Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

İZMİR HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ BULAŞICI OLMAYAN HASTALIKLAR VE PROGRAMLAR ŞUBESİ.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "İZMİR HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ BULAŞICI OLMAYAN HASTALIKLAR VE PROGRAMLAR ŞUBESİ."— Sunum transkripti:

1 İZMİR HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ BULAŞICI OLMAYAN HASTALIKLAR VE PROGRAMLAR ŞUBESİ

2 OKUL ÇAGINDA BESLENME :)

3 YETERLİ VE DENGELİ BESLENME NEDİR? Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılmasıdır 3

4 BESİN GRUPLARI SAĞLIKLI BESLENME TABAĞIM

5 KAHVALTININ ÖNEMİ GÜNE SAĞLIKLI BAŞLAMAK İÇİN ÖĞRENME VE ÖĞRENDİKLERİMİZİ KOLAY HATIRLAMAK İÇİN ÇABUK YORULMAMAK İÇİN KAHVALTI ETMELİYİZ 5

6 KAHVALTI ÖNEML İ B İ R Ö Ğ ÜN OLUP KES İ NL İ KLE ATLANMAMALIDIR 6

7  Her Gün  Yumurta Az Pişmiş Yada Çok Pişmiş Tercih EDİLMEMELİDİR.  Her Gün  Yumurta Az Pişmiş Yada Çok Pişmiş Tercih EDİLMEMELİDİR. 1 tane YUMURTA

8 .. Benim bir kuyum var, İki türlü suyu var ∞∞∞∞ İnek verir bizlere, Afiyet olsun sizlere ∞∞∞∞ Küp içinde beyaz uşak ∞∞∞∞ Karaoğlan sarkıp durur, Düşerim diye korkup durur. ∞∞∞∞ Var varadan var getir, Karlı dağdan kar getir, Sağılmamış çiçekten Çalkalanmış yağ getir. ∞∞∞∞ Fırında pişer, Mideye düşer. ∞∞∞∞ Ağaç üstünde, Kilitli sandık.

9

10

11 NEDEN SÜT İÇMELİYİZ? KAS SAĞLIĞIMIZ KEMİK SAĞLIĞIMIZ GÖZ SAĞLIĞIMIZ DİŞ GELİŞİMİMİZ İÇİN SÜT İÇMELİYİZ… KAHVALTI SAĞLIK VE BAŞARI İÇİN EN ÖNEMLİ ÖĞÜNDÜR

12 “ Günde üç öğün yemek yendiğinde ve her öğünde her gruptan besin, önerilen miktarlarda tüketildiğinde yeterli ve dengeli beslenme sağlanır.” 12

13 SEBZE VE MEYVE GRUBUNUN VÜCUDA FAYDALARI VÜCUDA VİTAMİN VE MİNERAL SAĞLAMA VÜCUDU HASTALIKLARA KARŞI KORUMA SAĞLIKLI SİNDİRİM SİSTEMİ

14 ZİHİNSEL GELİŞİM VÜCUT ONARIMI BÜYÜME GELİŞME SAĞLIKLI ÇALIŞAN BEYİN SAĞLIKLI GÖZLER KAN YAPIMI ET VE ET GRUBUNUN VÜCUDA FAYDALARI GÜÇLÜ VÜCUT DİRENCİ

15 Her çe ş it sebze ve meyve yemeliyiz 15

16 16 Günde en az 5 porsiyon sebze/meyve tüketilmeli.

17 Yemyeşil yaprakları var, Yiyenleri güçlü yapar Yol üstünde kırmızı bahçe Sarıdır zerdali değil, Suludur şeftali değil Dal üstünde al yanaklı oğlan... (Ispanak) (Portakal) (Domates) (Elma)

18 Günlük sıvı alımı litre su içmeliyiz.

19 19

20

21 SAĞLIKSIZ BESİNLER Yağda kızartılmış tüm yiyecekler, mayonez, Kremalı yiyecekler, yağlı etler, sucuk, salam, sosis Yağ içeriği fazla olan çikolatalı yiyecekler

22 DOĞAL GIDALARLA BESLENMELİYİZ ;

23 Gereksiz yere fazladan enerji alındığından şişmanlığa neden olur. Vücudumuzda dolaşan kanın bileşimi bozulur. Özellikle katı yağlar kalp ve damarlarımız için sakıncalıdır Yağ içeriği yüksek besinler fazla miktarda yenirse ne olur ?

24 GÜNDE İKİ SU BARDAĞI SÜT İÇİNİZ HER GÜN DÜZENLİ KAHVALTI YAPINIZ. GÜNDE EN AZ ÜÇ ÖĞÜN YEMEK YİYİNİZ. ÖĞÜN ATLAMAYINIZ. ÖĞÜN ARALARINDA ŞEKERLİ BESİNLERİ TÜKETMEYİNİZ. TUZA DİKKAT ! TUZ ATMAYINIZ

25 AÇIKTA SATILAN BESİNLERİ SATIN ALMAYINIZ. YEMEKLERDEN ÖNCE ELLERİNİZİ MUTLAKA YIKAYINIZ ÇİĞ SEBZE VE MEYVELERİ BOL SU İLE YIKADIKTAN SONRA YİYİNİZ. SAĞLIKLI OLMAK İÇİN SPOR YAPINIZ. AĞIRLIĞINIZIN BOYUNUZA UYGUN OLMASINA DİKKAT EDİNİZ.

26 AŞIRI TUZ TÜKETİMİNDE KALP kkk BÖBREKLER KEMİKLER GÖZLER ZARAR GÖRÜR

27 Her gün en az 1 saat fiziksel aktivite yapmalıyız.

28

29 TEŞEKKÜRLER …


"İZMİR HALK SAĞLIĞI MÜDÜRLÜĞÜ BULAŞICI OLMAYAN HASTALIKLAR VE PROGRAMLAR ŞUBESİ." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları