Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

EGE UNIVERSITY:. Futbolcularda fiziksel özellikler Vücut yağ oranı % 8-10 arası olmalı  Somototip 2-5-2 olmalı 2:Endomorfi 5:Mesomorfi 2:Ektomorfi.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "EGE UNIVERSITY:. Futbolcularda fiziksel özellikler Vücut yağ oranı % 8-10 arası olmalı  Somototip 2-5-2 olmalı 2:Endomorfi 5:Mesomorfi 2:Ektomorfi."— Sunum transkripti:

1 EGE UNIVERSITY:

2

3 Futbolcularda fiziksel özellikler Vücut yağ oranı % 8-10 arası olmalı  Somototip olmalı 2:Endomorfi 5:Mesomorfi 2:Ektomorfi

4

5

6

7

8 FUTBOLDA KALP ATIMI Elit futbol takımların maçlarındaki ortalama kalp atımı,3 değişik çalışmada:  165  170  171/dakika bulundu.

9

10

11 FUTBOLDA KUVVET VE ESNEKLİK İsokinetik kuvvet  Düşük hızlarda(60 derece/saniyede): Nm  Yüksek hızlarda (300 derece/san): Nm) Patlayıcı güç  Dik sıçrama: cm  Durarak uzun atlama:2.2 metre Esneklik  Otur-eriş testi: cm

12

13

14

15

16 FUTBOLDA AEROBİK ENERJİ KAYNAKLARI  Aerobik güç:MaxVO2 Elit futbol takımlarındaki ortalama değer:56-69 cc/dk/kg  Aerobik kapasite:4 mmol/l kan laktatındaki hız: km/saat

17

18

19

20 FUTBOLDA ANAEROBİK ENERJİ KAYNAKLARI  Anaerobik güç: 30 metre sürat:4 saniyenin altında 10 m. Sürat : 1.65 saniyenin altında  Anaerobik kapasite: 4x100m sprint dereceleri toplamı/90 = arasında olmalı. Wingate testi

21

22

23 FUTBOLDA KAS LİF TİPİ ORANLARI  Tip I(Yavaş kasılan kas lifleri-ST): %  Tip II(Hızlı kasılan kas lifleri-FT): % 50-60

24 FUTBOLDA REAKSİYON ZAMANI  Işığa reaksiyon: Basit reaksiyon zamanı ms Seçmeli reaks. zamanı ms  İyi sporcular daha geniş görme alanına sahiptirler.

25

26

27

28 Sporcu sağlığı açısından futbolcunun fizyolojisi  Sakatlıkların önlenmesinde ve rehabilitasyonda:Kuvvet ve esneklik  Anemi:Aerobik güç ve kapasitenin antrenmanında olumsuz etki.  Kalp atımının istirahat ve egzersiz düzeylerinin devamlı kontrol edilmesi.

29


"EGE UNIVERSITY:. Futbolcularda fiziksel özellikler Vücut yağ oranı % 8-10 arası olmalı  Somototip 2-5-2 olmalı 2:Endomorfi 5:Mesomorfi 2:Ektomorfi." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları