İŞ YERİ İŞ DİZAYNI İNSAN ERGONOMİ

ERGONOMİ Ergo:İş Nomos:Bilim (Yasalar)‏ Ergonomi:İşbilim (Yunanca)‏ Ergonomi, insanın davranışsal ve biyolojik özelliklerini inceleyerek bunlara uygun yaşama ve çalışma ortamları yaratmayı amaçlayan bir bilim dalıdır. 4

ERGONOMİ Kısaca fiziksel çevrenin insana uyumlaştırılması süreci diyebiliriz. Ergonomi ile uğraşanlara ergonomist adı verilir ve ergonomistin çalışma alanı işçi, işyeri ve iş dizaynıdır. 5

ERGONOMİ Amaç, Kaza ve yaralanmaları önlemek, yorgunluğu ve insan vücudunun aşırı kullanımını, işe devamsızlığı, zaman kaybını önlemek. 6 6

ERGONOMİ Amaç, Kaza ve rahatsızlıklara bağlı tazminatları en alt düzeye indirmek, Verimliliği, kaliteyi, güvenliği, konforu ve üretkenliği en üst düzeye çıkarmaktır.

ERGONOMİ Ergonominin konuları Gürültü, aydınlatma, ısı, titreşim, çalışma alanının dizaynı, el aletleri dizaynı, makine dizaynı, sandalye dizaynı, ayakkabı dizaynı ve iş dizaynı, mesai saatleri, vardiya, mola saatleri, yemek rejimi vb. 8

ERGONOMİ İskelet kas sistemi rahatsızlıklarında riskin en fazla olduğu işler şunlardır: İmalat sektörü , Hizmet ve temizlik işleri, Sağlık bakım işleri , Uzun yol sürücülüğü, Sporcular, diş hekimleri. Ofis çalışanları ve bilgisayar kullanan meslek grupları da risk altındadır. 9

OFİS ÇALIŞANLARINDA RİSK FAKTÖRLERİ Gürültü Termal şartlar Aydınlatma Aşırı iş yükü duygusu Zihinsel yorgunluk Stres Uzun süre ekranlı araç karşısında ara vermeden çalışma Göz yorgunluğu Uygun olmayan duruş biçimi

GÜRÜLTÜ Gürültü genel olarak istenmeyen ve rahatsız eden ses olarak tanımlanır. Sağlıklı bir insan kulağı 0 dB – 140 dB arasında bulunan ses şiddetine karsı duyarlıdır. Karşılıklı konuşma 60 dB, dikey matkap ve telefon zili 70 dB, çalar saat 80 dB’dir.

GÜRÜLTÜ Gürültüye maruziyet, çalışanlar üzerinde konsantrasyon eksikliği, dikkat kapasitesinde zayıflama, yorgunluk, uyku bozuklukları ve geç uyuma, sinirli olma, karşılıklı anlaşma bozuklukları ve algıda azalma gibi etkiler oluşturur.

GÜRÜLTÜ 85 dB’in üzerindeki gürültü ciddi işitme kayıplarına sebep olur. İş yerlerinde 80 dB’de kulaklık bulundurma ve 85 dB’in üzerinde kulaklık takma mecburiyeti vardır.

ERGONOMİ Masa ve Bilgisayar Başında Uzun Süre Çalışanlarda Gün Sonunda Boyun, Omuz, El Bileği, Sırt Bölgesinde Ağrı, Hareket Kısıtlılığı ve Uyuşma Gibi Yakınmalar Sıktır. İş başarısını ve yaşam kalitesini de düşüren bu durum bazı temel ERGONOMİK ÖNLEMLER İLE ENGELLENEBİLİR. 14

ERGONOMİK ÖNLEMLER Çalışma alanının iyi düzenlenmiş olması, Masa ve sandalyelerin kişiye özel ayarlarının yapılması, Monitör, klavye ve farenin kişiye uygun düzenlenmesi,

AYDINLATMA Aydınlatma doğal ve yapay olarak iki şekilde sağlanır. Gün ışığının insanlar üzerinde çok fazla olumlu etkisi vardır. Bu nedenle mümkün olduğunca yapay ışık yerine doğal ışıktan yararlanılmalıdır.

AYDINLATMA Işık üst – yanlardan 45  açıyla gelmelidir, direkt karşıdan gelen ışık gözleri rahatsız eder. Lekeli veya tozlu gözlük camları görüşü engellediği gibi yansımaya da yol açacağı için sık sık temizlenmelidir.

ERGONOMİK ÖNLEMLER Aydınlatmanın sağlanması ve uygun ışık kaynağının seçilmesi, Oturma ve ayakta durma sırasında vücudun uygun duruş şeklinin (postür) sağlanması. 18

KİMYASALLAR Ofislerde yazıcı ve kartuş tonerleri, temizlik maddeleri, piller, tüpler, yapıştırıcılar, mürekkep ve ofis malzemeleri gibi çeşitli kimyasallar kullanılmaktadır. Tüpler, yapıştırıcılar, mürekkep ve ofis malzemeleri kullanılan başlıca tehlikeli maddelerdendir.

ERGONOMİ Ofis düzeninde yapılan hatalar; Hata: Ofis ortamındaki havanın kuruması nedeniyle oluşan çok kuru hava. Sonuç:  Akciğer rahatsızlıkları, bronşit, soğuk algınlığı ve nezlenin artması, göz ve deri hastalıkları, göz kuruluğu, deri döküntüleri, alerjik duyarlılığın artması. 20

ERGONOMİ Hava ısısı: Hafif fiziksel iş:18.3 °C, İşyerinde olması gereken havanın ısı ve nem oranı Hava ısısı: Hafif fiziksel iş:18.3 °C, büro işleri: 19.4 °C-22.8°C , ağır endüstriyel iş: 12.8°C-15.6°C, Nem oranı %70 olmalı, Oda her gün mutlaka havalandırılmalı. 21 21

A Z A L I R A R T A R İş yükü , stres Yorgunluk Yaralanma riski Meslek hastalıkları İş kazaları Dikkatsizlik Hata İş süreleri Devamsızlık Kayıp zamanlar Ek masraflar Kalite maliyetleri Üretkenlik Verimlilik Kalite Kar Ülkenin refahı ve Çalışan mutluluğu A Z A L I R A R T A R

ERGONOMİ Hata: Bilgisayar karşısında geçirilen sürenin uzun olması. Ofis düzeninde yapılan hatalar; Hata: Bilgisayar karşısında geçirilen sürenin uzun olması. Sonuç: Bilgisayar monitörlerinden yayılan negatif yüklü partiküller, insan bedeninde ve gözlerde negatif elektrik yükü oluşturarak havadaki pozitif yüklü toz parçacıklarını çekip gözlerde konjonktivite neden olur. 23

ERGONOMİ Konjonktivit,  (gözün en dış tabakası ve göz kapaklarının iç yüzeyini saran zar tabaka) iltihaplanmasıdır. Genellikle en yaygın olarak bir enfeksiyon sonucu oluşur (özellikle viral, bazen  bakteriyel) veya bazen alerjik bir reaksiyon sonucu oluşur. 

ERGONOMİ Göz gribi (veya nezlesi), olarak da bilinmektedir. Göz kapağının içini kaplayan bir astar olan konjonktiva içerisinde oluşan enfeksiyondur. Bu enfeksiyona bakteri, virüs veya alerji neden olabilir. Teşhisini ancak hekim ortaya koyabilir.

ERGONOMİ Başlıca Konjonktivit çeşitleri Bakteriyel konjonktivit Chlamidyal konjonktivit Allerjik konjonktivit Akut konjonktivitli kırmızı göz

ERGONOMİ Ofis düzeninde yapılan hatalar; Hata: Çalışma alanının önünde ışık kaynağı (pencere, lamba, yansıtıcı vs.) oluşu. Sonuç: Ekran kullanıma uygun olsa bile çalışma alanı yanlış aydınlatıldığı için, kamaşma ve göz rahatsızlıkları, baş ağrısı yapabilir. 27

ERGONOMİ Ofis düzeninde yapılan hatalar; Hata: Ekranın (monitörün) yerinin yanlış olması, çalışan kişinin bakış açısında ya da arkasında pencere olması nedeniyle oluşan yansıma. Sonuç: Ciddi zihinsel ve algısal yüklenme ve göz yorgunluğu. 29

ERGONOMİ Ofis düzeninde yapılan hatalar; Hata: Ekran kalitesinde düşüklük, bozuk renkler, titreme ve yansıma. Sonuç: Gözlerde oluşan aşırı yüklenme, varolan göz rahatsızlıklarının (Miyop, astigmat gibi) derecesinin artması, konsantrasyonda güçlük. 30

Monitörün kişiye uygun düzenlenmesi, ERGONOMİK ÖNLEMLER Monitöre uzaklık, görüntüye, ekran çözünürlüğüne, yazıların okunabilirliğine ve monitörün büyüklüğüne bağlıdır. Ortalama olarak göz- ekran uzaklığı en az kol mesafesi kadar uzaklıkta 60- 70 cm.) olmalıdır. Monitörün kişiye uygun düzenlenmesi, 31

ERGONOMİK ÖNLEMLER Monitörün kişiye uygun düzenlenmesi, Işığın karşıdan, yani bilgisayarın üzerinden gelmemesi sağlanmalıdır. Monitörün tepe noktası göz seviyenizden daha aşağıda olmalıdır. 32

ERGONOMİK ÖNLEMLER Monitörün kişiye uygun düzenlenmesi, Ekran üzerine düşen yansımaları önlemek için monitörün eğim açısı değiştirilmelidir. 33

ERGONOMİK ÖNLEMLER Monitörün kişiye uygun düzenlenmesi, 20 dk aralarla gözler ekrandan ayırıp uzakta bir noktaya odaklanmalı, 10–15 san. gözler kapatılıp dinlendirilmelidir. Sık sık göz kırpma işlemi yapılmalıdır. Monitörün temiz tutulmasına özen gösterilmelidir. 34

ERGONOMİK ÖNLEMLER Monitörün kişiye uygun düzenlenmesi, Ekranda çok küçük karakterler kullanılmamalıdır. Ekran kontrastı gözü yormayacak şekilde ayarlanmalıdır. Monitörden gelen kimi zararlı ışınları önlemek için ekran filtresi kullanılmalıdır. 35

ERGONOMİK ÖNLEMLER Klavye ve farenin kişiye uygun düzenlenmesi, Klavye ekrandan ayrı ve hareketli olmalıdır. Klavye tuşları çok yumuşak ve çok sert olmamalıdır Klavye Işığı yatsıtmamalı Mat olmalıdır 36

ERGONOMİK ÖNLEMLER Klavye ve farenin kişiye uygun düzenlenmesi, Fare avuç içini tam olarak doldurmalıdır. Yazı yazarken sadece 2 parmak kullanılmamalıdır. Klavyenin önünde yeterli boşluk olmalıdır. 37

Yanlış Hareketler ve Oturuş Şekli

İdeal Oturuş ve duruş Şekilleri

ERGONOMİK ÖNLEMLER Klavye ve farenin  kişiye uygun düzenlenmesi, Doğru bir el-fare yerleşimi için klavye ve fare aynı yükseklikte olmalıdır. Fare klavyenin yanında olmalıdır. Bilek düz bir çizgide tutulmalıdır. 40

ERGONOMİK ÖNLEMLER Klavye ve farenin  kişiye uygun düzenlenmesi,

ERGONOMİK ÖNLEMLER Klavye ve farenin kullanımı sırasında, Fare kullanırken bileği sağa ya da sola doğru bükmemeye dikkat etmelidir. El ve avuç içinin yukarı ve aşağı doğru döndürme hareketi fazla yapılmamalıdır. 42

ERGONOMİ Çalışma alanının iyi düzenlenmiş olması, Klavye, fare, yazı ve okuma alanı, dirsekler vücuda bitişik, eller açılmış durumda iken, dirseği masadan kaldırmadan çizilen yayın içinde olmalıdır (Kol dairesi). 43

ERGONOMİK ÖNLEMLER Çalışma alanının iyi düzenlenmiş olması, Sinir-Tendon Hasarına neden olduğu için kolların masa yüzeyinden aşağıda kalması ve buna bağlı olarak bileklerin sürekli masa kenarına dayalı tutulmaması gereklidir.

ERGONOMİ Ofis düzeninde yapılan hatalar; Hata: Dinamik ve insan anatomisine uygun ortopedik, sağlıklı oturma olanağının olmaması. Sonuç: Kronikleşen sırt, boyun, bel rahatsızlıkları, kramplar, kas ağrıları ve gerilmeleri   45

ERGONOMİ

ERGONOMİK ÖNLEMLER Oturma sırasında vücudun uygun duruş şeklinin (postür) sağlanması; Ayaklar düz olarak yere temas etmeli, Diz 90 derece açılı olmalı, Sandalyede beli destekleyen parça olmalı, Sırt dik, omuzlar rahat, dirsekler 90 derece açılı Ve bilekler nötral pozisyonda tutulmalıdır. 47

ERGONOMİK ÖNLEMLER Oturma sırasında vücudun uygun duruş şeklinin (postür) sağlanması; Çalışanın masa altında ayaklarını uzatabileceği ve vücut hareketini kolayca değiştirebileceği alan olmalıdır. Eğer ayaklar yere temas etmiyorsa, ayaklara ek bir destek yerleştirilmelidir. 48

ERGONOMİK ÖNLEMLER Oturma sırasında vücudun uygun duruş şeklinin (postür) sağlanması; Sandalye ileri geri gidebilmeli, 360 derece dönebilmeli, yüksekliği ayarlanabilmeli, bel eğimini desteklemeli, sırt desteği ayarlanabilmeli, Oturma yüzeyi yandan kalçalara baskı yapmamalıdır. Oturma alanı hava alıp verebilen bir kumaş ile kaplanmalıdır. 49

ERGONOMİK ÖNLEMLER Oturma sırasında vücudun uygun duruş şeklinin (postür) sağlanması; Baş nötral pozisyonda tutulmalıdır. Kişi tüm alanlara rahatlıkla ulaşabilmeli ve bu sırada vücudu eğilip bükülmemelidir. Oturma postürü sürekli değiştirilmelidir. 50

ERGONOMİ 51

ERGONOMİK ÖNLEMLER Ofis egzersizleri Bel ağrılarına karşı koruyucu ergonomic ilkeleri

OFİS EGZERSİZLERİ Boyun egzersizlerini yaparken, boynun düzgün tutulması önemlidir. Bu nedenle, önce nötral pozisyon oluşturulur: Baş, boyun düz hale gelene kadar arkaya çekilir. Bu arada yüz tam karşıya bakar. Egzersizler bu pozisyon korunarak yapılır. 53

OFİS EGZERSİZLERİ Başınızı sırayla sağa ve sola doğru yavaşçaçevirip, 8 sn bekleyin. Kulaklarınızı her iki omuz bölgesine yavaşça yaklaştırarak, Çenenizi öne doğru yaklaştırarak boyun arkasındaki kasları germeye çalışın. 8 sn bekleyin. 54

OFİS EGZERSİZLERİ Omuzlarınızı kulaklarınıza doğru kaldırın, 3 sn. bekleyin.Ardından dairesel hareketlerle öne ve arkaya 5 kez çevirmeye çalışın. 55

OFİS EGZERSİZLERİ Dirseğinizi arkadan elinizle kavrayarak, ters yöne doğru germeye çalışın. Ardından karşı omuza doğru gerilme hissedinceye kadar önden Tekrarlayın.

OFİS EGZERSİZLERİ Parmaklarınızı içi içe geçirerek, el ayası karşıya bakacak şekilde dirsekler kırılmadan esneme yapın. 8 sn bekleyin. Elleriniz aynı pozisyonda ve başınızın arkasında iken, dirseklerinizi arkaya doğru uzaklaştırarak 8 sn bekleyin. 57

OFİS EGZERSİZLERİ El ayanız yukarıda olacak şekilde, sırayla sağa- sola eğilerek 8 sn bekleyin. Ellerinizi arkada çaprazlayarak, omuzlarınızı geriye doğru yaklaştırıp belinizi çukurlaştırarak 10 sn bekleyin. 58

OFİS EGZERSİZLERİ Ayağınız yere temas halinde iken diziniz ile gövdenizi ters yönlerde gerilme hissedinceye kadar çevirin. Bacağınızı yavaşça yukarı kaldırın. Ayak bileğinizi dairesel hareketlerle çevirin, ardından öne-arkaya doğru germe hareketi yaparak 10 sn bekleyin. 59

OFİS EGZERSİZLERİ Her saat 3-4 dk süreyle germe egzersizlerini uygulayın. Hareketleri karşılıklı olarak her iki yön için birkaç kez tekrarlayın. Egzersizler sırasında gerilme hissi dışında, ağrı ve zorlanma hissetmemelisiniz. 60

DİKKAT EDELİM LÜTFEN Elektrik kabloları yerde dağınık olarak değil yürüyüşe engel olmayacak şekilde toplanmış ve üzeri kapatılmış olmalıdır. Zemin döşeme ve kaplamaları sağlam, kuru ve mümkün olduğu kadar düz ve kaymaz bir şekilde olmalı, tehlikeli eğimler, çukurlar ve engeller bulunmamalıdır.

DİKKAT EDELİM LÜTFEN Tek olarak duran dosya dolapları devrilmelerine engel olacak şekilde monte edilmelidir. Birden fazla dolap mevcutsa bu dolaplar uygun bir şekilde birbirlerine monte edilmelidir. Dosya dolaplarının üzerlerine ağır malzeme konulmamalıdır.

DİKKAT EDELİM LÜTFEN Yüksekteki malzemeler uzanarak alınmaya çalışılmamalıdır. Tekerlekli sandalye ve masaların üzerine asla çıkılmamalıdır. Uçları sivri kurşun ve renkli kalemlerle, kapakları açık dolma kalemler, uçları yukarı bakacak şekilde göğüs ve arka ceplerde taşınmalıdır.

DİKKAT EDELİM LÜTFEN Mesai saatleri sonunda bilgisayar mutlaka kapatılmalı ve elektrik kablosu prizden çıkartılmalıdır. Acil çıkışların, alarm butonlarının ve yangın tüplerinin yerleri öğrenilmeli, gerekli talimatlara harfiyen uyulmalıdır.

ERGONOMİ Bel Gerçekleri Bel ağrısı genellikle tek ani bir hareketten ziyade, tekrarlamalı, zorlamalı ve belin yanlış kullanımına bağlı hareketlerin birikimli etkisi ile oluşur. Bel ağrısı korunma ile çok büyük ölçüde  engellenebilir İMALAT 65

ERGONOMİ Bel Gerçekleri Ağrılı atakların çok büyük çoğunluğu iyileşir. Ağrı yerleştikçe tedavi zorlaşır. Bel fıtığının oluşumunda etkili olan hareketler dizleri bükmeden öne eğilme, ağırlık kaldırma ve dönmedir.  İMALAT 66

BEL AĞRILARINA KARŞI KORUYUCU ERGONOMİ İLKELER Uzun süre ayakta kalmanız yada oturmanız gerektiğinde, ayağınızın altına tabure yerleştirmeniz omurganızın zorlanmasını engelleyecektir. İMALAT 67

BEL AĞRILARINA KARŞI KORUYUCU ERGONOMİ İLKELER Herhangi bir ağırlığı taşırken, vücudunuza yakın tutmanız bel bölgesine binen yükü azaltacaktır. İMALAT 68

BEL AĞRILARINA KARŞI KORUYUCU ERGONOMİ İLKELER Yerden bir ağırlık kaldırmanız gerektiğinde, beliniz yerine kalça ve dizlerinizden eğilmeniz daha sağlıklıdır. İMALAT

BEL AĞRILARINA KARŞI KORUYUCU ERGONOMİ İLKELER Bel ağrısı yaşıyorsanız, yastık kullanmadan sırt üstü pozisyonda ya da çok yüksek yastıkla uyumamalısınız, Mutlaka dizlerinizin altına yeterli yükseklikte yastık koymanız tavsiye edilmektedir. 70

BEL AĞRILARINA KARŞI KORUYUCU ERGONOMİ İLKELER Resimdeki oturma şekilleri, boyun ve sırt bölgesindeki kaslarda zorlanmaya ve omurgada fıtıklaşma yaratacağından sakıncalıdır. Otururken kalçalardan hafifçe öne eğilmek, yandan bakıldığında boyun ve sırt bölgesinin aynı hizada olması önerilmektedir. 71

ERGONOMİ Korunma ve ergonomi eğitimi ve ergonomik  iyileştirmelerin  bel ağrısı sıklığı ve maliyetini % 50’ nin üzerinde azalttığı gösterilmiştir. 72

ERGONOMİ Bir çalışma ortamını iyileştirmeyi düşündüğünüz zaman şu kuralı unutmayın: Ortam rahat hissediliyorsa büyük ihtimal rahattır. Ortam konforsuz olarak hissediliyorsa hata kişilerde değildir, mutlaka birşeyler kötü dizayn edilmiştir. 73

( ANTROPOMETRİ ) VÜCUT ÖLÇÜLERİ Antropometri, insan vücudunun boyutları ile ilgilenen özel bir bilim dalıdır. Bu boyutlar, uzunluk, genişlik, yükseklik, ağırlık, çevre boyutları gibi farklı boyutlardır. İMALAT

ŞİMDİ BU DURUMLARI TEK TEK AÇIKLAYALIM.. RİSK FAKTÖRLERİ Yapılan işin sürekli tekrarı Kuvvete dayalı çalışma Kasları yoran bir şekilde çalışma pozisyonu Mekanik gerilme Olağandışı sıcaklıklar Titreşim ŞİMDİ BU DURUMLARI TEK TEK AÇIKLAYALIM.. İMALAT

YAPILAN İŞİN SÜREKLİ TEKRARI Sürekli işin Tekrarı veya Uzun süreli duruşlar Kaslarda esneme ve sıkışma İMALAT Doku zedelenmesi Hastalık

YAPILAN İŞİN SÜREKLİ TEKRARI Çalışma düzeni; çalışanın sürekli farklı pozisyonda, çalışana alternatif olabilecek şekilde olmalıdır. İMALAT

KASLARI YORAN BİR ŞEKİLDE ÇALIŞMA POZİSYONU Duruş hataları, kaslarda aşırı gerginliğe sebep olur. Çalışma pozisyonu , göğüs hizası ile dirsek hizası arasında olmalıdır. Omuzlarda ağrı artar. İMALAT Normal Sırtta ağrı artar.

Hareketler simetrik olmalıdır Hareketler simetrik olmalıdır. Çalışma istasyonu, normal duruştaki görüş ve uzanma mesafesine göre dizayn edilmelidir. Kuvvet Kuvvet Kuvvet Erkek Kadın Hassas işler Hafif işler Ağır İşler Erkek Kadın

AYDINLATMAKURALLARI -Aydınatma araçlarından çıkan ışık ışınları direkt veya yansıyarak göze gelmemelidir. -Yapay aydınlatma doğal aydınlatmaya yakın olmalıdır. -Çalışma alanında keskin gölgeler oluşmamalıdır. -Aydınlatmada titreşim (pırıldama) olmamalıdır. İMALAT

PULSAR AKGÜN KUTUP ATLAS BEZEK AYDINLATMA KURALLARI Obje ile obje fonu arasında maksimum kontrast olmalıdır. İŞ SAĞLIĞI VEGÜVENLİĞİ PULSAR İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİ AKGÜN İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİ KUTUP İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİ ATLAS İMALAT BEZEK İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİ İŞ SAĞLIĞI VE GÜVENLİĞİ

OLAĞANDIŞI SICAKLIKLAR Vücud 20° sıcaklığın altındaki soğuk bir cisim ile temas ederse ; - duyu organlarını zayıflatabilir. - el ile iş yapma kabiliyetini azaltabilir - kişi operasyonu gerçekleştirmek için gerekli kuvvete karar veremez. İMALAT

Yüksek sıcaklık ve nemde ; 1) Eliniz yanabilir. 2) Vücut bu ısıyı atmak için daha sıkı çalışır. Buda sonuçta fizyolojik zorlanmaya ve erken yorulmaya aşırı stres oluşturabilir. Koruyucu eldiven kullanmamız gerekir. İMALAT

- Kış mevsiminde 18 - 22°C arasında, Çevre Isısı Genel tavsiye Faaliyet türüne göre, atölyelerde aşağıdaki sınırlar dahilinde kalan sıcaklık derecelerinin oluşturulmasına çalışılmalıdır : - Kış mevsiminde 18 - 22°C arasında, - Yaz mevsiminde 23 - 26°C arasında

Çevre Isısı Genel tavsiye Zeminden 1,1 ve 0,1 m yükseklikte sıcaklık farkı (oturma konumunda ayak bilekleri ile baş arasındaki seviye farkı) 3°C dereceyi aşmamalıdır. Hava cereyanlarını önlemek için havanın ortalama hızı 0,25m/s değerini geçmemelidir. Fizyolojik bakımdan, %40 ila %65 arasında nem oranı olması tercih edilir. (Mukozaların kurumasını önlemek için minimum %40 oranında nem gereklidir)

Dışa açılan kapıların yakınında çalışma postası olmamalıdır. Çevre Isısı Kışın soğukla mücadele önlemleri Dışa açılan kapıların yakınında çalışma postası olmamalıdır. Uyarlanmış iş elbiseleri öngörülmelidir. İMALAT

Yazın sıcakla mücadele önlemleri Çevre Isısı Yazın sıcakla mücadele önlemleri Klima ile sıcaklık ve nem azaltılmalıdır. İçme suyu bulundurulmalıdır. Dahili sıcaklık yüksekse havalandırma öngörülmelidir. Termik veya yansıtıcı bariyerler kullanılmalıdır. Sıcak hava kaynağını ve buharları aspiratör ile tahliye edilmelidir. Mümkünse, sıcaklık oluşturan işlerin planlanması günün en serin saatlerinde yapılmalıdır. Mekanik tesisatlar yardımıyla fiziksel eforlar azaltılmalıdır.

Havalandırma – Kimyasal ürünler Aspiratörler periyodik olarak kontrol edilmelidir. Vantilatör veya havalandırma sistemi kullanımı havayı serinletmez, fakat serinlik hissi verir. İMALAT

Havalandırma – Kimyasal ürünler > Havayı kirletici maddeler veya kimyasal ürünler kullanılıyorsa : Aşağıdaki prensiplere göre yayılmayı kaynakta önleme işlemi daha etkin ve daha ekonomiktir : - Kirletici madde üretilen bölüm max derecede tecrit edilmelidir. - Emisyon bölümüne en yakın noktada önlem alınmalıdır. İMALAT

Havalandırma – Kimyasal ürünler -Aspirasyon düzeni operatörün kirletme kaynağı ile aspiratör arasında yer almayacağı şekilde yerleştirilmelidir. - Kirletici maddelerin doğal hareketlerinden faydalanılmalıdır. -Yeterli hızda hava içeri verilmelidir. Toplu koruma yöntemlerine öncelik verilmelidir. Kimyasal madde kullanımı izne tabi tutulmalıdır. İMALAT

Havalandırma – Kimyasal ürünler - Hava çıkışları durumunda, çıkışa tekabül eden ölçüde hava girişleriyle telafi edilmelidir. - Hava cereyanlarından ve rahatsızlık veren sıcaklıklardan sakınılmalıdır. - Kirlenen veya işlenen hava, temiz hava giriş bölgelerinin dışına atılmalıdır. İMALAT

NORMAL AYAKTA DURUŞ POZİSYONLARI Normal duruşta sırtta (omurgada ve kalçada) gerilim oluşmaması için ; İMALAT Vücuttan uzakta bir cisim tutulmamalıdır. Öne doğru 20 dereceden fazla eğilmemelidir. Yana doğru 20 dereceden fazla eğilmemelidir. Normal duruştan 20 dereceden fazla sağa-sola dönmemelidir.

HAREKETLERİN DOĞALLIKTAN SAPMASI İMALAT

HAREKETLERİN DOĞALLIKTAN SAPMASI OKSİJEN HARCAMA KAPASİTELERİ İMALAT

DOĞALLIKTAN SAPMANIN RİSKLERİ İMALAT

DOĞRU KALDIRMA DOĞRU İTME İMALAT

Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi, Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi. Kanuni Sultan Süleyman

Profesör öğrencilerine “stres yönetimi” konusunda ders veriyordu...

Su "Sizce ağırlığı ne kadardır ?" kaldırıp öğrencilerine sordu, bu dolu bir bardağı kaldırıp öğrencilerine sordu, "Sizce bu su dolu bardağın ağırlığı ne kadardır ?"

üzerine 400 gr Cevaplar 200 gr şöyle dedi; arasında değişti. ile Bunun profesör şöyle dedi;

değişir. ne kadar süreyle tuttuğunuza göre bardağı elinizde "Gerçek ağırlık farketmez. Fakat durum, bardağı elinizde ne kadar süreyle tuttuğunuza göre değişir.

bir ağrı Eğer, bir dakikalığına tutarsam, Problem yok. sağ kolumda Bir saatliğine tutarsam, sağ kolumda bir ağrı oluşacaktır.

Eğer, bir gün boyunca tutarsam, ambulans çağırmak zorunda kalırsınız.

ağır gelir." aynıdır Aslında ağırlık size o kadar ama ne kadar uzun tutarsanız size o kadar ağır gelir."

"Eğer sıkıntılarımızı er ya da geç yükler taşıyamaz duruma geliriz, her zaman taşırsak, er ya da geç taşıyamaz duruma geliriz, yükler gittikçe artarak daha ağır gelmeye başlar.

Yapmamız gereken kaldırmaktır." bir süre dinlenmek bardağı yere bırakıp bir süre dinlenmek ENERJi almak ya da toplamak ve daha sonra  tutup tekrar kaldırmaktır."

dinlenip tazelendikten sonra Yükümüzü arasıra bırakmalı, dinlenip tazelendikten sonra tekrar yolumuza devam etmeliyiz...

bırakın. Nasıl olsa, yarın tekrar alıp taşıyabilirsiniz. İşten eve döndüğünüzde, iş sıkıntınızı dışarıda bırakın. Nasıl olsa, yarın tekrar alıp taşıyabilirsiniz.

TEŞEKKÜRLER