Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

İŞ YAŞAMINDA DUYGUSAL ZEKANIN ARTIRILMASI Feride YILDIRIM Verimlilik ve Eğitim Uzmanı MİLLİ.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "İŞ YAŞAMINDA DUYGUSAL ZEKANIN ARTIRILMASI Feride YILDIRIM Verimlilik ve Eğitim Uzmanı MİLLİ."— Sunum transkripti:

1 İŞ YAŞAMINDA DUYGUSAL ZEKANIN ARTIRILMASI Feride YILDIRIM Verimlilik ve Eğitim Uzmanı MİLLİ PRODÜKTİVİTE MERKEZİ

2 Feride YILDIRIM Ankara Doğumlu Hacettepe Hacettepe Üniversitesi Eğitim Programları ve Ögretim Bölümünden Dönemi Mezunu 1992 Yılından Buyana MPM’de Uzman Olarak Çalışmaktadır.

3 Uzmanlık Alanları (Eğitmen ve Danışmanlık Konuları)Eğitim 1. Eğiticilerin 1. Eğiticilerin Eğitimi 2. Hizmetiçi 2. Hizmetiçi Eğitim 3. Öğretme 3. Öğretme Yöntem ve Teknikleri 4. İletişim 5. Duygusal 5. Duygusal Zeka 6. İşe 6. İşe Alma Yolları(Tez Konusu) 7. Kariyer 7. Kariyer Geliştirme ve Planlama(Tez Konusu) 8. Başarılı 8. Başarılı ve Verimli Olma Stratejileri Danışmanlık 1. Hizmetiçi 1. Hizmetiçi Eğitim Birimlerinin Kurulması ve İşlevleri 2. Hizmetiçi 2. Hizmetiçi Eğitim İhtiyacının ve Gizli Organizasyonel Problemlerin Tespiti

4

5 Duygusal Zekanın Geliştirilmesi BENLİK BİLİNCİ :Kendi Duygularını Tanıma ve İdare Edebilme (Duygularına Ulaşabilme, Ayırt Edebilme ve Davranışlarını Yönlendirebilme) BENLİK BİLİNCİ :Kendi Duygularını Tanıma ve İdare Edebilme (Duygularına Ulaşabilme, Ayırt Edebilme ve Davranışlarını Yönlendirebilme) EMPATİ; Başkalarının Duygularını Okuyup Onlarla Etkili Bir Şekilde Başa Çıkabilme (Başkalarının Ruh Hallerini, Mizaç ve Güdülerini Tanıyıp Ona Göre Tepki Verme) EMPATİ; Başkalarının Duygularını Okuyup Onlarla Etkili Bir Şekilde Başa Çıkabilme (Başkalarının Ruh Hallerini, Mizaç ve Güdülerini Tanıyıp Ona Göre Tepki Verme) İNSAN İLİŞKİLERİ VE İLETİŞİM: Sözsüz Kuralları Kavrama, İletişim ve İnsan İlişkilerinde Başarılı Olma İNSAN İLİŞKİLERİ VE İLETİŞİM: Sözsüz Kuralları Kavrama, İletişim ve İnsan İlişkilerinde Başarılı Olma

6 DUYGU Herhangi Herhangi bir zihin, his, tutku çalkantısı yada devinimi bir şiddetli uyarılmış zihinsel durum Bir his ve bu hisse özgü düşünceler, psikolojik ve biyolojik haller ve bir dizi hareket eğilimi Bir his ve bu hisse özgü düşünceler, psikolojik ve biyolojik haller ve bir dizi hareket eğilimi

7 Duygular Olumlu Olumlu Duygular Olumsuz Olumsuz Duygular Çekirdek Çekirdek Duygular İkincil İkincil Duygular

8 Duygu Çeşitleri Öfke Üzüntü Korku Zevk Sevgi Şaşkınlık İğrenme Utanç

9 HİDDET HAKARET KİN İÇERLEME GAZAP RAHATSIZLIK HINÇ TÜKENME DÜŞMANLIK SİNİRLENME ALINGANLIK KIZMA PATOLOJİK İSE: NEFRET, ŞİDDET ÖFKE

10 ACI NEŞESİZLİK KASVET KEDER MELANKOLİ YALNIZLIK KENDİNE ACIMA CAN SIKINTISI UMUTSUZLUK PATOLOJİK İSE: ŞİDDET, DEPRESYON ÜZÜNTÜ

11 KAYGI KURUNTU SİNİRLİLİK TASA HAYRET ŞÜPHE UYANIKLIK HAYRET VİCDAN AZABI ÇEKİNME DEHŞET ÜRKME PATOLOJİK İSE: FOBİ, PANİK ATAK KORKU

12 MUTLULUK ÇOŞKU TATMİN RAHATLAMA EĞLENCE HAZ SEVİNÇ GURUR TENSEL ZEVK HEYECAN KENDİNDEN GEÇME KAPRİS AŞIRI ZİNDELİK PATOLOJİK İSE: MANİ ZEVK

13 KABUL GÖRME GÜVEN DOSTLUK İYİLİK SADAKAT YAKIN İLGİ AŞIRI TUTKU HAYRANLIK MUHABBET PATOLOJİK DURUMU ? ŞOK AFALLAMA HAYRET MERAK SEVGİ ŞAŞKINLIK

14 HOR GÖRME AŞAĞILAMA KÜÇÜMSEME NEFRET ETME TİKSİNME İTİCİ BULMA PATOLOJİK DURUMU ? İĞRENME

15 SUÇLULUK MAHCUBİYET HAYAL KIRIKLIĞI PİŞMANLIK ÜZÜLME KÜÇÜK DÜŞME ÇİLE UTANÇ

16 UMUT İMAN CESARET BAĞIŞLAYICILIK KESİNLİK VE EMİNLİK KISKANÇLIK TEMBELLİK UYUŞUKLUK TAM ŞEKİLENMEMİŞ DUYGULAR

17 ÖFKE BEN HAKLIYIM SAVAŞ YADA KAÇ KAFAYI TAKMA DÜŞÜK ÖFKELENME EŞİĞİ ÖFKE ÖFKEYİ BESLER İLKEL TEPKİLER YIKICI TARTIŞMA KALP KRİZİ HELVA

18 ÖFKEYİ DAĞITMAK İÇİN ÖFKEYİ BAŞLATAN DÜŞÜNCEYİ YAKALAYIN ÖFKEYİ BAŞLATAN DÜŞÜNCEYİ YAKALAYIN Öfkeyi başlatan değerlendirmeleri “+” tut Öfkeyi başlatan değerlendirmeleri “+” tut ZAMANLAMAYA DİKKAT EDİN ZAMANLAMAYA DİKKAT EDİN Öfke döngüsüne girmeden erken müdahale et Öfke döngüsüne girmeden erken müdahale et YATIŞTIRICI BİLGİLER KULLANIN YATIŞTIRICI BİLGİLER KULLANIN Olumlu bak, hoşgörü ve acımayı kullan İLGİ ODAĞINIZI DEĞİŞTİR İLGİ ODAĞINIZI DEĞİŞTİR Hoşça vakit geçirmek için çaba harca KİŞİ YADA OLAYLA YÜZLEŞİN KİŞİ YADA OLAYLA YÜZLEŞİN Yapıcı tartışma kurallarına uy, Yıkıcı olma Yapıcı tartışma kurallarına uy, Yıkıcı olma FİZİKSEL EGZERSİZ YAPIN FİZİKSEL EGZERSİZ YAPIN Uzun yürüyüşler, spor Uzun yürüyüşler, spor

19 ÖFKENİN MERHEMİ EMPATİ ve HOŞGÖRÜ

20 Bireyleri Öfkelendirmenin Yolu Kaçınmak (Bilinçli veya Bilinçsiz Kaçma) Kaçınmak (Bilinçli veya Bilinçsiz Kaçma) Hasıraltı Etmek ( Tartışılacak Birşey Yokmuş Gibi Davranmak) Hasıraltı Etmek ( Tartışılacak Birşey Yokmuş Gibi Davranmak) Suçlu Hissettirmek (İmalı Yollarla Mutsuzluk İfadesi) Suçlu Hissettirmek (İmalı Yollarla Mutsuzluk İfadesi) Konuyu Değiştirmek (Çatışma Olasılığı Belirdiğinde Konuyu Değiştirme) Konuyu Değiştirmek (Çatışma Olasılığı Belirdiğinde Konuyu Değiştirme) Eleştirmek (Asıl Konu Dışındaki Konularla Eleştirmek) Eleştirmek (Asıl Konu Dışındaki Konularla Eleştirmek) Akıl Okuyuculuk (Beyninin Dibini Okumak) Akıl Okuyuculuk (Beyninin Dibini Okumak)

21 Bireyleri Öfkelendirmenin Yolları Tuzak Kurmak (Yapılması İstenen Davranışı Görünce Bozulmak) Tuzak Kurmak (Yapılması İstenen Davranışı Görünce Bozulmak) İma Etmek ( Kızgınlık Konusunu Sürekli İma Etmek) İma Etmek ( Kızgınlık Konusunu Sürekli İma Etmek) Bardağı Taşırma (Son Damla Çok Küçük Bir Konu Olabilir) Bardağı Taşırma (Son Damla Çok Küçük Bir Konu Olabilir) Tedirgin Etmek (Kızgınlık İfadesini Karşıdaki kişinin Hoşlanmadığı Davranışı Yaparak Göstermek) Tedirgin Etmek (Kızgınlık İfadesini Karşıdaki kişinin Hoşlanmadığı Davranışı Yaparak Göstermek) Şakaya Boğma (En Kötü Zamanlarda Sürekli Şaka Yapma Şakaya Boğma (En Kötü Zamanlarda Sürekli Şaka Yapma Yaraya Dokunma (Geçmişteki Bir Olumsuz Olayı Sürekli Gündeme Getirme ) Yaraya Dokunma (Geçmişteki Bir Olumsuz Olayı Sürekli Gündeme Getirme ) Değişmeye İzin Vermeme (İlişkinin Hep Aynı Olması, Değişen Koşullardan Mahrum Etme) Değişmeye İzin Vermeme (İlişkinin Hep Aynı Olması, Değişen Koşullardan Mahrum Etme) Yoksun Bırakma Yoksun Bırakma Yardımı Esirgeme Yardımı Esirgeme

22 YAPICI TARTIŞMA Sorunu belirleme. (Kendinizle İletişim İçine Girme) Sorunu belirleme. (Kendinizle İletişim İçine Girme) Tartışma Zamanını Saptama ve Randevu Tartışma Zamanını Saptama ve Randevu Sorunu İfade Etme Sorunu İfade Etme Sorunun Anlaşılıp Anlaşılmadığını Denetleme Sorunun Anlaşılıp Anlaşılmadığını Denetleme Uygun Cevap İçin Süre Verme Uygun Cevap İçin Süre Verme Herkesin Kabul Edeceği Çözümü Bulma ( Pazarlık Konusu Haline Getirmeden) Herkesin Kabul Edeceği Çözümü Bulma ( Pazarlık Konusu Haline Getirmeden) Tekrar Bir Araya Gelme Tekrar Bir Araya Gelme

23 ÜZÜNTÜ Birey Enerjisinin Çekilmesi İstenen Bir Durumun Gerçekleşmemesi Var Olan Birşeyin Kaybedilmesi Patolojik Durumda Depresyon

24 ÜZÜNTÜYÜ DAĞITMAK İÇİN; Sosyalleşin Sosyalleşin İlgi Odaklarınızı Değiştirin İlgi Odaklarınızı Değiştirin İhtiyacı Olanlara Yardımda Bulunun İhtiyacı Olanlara Yardımda Bulunun Sizde Üzüntü Yaratan Konunun Aslında O Kadar da Önemli Olmadığını Düşünün Sizde Üzüntü Yaratan Konunun Aslında O Kadar da Önemli Olmadığını Düşünün Düzenli Egzersizler ve Spor Yapın Düzenli Egzersizler ve Spor Yapın İnananlar İçin Dua Edip Üstün Bir Varlığa Sığınmak İnananlar İçin Dua Edip Üstün Bir Varlığa Sığınmak Hayata Değişik Bakmaya Çalışın Hayata Değişik Bakmaya Çalışın Kendinize Göre Küçük Zaferler Yaratın Kendinize Göre Küçük Zaferler Yaratın Küçük Alışverişler Yapın Küçük Alışverişler Yapın

25 YAPMAYINNNN! Üzüntü Yaratan Konu Başlığını Depreştirecek Duygusal İçerikli Film, Kitaplardan Kaçının Üzüntü Yaratan Konu Başlığını Depreştirecek Duygusal İçerikli Film, Kitaplardan Kaçının Kendinizi Yalnızlığa Terk Etmeyin Kendinizi Yalnızlığa Terk Etmeyin Kaybettiğiniz Şeyin Harika Yada Güzel Yanlarını Düşünmeyin Kaybettiğiniz Şeyin Harika Yada Güzel Yanlarını Düşünmeyin Alkol ve Aşırı Yemek Eğilimine Girmeyin Alkol ve Aşırı Yemek Eğilimine Girmeyin Bardağın Dolu Yanını Görmeye Çalışın Bardağın Dolu Yanını Görmeye Çalışın Ağlayın Ama Ağlamanın Çözüm Olmadığını Bilin Ağlayın Ama Ağlamanın Çözüm Olmadığını Bilin

26 Bardağın Dolu Yanını Görmek Sahip Olduklarını Düşün Sahip Olduklarını Düşün

27 DEPRESYON Üzüntünün süresinin ve yoğunluğunun ayarlanamamış hali Üzüntünün süresinin ve yoğunluğunun ayarlanamamış hali Yoğun enerji kaybı Yoğun enerji kaybı Sosyalleşememe Sosyalleşememe Mutsuzluk, Yorgunluk Hissi,Uyku ve İştah Bozukluğu Mutsuzluk, Yorgunluk Hissi,Uyku ve İştah Bozukluğu Serotonin Maddesinde Azalma Serotonin Maddesinde Azalma Her Üç Kişiden Birinde Öfke Nöbeti Her Üç Kişiden Birinde Öfke Nöbeti

28 DEPRESYON Elem-Keder Tepkisi Olarak Yorumlanabilir Gençlikte Depresyon, Yalan Söyleme, Tik, Tırnak Yeme, Ders Çalışmama, Sinirlilik, Aşırı Hayaller Kurma, Otoriteye Karşı Gelme vb. Belirtileri Oluşur. Ben Haksızım, Benim Suçum, Benim Yüzünden gibi “Kendini Suçlama Söylevleri” İntahara Yönelme (Ölümden söz etme, dini araştırmalar, biryere gidiyormuş gibi hazırlanmalar, en sevdiği eşyaları dağıtma vb)

29 Kronik Uzun Süreli DEPRESYON; Mide, Kalp, Akciğer ve Kemik İliği Bozuklukları Zihin Yavaşlaması Düşüncelerin Toplanamaması ile karşılaşılır. VE İNTAHARA YÖNELME.

30 “Bu acıları hayatımın sonuna kadar çekeceksem ölmek daha iyi” İnananlar için “Allah İntaharı Yasaklamıştır ve Günah Sayar” unutma İnananlar için “Allah İntaharı Yasaklamıştır ve Günah Sayar” unutma İnananlar İçin “Yaşadığın Herşey Bir Sınav Olabilir”, “Gün Doğmadan Herşey Değişebilir” İnananlar İçin “Yaşadığın Herşey Bir Sınav Olabilir”, “Gün Doğmadan Herşey Değişebilir” Sana İhtiyacı Olan, Muhtaç Olan Kişileri Düşün Sana İhtiyacı Olan, Muhtaç Olan Kişileri Düşün Hayatın Güzelliklerini Düşün Hayatın Güzelliklerini Düşün

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46 KORKU İnsanın Oluşturduğu İlk Olumsuz Duygu Yaşanmış Korkular, Öğrenilmiş Korkular, Genellemeler ve FOBİ, PANİK ATAK Olumsuz Duygu Altındaki Tek Olumlu Duygu TASA

47 TASA ve KAYGI Tasaların Belli Bir Kaynağı Yoktur. Tasaların Belli Bir Kaynağı Yoktur. Olası Aksaklıklara Karşı Prova Yada Hazırlanmadır. Olası Aksaklıklara Karşı Prova Yada Hazırlanmadır. Tasalar Yoğun Olursa Kaygı Bozukluğu, Fobiler ve Saplantılı Düşüncelere Dönüşür. Tasalar Yoğun Olursa Kaygı Bozukluğu, Fobiler ve Saplantılı Düşüncelere Dönüşür. Korku ile Kaygı Arasındaki Belirgin Fark Korkulan Şey Çoğunlukla Korkuda Belirlidir Oysa Kaygı Duyulan Şey Belli Olmayabilir. Kaygı Akıldan Etkilenmez ve Yoğun Kaygı Duygusu başarıyı etkiler aklı zayıflatır

48 FOBİ Gerçekte Korku Oluşturmayacak Bir Objeye veya Duruma Karşı Aşırı Korku Duyma Çarpıntı, Titreme, Yüz Kızarması, Bulanık Görme, Nefes Darlığı,Ağız Kuruluğu, Yutkunma Güçlüğü Kadınlarda Erkeklerden Daha Sıklıkla Görülür.

49 FOBİ NEDENLERİ Genellemeler Genellemeler Yaralanma ve Kan Korkusunda Aile Daha Çok Etkendir. Yaralanma ve Kan Korkusunda Aile Daha Çok Etkendir. Şizofreni veya Majör Depresyon Şizofreni veya Majör Depresyon Obsesif Kompulsif Bozukluklar (takıntı) Obsesif Kompulsif Bozukluklar (takıntı) Travma Sonrası Stres Travma Sonrası Stres Biyolojik, Genetik veya Çevresel Olabilir. Biyolojik, Genetik veya Çevresel Olabilir. Bastırılmış Korkuların Yer Değiştirmesi Bastırılmış Korkuların Yer Değiştirmesi

50 Çocukluk ve Erken Ergenlik Döneminde Başlayan Bazı Fobiler Düzelme ve Kaybolma Eğilimi Gösterebilirler. Belirtilerin İlk Başlamasından Sonra Yaklaşık Beş Yıl İçinde Kaybolabilirler. Ergenlik Döneminden Sonra Başlayan Fobiler Uzun Süre Devam Eder.

51 PANİK ATAK Yoğun Korku ve Huzursuzluk Durumu Yoğun Korku ve Huzursuzluk Durumu Ani Başlama 10 dk. İçinde En Düzeye Ulaşma Ani Başlama 10 dk. İçinde En Düzeye Ulaşma Çarpıntı, Kalp Seslerini Duyuyor Gibi Hissetme Çarpıntı, Kalp Seslerini Duyuyor Gibi Hissetme Terleme, Titreme Terleme, Titreme Boğulma,Nefes Alamama Boğulma,Nefes Alamama Göğüste Ağrı Göğüste Ağrı Bulantı, Karında Ağrı Bulantı, Karında Ağrı Baş Dönmesi, Yere Düşecek Gibi Hissetme Baş Dönmesi, Yere Düşecek Gibi Hissetme Çevreyi Olduğundan Farklı Gerçek Değilmiş Gibi Hissetme Çevreyi Olduğundan Farklı Gerçek Değilmiş Gibi Hissetme Ölüm Korkusu Ölüm Korkusu

52 PANİK ATAKTA ÇEVRESEL FAKTÖRLER Çocuklukta Yaşanan Seperasyon Anksiyetesi Çocuklukta Yaşanan Seperasyon Anksiyetesi Seperasyon:Çocukluk döneminde anne-baba sevgisi kaybı, yaptıklarının anne ve baba tarafından uygun görülmediği takdirde terk edileceği korkusu Seperasyon:Çocukluk döneminde anne-baba sevgisi kaybı, yaptıklarının anne ve baba tarafından uygun görülmediği takdirde terk edileceği korkusu Küçük yaşta anne –babadan ayrılma Küçük yaşta anne –babadan ayrılma Yakın zamanda kişi için önemli olayların olması ( kayıplar) Yakın zamanda kişi için önemli olayların olması ( kayıplar)

53 ZEVK ve SEVGİ İnsanoğlunun yaşadığı iki olumlu duygudur. İnsanoğlunun yaşadığı iki olumlu duygudur. Zevkin yoğunluğu bireyi mani’ye, sevginin yoğunluğu ise “aşırı tutkunluğa” götürür Zevkin yoğunluğu bireyi mani’ye, sevginin yoğunluğu ise “aşırı tutkunluğa” götürür

54 MANİ Yaşanılan Zevk Duygusunun Sürekli Olarak Devamını Getirme İsteği

55 MANİK DEPRESİF PSİKOZ Mani ve Depresyon Atakları Birarada görülür.Bir Hasta Ömrü Boyunca Ortalama 10 Atak Yaşar. Bazısında Mani Bazısında Depresyon Ağır Basar Mani ve Depresyon Atakları Birarada görülür.Bir Hasta Ömrü Boyunca Ortalama 10 Atak Yaşar. Bazısında Mani Bazısında Depresyon Ağır Basar  Mani Dönemde; Neşe, Aşırı Para Harcama, Cinsel İlgi ve Aktivitede Artma ile Aileye ve Kişiye Zarar Verme  Depresyon Dönemde;Umutsuzluk ve Çöküntü Yaşar.  Ara Dönemde Normale Dönme Görülür. Tedavi: Lityum, Atakların Önlenmesi İçin Atak Zamanı Hastaneye Yatma ve Psikoterapi Tedavi: Lityum, Atakların Önlenmesi İçin Atak Zamanı Hastaneye Yatma ve Psikoterapi

56 D uygulara Hakim Olabilme, Duygusal Sağlığımızın Anahtarıdır ve Aşırı Yoğunluk ve Yaşanan Duygunun Sürekli Olması veya Tek Tip Duygunun Sürekli Yaşanması, Duyguları Maske Gibi Taşıma NORMAL DEĞİDİR.

57 Bireylerin Davranışlarını Etkileyen Başlıklar Mizaç, Huy, Fizyolojik Yapı, Algı, Background Mizaç, Huy, Fizyolojik Yapı, Algı, Background Karşılaştığı Engellemeler Sonucu Yaşadığı Çatışmalar Karşılaştığı Engellemeler Sonucu Yaşadığı Çatışmalar Genlerinde Taşıdıkları Getirdikleri Genlerinde Taşıdıkları Getirdikleri

58 UYARICILAR VE MESAJLAR MİZAÇ,HUY,ALGI FİZYOLOJİK YAPI BACKGROUND DUYGU

59 ÇATIŞMA TİPLERİ Yanaşma - Yanaşma + Yanaşma - Kaçınma + - Kaçınma - Kaçınma - -

60 SAVUNMA MEKANİZMALARI Bahane Bulma ? Köpeği Tekmeleme Unutma Güdüleri Çarpıtma Başkalarını Suçlama Fantezi Özdeşim Kurma Çocuksu Davranma Yüceltme / Ödünleme

61 Savunma Mekanizmalarını Kullanmak Belli Bir Yere Kadar Bireyleri Rahatlamasına, Ufak Tefek Sorunların Çözümü için Faydalıdır. Gerginlikleri Azaltır. Ancak Aşırı Kullanımları Başka Psikolojik Sorunlara Neden Olur.

62 BENLİK Bireyin özellikleri, yetenekleri, değer yargıları, emel ve ideallerine ilişkin kanıların dinamik bir örüntüsüdür. Benlik acı, tatlı yaşantılar sonucu öğrenilen ve heran gelişmeye devam eden bir kavramdır. Her yaşantı, her baştan geçen olay benliğe birşeyler katar.

63 Benlik Bilincini Yükseltme Ben Neyim? (Özbenlik) Ben Neyim? (Özbenlik) Ben Ne Yapabilirim? Ne gibi Yeterliliklerim, Yeteneklerim Var? (Özbenlik) Ben Ne Yapabilirim? Ne gibi Yeterliliklerim, Yeteneklerim Var? (Özbenlik) Benim İçin Ne Değerlidir? (İdeal Benlik) Benim İçin Ne Değerlidir? (İdeal Benlik) Hayatta Ne İstiyorum? Emellerim ve İdeallerim Nelerdir? (İdeal Benlik) Hayatta Ne İstiyorum? Emellerim ve İdeallerim Nelerdir? (İdeal Benlik) Birey İdeal benliğe ters düşen yaşantı ve engellemeler ile karşılaşırsa huzuru kaçar, kaygı, korku, öfke vb. duygular içine girer. Birey İdeal benliğe ters düşen yaşantı ve engellemeler ile karşılaşırsa huzuru kaçar, kaygı, korku, öfke vb. duygular içine girer.

64 ÖZBENLİK VARLIĞI VEYA YOKLUĞU

65 ÖzBenlik İdeal Benlik Yaşantı ve Davranış ÖzBenlik İdeal Benlik Yaşantı ve Davranış

66 DEĞERLENDİRME BİLİNCİ DEĞERLENDİRMELERİ YAPARKEN ŞUNLARA DİKKAT EDİN:

67 1.Düzenli olarak iç diyaloglar yapın ve iç diyaloglarınızı oluşturan duygu, düşünce ve kalıpların farkına varın.İç diyaloglarınızı inceleyin.

68 2. Değerlendirmenizde gerçekçi ve esnek olun.Mesajları her yönüyle düşünün

69 3. Değerlendirmeleri yaparken heyecanlarınızı yenmiş olduğunuz zamanları seçin

70 4.Duygu ve Değerlendirmelerinizin yeni veri ve duygularla değişebileceğini kabul edin

71 5. Unutmayın, tepkiler ve değerlendirmeler karşılaştığınız davranışlar değil, sizin kendi değerlendirmelerinizden kaynaklanmaktadır.

72 6.Değerlendirmeleriniz mesajı gönderene hissettikleriniz göre farklılıklar gösterecektir. 7. Değerlendirmelerinizde duyguların önemini atlamayın ve duyguları kullanın

73 doğru, güvenli, haklı ve anlayışlı Unutmayın değerlendirmelerinizi nasıl yaptığınızın bilincine vardıkça daha doğru, güvenli, haklı ve anlayışlı değerlendirmeler yapma şansınız artacaktır.

74 İnsan İlişkileri ve İletişim GöndericiAlıcı Kaynak Birim Kanallar Hedef Birim Alıcı Gönderici

75 Kendinizce Bilinmeyen

76 OBSESİF BASKICI RUH HALİ Aşırı Titiz ve Mükemmeliyetçi Aşırı Titiz ve Mükemmeliyetçi Kusursuzluk Meraklısı Kusursuzluk Meraklısı Esnek Olamayan Esnek Olamayan Hep Kızgın Gözüken, Gergin, Sinirli Hep Kızgın Gözüken, Gergin, Sinirli Duygularını Bastıran Duygularını Bastıran Sonuna Kadar Dürüst Sonuna Kadar Dürüst İşkolik İşkolik Kararsız Ruh Hali Kararsız Ruh Hali Israrcı ve Baskıcı Yönler Israrcı ve Baskıcı Yönler Mutlu Olmayı Erteleme Mutlu Olmayı Erteleme Güvenilirler Çünkü Aşırı Dürüstler; İkinci Adam Güvenilirler Çünkü Aşırı Dürüstler; İkinci Adam

77 Obsesif-Komulsif Bozukluk Obsesiflik (saplantı-takıntı )Hastalığı; İnsanın aklına gelen istemeden, elinde olmadan gelen rahatsız edici düşünceler. Bireyin aklına gelen bu düşüncelerden kurtulmak istemesi ile yapmaya başladığı uygunsuz anlamsız ve saçma bulduğu davranışları yapmaya başlaması Kompülsiyon’ dur.

78 Obsesiflik Çeşitleri Bulaşma Obsesyonları (El Yıkama) Bulaşma Obsesyonları (El Yıkama) Kuşku Obsesyonları(Kapıyı Kitledim mi?) Kuşku Obsesyonları(Kapıyı Kitledim mi?) Simetrik veya Eksiksiz Olma Obsesyonları Simetrik veya Eksiksiz Olma Obsesyonları Metafizik Obsesyonları Metafizik Obsesyonları Hastalık Obsesyonları Hastalık Obsesyonları Sayma Obsesyonları Sayma Obsesyonları

79 Obsesiflik Testi Kararsız ve Zorlukla Karar Verenler Kararsız ve Zorlukla Karar Verenler İnatçı, Eleştirici, Kolay Beğenmeyen İnatçı, Eleştirici, Kolay Beğenmeyen Alışverişte Müşkülpesent Alışverişte Müşkülpesent Kendi İşini Kendi Yapmayı Seven Kendi İşini Kendi Yapmayı Seven Rutin İş Aksarsa Aşırı Sinirlenen Rutin İş Aksarsa Aşırı Sinirlenen Kendilerini Rahatlatmakta Zorlanan Kendilerini Rahatlatmakta Zorlanan Düşmanca Test Eden Düşmanca Test Eden Çalışmaktan Aşırı Zevk Alan Çalışmaktan Aşırı Zevk Alan İşleri Yetiştirmekte Zorlanan İşleri Yetiştirmekte Zorlanan Dürüstlüğe Çok Önem Veren Dürüstlüğe Çok Önem Veren İyi- Kötü Vurgusu Yapan İyi- Kötü Vurgusu Yapan Temiz- Titiz- Düzenli Temiz- Titiz- Düzenli Dürekli “Hayır” Diyen Dürekli “Hayır” Diyen Hesapçı Hesapçı Başkalarını Değiştirme İsteği Ve Baskısı Başkalarını Değiştirme İsteği Ve Baskısı

80 5 tane evet’se DİKKAT edin 10 tane evet’se DERVİŞ,FİLOZOF ol

81 OBSESİFLER Başkalarını yargılayıcı ve suçlayıcı düşündüğünüzde;karşıdaki kişinin iki iyi, olumlu özelliğini düşün Başkalarını yargılayıcı ve suçlayıcı düşündüğünüzde;karşıdaki kişinin iki iyi, olumlu özelliğini düşün Önceliklerini sırala “Mezartaşına Ne Yazılacak” düşün Önceliklerini sırala “Mezartaşına Ne Yazılacak” düşün Kendinize ve başkalarına hata payı tanıyın Kendinize ve başkalarına hata payı tanıyın “Herkes içinde eleştiri yanlıştı” unutmayın.Karşıdaki kişinin yerine kendinizi koyun.EMPATİ “Herkes içinde eleştiri yanlıştı” unutmayın.Karşıdaki kişinin yerine kendinizi koyun.EMPATİ Olaylara kuşbakışı bakma alıştırmaları yapın Olaylara kuşbakışı bakma alıştırmaları yapın

82 OBSESİFLE YAŞIYORSAN!!!!! Onları tanıyın ve sıkıntılarını size bulaştırmalarına izin vermeyin. (Sürekli ne zaman, nerede, ne yapacağınız söylerler) Onları tanıyın ve sıkıntılarını size bulaştırmalarına izin vermeyin. (Sürekli ne zaman, nerede, ne yapacağınız söylerler) Bağışlama ve merhameti sık sık hatırlatın. Kutsal kitaplardan örnekler verin Bağışlama ve merhameti sık sık hatırlatın. Kutsal kitaplardan örnekler verin Eleştirilerine eleştiri ile karşılık vermeyin Eleştirilerine eleştiri ile karşılık vermeyin Dürüstlüğe önem verdikleri için hukuk edebiyatı yapın Dürüstlüğe önem verdikleri için hukuk edebiyatı yapın İyi niyetlidirler ancak yöntem yanlıştır. “Cehennem Taşlarından Bazılarının İyi Niyet Taşlarından Oluştuğunu” hatırlatın İyi niyetlidirler ancak yöntem yanlıştır. “Cehennem Taşlarından Bazılarının İyi Niyet Taşlarından Oluştuğunu” hatırlatın Tartışmayın. Ne yapmak istediğini ve sonuçlarını hatırlatın. Ben Dili Kullanın Tartışmayın. Ne yapmak istediğini ve sonuçlarını hatırlatın. Ben Dili Kullanın Onlardan övgü beklemeden yaşamayı öğrenin Onlardan övgü beklemeden yaşamayı öğrenin Sizi yönetmelerine izin vermeyin Sizi yönetmelerine izin vermeyin

83 PARANOİD BASKICI RUH HALİ Paranoya akıl hastalığı, Paronoid ise kişilik tipidir.) Kuşkucudur (Başkaları tarafından sömürüleceği ve kullanılacağı beklentisi) Kuşkucudur (Başkaları tarafından sömürüleceği ve kullanılacağı beklentisi) Güvensizdir (Dost ve arkadaşlarının sadakatini sürekli sorgular, sürekli savunma yapar) Güvensizdir (Dost ve arkadaşlarının sadakatini sürekli sorgular, sürekli savunma yapar) Alıngandır (Basit söz ve olaylardan aşağılandığı anlamı, kötülük yapılmak istendiği hissi çıkarır) Alıngandır (Basit söz ve olaylardan aşağılandığı anlamı, kötülük yapılmak istendiği hissi çıkarır) Kincidir (Affetmezler, öç almak haktır.Ancak öç aldıkça doymazlar) Kincidir (Affetmezler, öç almak haktır.Ancak öç aldıkça doymazlar) Sırcıdırlar (Başkalarına laf vermezler) Sırcıdırlar (Başkalarına laf vermezler) Öfkelidirler (Önemsenmemeye, görmezlikten gelinmesine karşı saldırıya geçerler) Öfkelidirler (Önemsenmemeye, görmezlikten gelinmesine karşı saldırıya geçerler) Kıskançtırlar ( Sürekli sadakat sorgularlar ) Kıskançtırlar ( Sürekli sadakat sorgularlar )

84 Bakalım Kim Paranoid? Neye öfkeleneceği belli olmaz Neye öfkeleneceği belli olmaz Basit bir nedenle büyük olaylar çıkarır Basit bir nedenle büyük olaylar çıkarır Sürekli sadakat ve bağlılık sorgusu yapar Sürekli sadakat ve bağlılık sorgusu yapar Güvenin kazanılması kaygısı yaşarlar Güvenin kazanılması kaygısı yaşarlar Metafizik şeylere kolay inanma,uygulama Metafizik şeylere kolay inanma,uygulama Abartılı cezalar önerme Abartılı cezalar önerme Kuşkucu kolay inanmayan Kuşkucu kolay inanmayan Çok az yakın arkadaş Çok az yakın arkadaş Olaylar iyi-kötü savaşıdır Olaylar iyi-kötü savaşıdır Kendilerine yapılanı unutmazlar Kendilerine yapılanı unutmazlar Eleştiriyi kaldıramazlar Eleştiriyi kaldıramazlar Ufak hatalardan insan silerler Ufak hatalardan insan silerler Sevdiği insanı canı pahasına koruma Sevdiği insanı canı pahasına koruma Fanatik spor taraftarı olma Fanatik spor taraftarı olma Olaylar arasında inanılmaz bağlantılar kurma Olaylar arasında inanılmaz bağlantılar kurma Hatayı unutmama Hatayı unutmama Affetmeme, öç almak hak Affetmeme, öç almak hak Sürekli savunma duygusu taşıma Sürekli savunma duygusu taşıma Silah ve güvenlik işlerine çok meraklı olma Silah ve güvenlik işlerine çok meraklı olma

85 PARANOİDLE YAŞIYORSAN!!!! Açık olun, hiçbir şeyi onlardan saklamayın. Nasıl Olsa Öğrenecekler Açık olun, hiçbir şeyi onlardan saklamayın. Nasıl Olsa Öğrenecekler Doğal olun, sadakatinizi sorgulamaya çalışmayın. Sonra hayatınız boyunca sorgulanırsınız Doğal olun, sadakatinizi sorgulamaya çalışmayın. Sonra hayatınız boyunca sorgulanırsınız Dürüst olun, şaka bile olsa yalan söylemeyin Dürüst olun, şaka bile olsa yalan söylemeyin Söz değil davranışa bakın.Bu kişilerin kendilerini sürekli olarak tehdit altında hissettiklerini unutmayın Söz değil davranışa bakın.Bu kişilerin kendilerini sürekli olarak tehdit altında hissettiklerini unutmayın Korkak, tavizkar, çekingen davranmayın. “Haklıyım işte sindi o yüzden yorumu yapmalarına” neden olursunuz. Korkak, tavizkar, çekingen davranmayın. “Haklıyım işte sindi o yüzden yorumu yapmalarına” neden olursunuz.

86 Narsizim(Büyüklük Hastalığı) Kendilerini önemli görür,başarı ve yeteneklerini abartır,saygı isterler Kendilerini önemli görür,başarı ve yeteneklerini abartır,saygı isterler Hayal dünyasında yaşarlar;güç, başarı,aşk güzellik,para ön plandadır. Hayal dünyasında yaşarlar;güç, başarı,aşk güzellik,para ön plandadır. Övgü ile beslenirler.Yarışmacıdırlar. Övgü ile beslenirler.Yarışmacıdırlar. Eleştiriye aşırı duyarlıdırlar.Öfke ile karşılık veririler. Eleştiriye aşırı duyarlıdırlar.Öfke ile karşılık veririler. Menfaatçidirler.Amaçlarına ulaşmak için her türlü hile, aldatma, ihanet, iftira yapabilirler Menfaatçidirler.Amaçlarına ulaşmak için her türlü hile, aldatma, ihanet, iftira yapabilirler Empati yapamazlar,Yardımı sevmezler. Empati yapamazlar,Yardımı sevmezler. Kin, öfke,kıskançlık çok fazladır. Kin, öfke,kıskançlık çok fazladır. Duruma göre yaşam felsefesi değişir.Kaybetmeye tahammülsüzdür Duruma göre yaşam felsefesi değişir.Kaybetmeye tahammülsüzdür Depresyona girme eşikleri düşüktür. Depresyona girme eşikleri düşüktür. Mutlu olmayan, incitici,küstah halleri çok yoğundur. Mutlu olmayan, incitici,küstah halleri çok yoğundur. Toplantılarda herkesten fazla bildiklerini göstermeye çalışırlar Toplantılarda herkesten fazla bildiklerini göstermeye çalışırlar Kurallara uymazlar ancak en küçük hatada insanları şikayet ederler Kurallara uymazlar ancak en küçük hatada insanları şikayet ederler Başkalarını kolayca karalarlar Başkalarını kolayca karalarlar

87 Narsist’le Yaşıyorsanız!!!! Değer verdikleri şeyin kaybının yakın olduğunu hissettirin Ciddi olduğunuza inandırın Yaptığı hataları bir kağıda yazıp verin Onların göz boyayıcı olduğunu unutmayın Öfkelenmeyin haklıyken haksız olursunuz Suçlarını itiraf ettiklerinde acımayın Her istediklerinin kendilerinin olamayacağını öğretin

88 DÜŞMANIMI DOST YAPARAK YOK EDERİM A.Lincoln Düşmanını tanımayan, savaşta yenilir. Hem düşmanını hem kendini tanımayan, savaşta yenildiği gibi sonrada kendini toplayamaz. Düşmanını tanımayıp kendini tanıyan,savaştan sonra başarıya ulaşabilir. Kendisini tanımayıp düşmanını iyi tanıyan savaşta yenik düşme ihtimali çok yüksektir.

89 Hem kendini hem düşmanını tanıyan yenik düşme ihtimali yoktur.


"İŞ YAŞAMINDA DUYGUSAL ZEKANIN ARTIRILMASI Feride YILDIRIM Verimlilik ve Eğitim Uzmanı MİLLİ." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları