VİRANŞEHİR İMAM HATİP ORTAOKULU

... konulu sunumlar: "VİRANŞEHİR İMAM HATİP ORTAOKULU"— Sunum transkripti:

1 VİRANŞEHİR İMAM HATİP ORTAOKULU
E R G E N L İ K (BÜYÜME VE GELİŞME DÖNEMLERİ) VİRANŞEHİR İMAM HATİP ORTAOKULU REHBERLİK SERVİSİ

2 BÜYÜME VE GELİŞME DÖNEMLERİ
Bebeklik Dönemi ( Ay) Çocukluk dönemi ( Yaş) Okul Çağı Dönemi ( Yaş) Ergenlik Dönemi ( Yaş) Yetişkinlik Dönemi ( Yaş) Yaşlılık Dönemi ( )

3 Ergenlik Dönemi (12- 21 Yaş)
Ergenlik Döneminde Yaşadığınız Değişiklikler Ergenlik Döneminde Büyüme Gelişme Olgunlaşma Zihinsel, Ruhsal, Sosyal Gelişim Ergenlikte Beslenme

4 İnsan yaşamının önemli parçalarından birisi “değişim”dir.
Sizler bu yaşlarınızda hem “ruhsal” hem “bedensel” değişikliklerle karşılaşacaksınız.. DEĞİŞİKLİKLER Bedensel, Ruhsal Değişiklikler : Son zamanlarda bedeninizde, ruhsal ve zihinsel yapınızda bazı değişiklikler fark etmeye başlamışsınızdır. Bu değişiklikler sizin yavaş yavaş erişkin bir yapıya hazırlandığınızı gösteriyor. Düşünün; yaşamınızın erişkin olarak sürdüreceğiniz çağlarındaki beden yapısına kavuşuyorsunuz. Bu günlerde ne ile karşılaşacağınızı, bedeninizde olacak değişiklikleri merak etmeniz çok doğal. İnsan yaşamının parçası değişim : İnsan yaşamının önemli parçalarından birisi “değişim”. Zamanın akışında herkes, herşey değişiyor. Değişiklikler bazen zor da olabiliyor. Yıllardır oturmakta olduğunuz evinizi, mahallenizi veya okulunuzu değiştirdiğinizi düşünün. Her şey sizin için yenidir. Alışana kadar bazı konularda zorlanabilirsiniz. Ergenlikte görülen değişimler de farklı değil. Kızlar ve erkeklerin bazıları birbirinden farklı ama bazıları da ortak yaşayacağı değişimler var. Size biraz bunlardan söz edeceğiz. Gerektiği gibi bilmeyen: Sizler de bu konuları gerektiği gibi bilmeyen ama sizleri endişeye düşürücü hatta yanıltıcı şeyler söyleyen kişilerle konuşmak zorunda kalmayacak ve bu söyleşimiz ve size dağıtacağımız kitapçıklarla ergenlikte karşılaşabilecekleriniz hakkında bilgi edinmiş olacaksınız.

5 Ergenlik Dönemi ( Yaş) Ergenlik Dönemi, çocukluktan çıkıp delikanlılığa adım atma dönemidir. Ergenliği, zamanı biraz farklı olsa da herkes yaşar. Ergenlik büyümenin doğal bir parçasıdır. Ergenlik, fiziksel değişimlerin yanı sıra, düşünsel ve duygusal değişimleri de beraberinde getirir.

6 ERGENLİK; HER İNSANIN YAŞAMINI ZİYARET EDEN VE BELİRLİ BİR SÜRE KONAKLAYIP SONRA GİDEN YOLCU GİBİDİR.ÖNEMLİ OLAN ONUN MİSAFİR GELMESİ DEĞİL, SİZİN ONU MİSAFİR GİBİ AĞIRLAMANIZDIR.

7 ERGENLİKTE GELİŞİM GÖREVLERİ (Havighurst)
Bedensel özellikleri kabul etmek ve bedenini etkili biçimde kullanmak Eril ya da dişil bir toplumsal rolü gerçekleştirmek Her iki cinsten yaşıtlarıyla yeni ve daha olgun ilişkiler kurmak Anababadan ve diğer yetişkinlerden duygusal bağımsızlığı gerçekleştirmek

8 ERGENLİKTE GELİŞİM GÖREVLERİ (Havighurst)
Ekonomik bir mesleğe hazırlanmak Evliliğe ve aile yaşamına hazırlanmak Toplumsal bakımdan sorumlu bir davranışı istemek ve gerçekleştirmek Davranışın rehberi olarak bir dizi değer ve bir ahlak sistemi kazanmak, bir ideoloji gerçekleştirmek.

9 PANİK YOK! Ergenlik çağını yaşayan gençlerin çoğu bu dönemde
Ruhsal durumdaki değişiklikler Ergenlik çağını yaşayan gençlerin çoğu bu dönemde karmakarışık duygular içine düştüklerini, bir an mutluyken Biraz sonra hüzünlendiklerini fark etmişlerdir. Bu durum, fiziksel değişimleri yapan hormonların aynı Zamanda duygularınızı da etkilenmesinden ileri gelir. Ruhsal durumunuzda bu tür değişmeler olursa sakın Kaygılanmayın. Belli bir süre sonra vücudunuz doğal olarak sakinleşir Ve rahatlarsınız.

10 ERGENLİKTE BEDENSEL DEĞİŞİKLİKLER

11 Hazırlayan : Niyazi Kaya
ERGENLİK DÖNEMİ DEĞİŞİKLİKLERİ Erkeklerde Boy uzar, kilo artar, Kas güçleri gelişir. Sakal ve bıyıklar çıkmaya başlar. Bedenin belli bölgelerinde yoğun şekilde kıllarda artma olur. Üreme organları gelişir, sperm yani; erkek tohum hücresi üretimi başlar. Sivilceler ve siyah noktalar çıkar. Ses telleri gelişir, ses kalınlaşır. Yağlanmaya bağlı tombullaşma olur. Büyüme hormonları salgılanır ERGENLİKTE ERKEKLERDE GÖRÜLEN DEĞİŞİKLİKLER Ergenlik çağındaki erkeklerde; boy uzar, kilo artar, kas gücü gelişir. Sakal ve bıyık çıkmaya başlar. Bedenin belli bölgelerinde yoğun şekilde kıllarda artma olur. Erkeklerde üreme organları gelişir, sperm yani; erkek tohum hücresi üretimi başlar. Erkeklerin de saç ve derilerinde yağlanma artabilir, sivilceler ve siyah noktalar oluşabilir. Ergenlik döneminde ses telleri de gelişir, ses kalınlaşır. ÖZELLİKLERİN FARKLI ZAMANLARDA BELİRMESİ Ama şunu unutmayın; Ergenlik belirtilerinin, örneğin; boy uzaması, ses değişimi gibi özelliklerin, görülmeye başlamasında kişiler arasında 5- 6 yıla varan farklar olabilir. Bu doğaldır çünkü; ergenlik özelliklerinin başlamasında çevrenin, aileden aktarılan kalıtsal özelliklerin ve ruhsal etkenlerin rolü vardır. FARKLILIK GÜZELDİR Erken ya da geç büyüme, az ya da çok gelişkin olma kişiye bir farklılık katar. Bu farklılık da hem doğal hem de güzeldir. Her çocuğu, genci biricik, diğer bir deyişle; kendine özgü yapar. BÜYÜME, GELİŞME, OLGUNLAŞMA Büyüme en genel tanımıyla; bedenin fiziksel olarak irileşmesidir. Bedenimiz aynı anda bir gelişme de gösterir, beyin ve sinir sistemimiz farklılaşır, beden yapımız değişir. Örneğin; kollarımız uzar, ayaklarımız büyür. Bunun yanında olgunlaşma da görülür. Olgunlaşma; davranışlardaki kalıtsal özelliklerin sıralı ve düzenli biçimde ortaya çıkmasıdır. Örneğin bir bebek önce emekler, sonra yürür. Bu değişimler de zamanından önce ve sırası gelmeden ortaya çıkamaz. Ergenlik döneminin ilk yıllarında bedeninizde hızlı gelişmeler olur. Bunlara ayak uydurmanız zaman alabilir. Ancak ergenler olarak yaşadığınız ya da yaşayacağınız değişimler sizi erişkinliğe hazırlayan hoş gelişmelerdir ve bu herkesin de tattığı bir süreçtir. SAĞLIKLI KİŞİLİK GELİŞİMİ Unutmayın; uzun boylu ya da gelişkin bir genç olmak kendinizi çevreye kabul ettirmenizin koşulu değildir. Varlığımızı çevredekilere kabul ettirecek sağlıklı bir kişilik gelişimi, olumlu ve olumsuz yönlerimizi bilerek, olumsuz yönlerle baş etmeye çalışmamızla başlayacaktır. Hazırlayan : Niyazi Kaya

12 ÖSTROJEN TESTOSTERON ERKEKTE ÜREME SİTEMİ
Kızların bedenindeki değişimler, ÖSTROJEN hormonunun etkisiyle gerçekleşir. Erkek çocukların bedenindeki değişimler ise TESTOSTERON hormonun etkisiyle ortaya çıkar.

13 ERGENLİKTE TOPLUMSAL GELİŞİM
Karşı cinsle ilişki kurma isteği Yetişkinler karşısında güçlü ve özerk olma isteği Yaşıtlarıyla daha rahat ilişki kurabilmek için, otorite gücünün azalması Başkalarıyla ilişkileri içinde kendi gerçek kimliklerini keşfetme isteği Rakip gruplardan üstün olma isteği

14 (11-18 YAŞ) ERGENLİK ÇAĞI GENEL ÖZELLİKLERİ

15 ERGENLİK ÇAĞININ ÖNEMİ
Uyum sürecidir. Her anlamda bolluk devresidir. Fırtınanın en yüksek noktasıdır.İniş çıkış dönemidir Hayata atılımın başlangıcıdır Soyut düşünce gelişmiştir Kendisini tanımaya yönelik sorulara cevap arar Cinsel kimlik değer taşır Yaratıcılığın zirvesindedir Dönemeçtir

16 OLUMLU TUTUMLAR Duyarlılık Cesaret Gruba ait olma isteği Araştırıcılık Merak Eleştirici tutum Yaratıcılık Erdemlilik Yurtsevercilik Tutku ve idealistlik OLUMSUZ TUTUMLAR Yalnızlık isteği Çalışma isteksizliği Ahenksizlik (Fiz.Har.) Can sıkıntısı Huzursuzluk Toplumsal zıtlık Otoriteye karşı direniş Karşı cinse zıt davranışilar Kendine güvensizlik Çekingen ve içekapanıklık Hayal kurma

17 ERGENLİKTE GÖRÜLEN ANORMAL HEYECANSAL DAVRANIŞLAR
Hayallere dalma Sorulara uygunsuz cevaplar veme İşitmeme Yersiz üzülme Aklı başka yerde olma Yeni ve güç işlerden kaçma Korku ve çekinme Huysuzluk Aşırı heyecanlı olma Melankolik tutum Umursamazlık Gereksiz gülmeler Otokontrol yetersizliği Alınganlık, çabuk kırılma Ayrıntılara saplanma Sık sık kötü düşler görme Hatalara aşırı üzülme Aşırı kuşku Yaşlı kişilere aniden bağlanma Hazırlayan : Niyazi Kaya

18 BESLENME Sabahları kahvaltıyı sakın ihmal etmeyin!
Aşırı tuz, yağlı besinler, kola ve gazoz gibi aşırı şekerli ve kilonuzun artmasına neden olacak besinlerden kaçının. Gazete, televizyon ve dergilerde gördüğünüz diyetleri uygulamayın. BESLENME ALIŞKANLIĞI Bu yaşlarda oluşturulan beslenme alışkanlığı tüm yaşam boyunca devam edecek ve sonraki sağlığınızı da etkileyecektir. Bu yüzden aşırı tuz, yağlı besinler, kola ve gazoz gibi aşırı şekerli ve kilonuzun artmasına neden olacak besinlerden kaçınmanız uygun olur. Önemli bir nokta olarak da; sabahları kahvaltıyı ihmal etmemektir. Çünkü bu öğün sizlerin hem düşünme ve algılama gücünüz hem de gelişmeniz için çok önemlidir. Ayrıca ağız ve diş sağlığınızı korumak için dişlerinizi günde en az 2 kez ve özellikle yemeklerden sonra 3 dakika kuralına uygun biçimde diş macunu ile fırçalamalısınız. Sizlere dağıtacağımız ERDEP kitapçığının içinde fırçalama tekniklerini gösteren broşürden daha detaylı bilgi alabilirsiniz. Sabahları kahvaltıyı sakın ihmal etmeyin! Hazırlayan : Niyazi Kaya

19 KİŞİSEL TEMİZLİK / Cilt Temizliği
SİVİLCELER neden oluşur? Yağ bezlerinin aşırı yağ salgılaması ve bazı bakterilerin etkisiyle ortaya çıkan bir tür iltihaptır. Sivilcenin ortaya çıkmasını engelleyen ilk ve en etkili önlem; iyi bir cilt temizliğidir. Temizlik önlemleri dışındaki sivilce tedavi yöntemleri için ise hekime başvurulmalıdır. BEDEN YAPINIZ SİZE EN YAKIŞANDIR Ergenlik döneminde kilonuz da belirgin şekilde artar. Bu dönemde aşırı kilo alımı sık görülen yakınmalardır. Ancak ergenlikte bedeninizde yağlanma olması doğal bir gelişmedir. Televizyon ve dergilerde ideal beden yapısına sahip gibi gösterilen manken ya da sporculara benzemek isteyebilirsiniz. Şunu unutmayın; herkesin kendine özgü bir beden yapısı vardır. Bu beden yapısı da doğal olarak o kişiye uyar ve yakışır. SİVİLCELER, AKNE Bu dönem gençlerinin en büyük sorunlarından biri de sivilcelerdir. Her on kişiden sekizinin hayatının bir döneminde karşı karşıya kaldığı akne; yağ bezlerinin aşırı yağ salgılaması ve kıl diplerinden giren çeşitli bakterilerin etkisiyle ortaya çıkan bir tür iltihaptır. Akne denince deride görülen siyah noktalar, sivilceler gibi oluşumlar anlaşılır. Siyah noktalar ya da sivilceler sıkılırsa, oluşan zedelenme ile bakterilerin aşırı üremesine uygun bir ortam oluşur ve deride iz bırakır. Aknenin ortaya çıkmasını engelleyen ilk ve en etkili önlem; iyi bir deri temizliğidir. Bu amaçla kullanılabilecek birçok temizlik ürünü bulunmaktadır. Temizlik önlemleri dışındaki akne tedavi yöntemleri için ise hekime başvurulmalıdır. Akne tedavisinin amacı; aknelerin görünümünü düzeltmek ve aknelerin kalıcı izler bırakmasını engellemektir. Ancak başkalarına iyi gelmiş bir ilaç veya yöntem sizin için uygun olmayabilir. Üstelik yanlış kullanılmış bir ilaç yarar yerine zarar da verebilir. Aknenizin şiddeti ve yerleşim yerine göre tedavi seçenekleri değişecektir.

20 SON SÖZ; ERGENLİK DÖNEMİNİ SAĞLIKLI ATLATAN BİREY HEM BAŞARIYA HEM DE MUTLU VE SAĞLIKLI AİLEYE KAVUŞUR!