SINAV ÖNCESİ NE YAPMALIYIZ?.  Sınavdan önceki gün rutinin dışına çıkmamaya özen gösterin.  Düzenli bir şekilde uyuyun.  Kafeinli içecekler tüketmemeye.

... konulu sunumlar: "SINAV ÖNCESİ NE YAPMALIYIZ?.  Sınavdan önceki gün rutinin dışına çıkmamaya özen gösterin.  Düzenli bir şekilde uyuyun.  Kafeinli içecekler tüketmemeye."— Sunum transkripti:

1 SINAV ÖNCESİ NE YAPMALIYIZ?

2  Sınavdan önceki gün rutinin dışına çıkmamaya özen gösterin.  Düzenli bir şekilde uyuyun.  Kafeinli içecekler tüketmemeye dikkat edin ve aynı zamanda yağlı yiyeceklerden kaçının.

3  Sınavdan bir gün önce yani Salı günü ders çalışmayın.  Sınav günü zamanında uyanın ve okula en geç 20 dakika erken gelmeye özen gösterin.  Sınavdan önceki gün ve sınav sabahı aklınızda sınavdan başka bir şey olmasa da sınavla ilgili konuşmayın.

4  Sınav sabahı kalktığınızda kahvaltınızı mutlaka yapın.  Kendi kendinize iç sesle konuşurken negatif cümleler yerine pozitif cümleler kurmaya dikkat edin.

5  Bu sadece bir test mükemmel olmak zorunda değilim,  Şimdiye kadar çalıştım artık elimden geleni yapacağım şeklinde kendinizi rahatlatın. Sınav anında kaygınızın arttığını hissettiğinizde;

6  Sandalyede dik otururken 3 saniyede derin bir nefes alın ve nefesi 3 saniyede verin.  Bunu 3 kere tekrarlayabilirsiniz.  Çok tekrarlamayın BAYILABİLİRSİNİZ

7  Gözünüzü kapatın ve sakinleşip rahatladığınız bir yeri (kumsal, park vs.) gözünüzde 10 saniye canlandırmaya çalışın.

8  Sandalyede dik oturun, ayaklarınız yere basarken ellerinizle sandalyenin yanlarından tutup kendinize doğru çekin ve 5 saniye bu şekilde kalıp yavaş yavaş bırakın. Son olarak;

9  EVET SINAV ÖNEMLİ BİR SINAV BELKİ HAYATINIZIN GERİ KALANINI BELİRLEMEDE SÖZ SAHİBİ FAKAT SINAVDAN DAHA ÖNEMLİ ŞEY;

10 SİZSİNİZ!!

11  BU BİZİM İÇİN DE BÖYLE AİLELERİNİZ İÇİN DE BÖYLE UNUTMAYIN Kİ BU GÜZEL ÇAĞLAR TEKRAR GERİ GELMEYECEK SADECE SINAVLARA ODAKLANIP ÇOCUKLUĞU YETİŞKİNLİK YAŞLARINA BIRAKMAYIN SİZE EN ÖNEMLİ TAVSİYEM BU OLACAKTIR.