Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

İDOSK Kampçılık ve Doğada Yaşam 1. Ders İçeriği Ayak…. …..……..…. Gövde…….......... Kafa ve Eller..…. Beslenme …..…… (Ayakkabı,Çorap,Tozluk) (İç, Orta.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "İDOSK Kampçılık ve Doğada Yaşam 1. Ders İçeriği Ayak…. …..……..…. Gövde…….......... Kafa ve Eller..…. Beslenme …..…… (Ayakkabı,Çorap,Tozluk) (İç, Orta."— Sunum transkripti:

1 İDOSK Kampçılık ve Doğada Yaşam 1

2 Ders İçeriği Ayak…. …..……..…. Gövde…… Kafa ve Eller..…. Beslenme …..…… (Ayakkabı,Çorap,Tozluk) (İç, Orta ve Dış Katman) (Bere, Fener, Eldiven, Çakı) (CHO, HHO)

3 Ayakkabı Kalın ve sert tabanlı olmalıdır. Su geçirmez olmalıdır. (Yazın dere faaliyetleri dışında) Bileklikli olmalıdır. (Yaz hariç)

4 Dağ Kış Doğa Yürüyüşü Yaz Yürüyüşü Kanyon

5 Çorap Topuk destekli olmalıdır. Uzun bilekli ve kalın olmalıdır. Birden fazla olmalıdır.

6 Tozluk Üst kısmı lastikli olmalıdır. Fermuar ve velkro kapatmaları olmalıdır. Taban bağlantısı güçlü olmalıdır.

7

8 İç Katman %100 Polyester veya yün olmalıdır. Vücudu saran ve esnek olmalıdır. Bel kısmı uzun olmalıdır.

9

10 Orta Katman %100 Polyester Polar olmalıdır. Çok bol kesim olmamalıdır.

11 Üst Katman %100 Polyester ve Su geçirmez olmalıdır. Dikişleri bantlarla kaplanmış olmalıdır. Beli uzun ve büzgülü olmalıdır. Tek katman ve kapüşonlu olmalıdır.

12

13 Alt Giyim Su geçirmez veya hızlı kuruyabilir olmalı. Rahat olmalı. Yüksek belli kesim olmalı.

14

15 Eldiven - Bere %100 Polyester veya yünden olmalıdır. Dar kesim olmalıdır. Birden fazla olmalıdır.

16

17 Kafa Feneri - Çakı Kaliteli Malzemeden olmalı. Dayanaklı olmalı. Su geçirmez olmalı. Kaybolmamalı.

18 BESLENME Çok değil, DOĞRU olmalıdır. Faaliyet boyunca en önemli şey olduğu bilinmelidir. SU hiçbir zaman unutulmamalıdır.

19 Karbonhidratlar (%55-65) Yağlar (%20-30) Proteinler (%10-15) Oranlarında kullanılarak enerji üretilir. CHO Enerji Endeksi

20 Yiyecek Seçerken.. Kalori Hacmi Ağırlığı Lezzeti Dayanıklılığı Pişirme Süresi Yakıt Miktarı Maliyeti Doyuruculuğu

21 % 3 ‘lük bir su kaybı PERFORMANS DÜŞÜKLÜĞÜ % 5 ‘lik bir su kaybı KONSANTRASYON BOZUKLUĞU % 8 ‘lik bir su kaybı AŞIRI YORGUNLUK ve BAŞ DÖNMESİ % 10 ve üzeri bir su kaybı KAS SPAZMI,DOLAŞIM ve BÖBREK BOZUKLUĞU Suyun Önemi

22 Teşekkür Ederiz


"İDOSK Kampçılık ve Doğada Yaşam 1. Ders İçeriği Ayak…. …..……..…. Gövde…….......... Kafa ve Eller..…. Beslenme …..…… (Ayakkabı,Çorap,Tozluk) (İç, Orta." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları