ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Dr.Nazım İ.AĞAOĞLU.

... konulu sunumlar: "ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Dr.Nazım İ.AĞAOĞLU."— Sunum transkripti:

1 ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Dr.Nazım İ.AĞAOĞLU

2 ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ İşyeri;İnsanın fiziksel,ruhsal ve sosyal yönlerini karşılamalıdır.

3 ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Fiziksel yönler; Sağlıklı çalışma ortamının sağlanması -Gürültü,ışık,toz,havalandırma…. -Doğru beslenme( yemek içeriği,kalori hesaplamaları…) -Yaşam boyu egzersiz (günlük işyerindeki yapılabilecek aktiviteler…)

4 ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Sigara ve madde kullanımının azaltılmasına yönelik çalışmalar…. Stresle baş etme yöntemleri……

5 ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ STRES;Kelime anlamı gerginlik…. BELİRTİLERİ; Fiziksel belirtiler;Tansiyon yükselmesi,sürekli vücut ağırısı,baş ağrısı,yorgunluk,halsizlik,kabızlık…. Psikolojik belirtiler;uykusuzluk,uyuma isteği,iştahsızlık,iştah açılması,alkol,sigara Davranışsal belirtiler;sinirlilik,uyumsuzluk..

6 ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ STRES NEDENLERİ; Genel yaşam olayları(mali durum,ölümler) Kimyasal ve fiziksel etkenler(ortam fak.) İş sorunları(işten çıkarılma,iş arkadaşları.)

7 ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Stresle baş etme yolları; Bedensel Hareket (Egzersiz) Yapmak Solunum Egzersizi Meditasyon Gevşeme (Relaxasyon) Beslenme Toplumsal Destek

8 ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Sosyal, Kültürel, Sportif Etkinliklere Katılma Masaj Dua ve İbadet Zaman Yönetimi,planlama Hayal Kurma Mizah, Komiklik ve Gülmek

9 ÇALIŞMA YAŞAMINDA SAĞLIĞIN GELİŞTİRİLMESİ Teşekkürler