Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Sunum yükleniyor. Lütfen bekleyiniz

Www.bsm.gov.tr. BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ ERGEN (ADOLESAN) BESLENMESİ.

Benzer bir sunumlar


... konulu sunumlar: "Www.bsm.gov.tr. BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ ERGEN (ADOLESAN) BESLENMESİ."— Sunum transkripti:

1

2 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ ERGEN (ADOLESAN) BESLENMESİ

3 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ

4 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ ERGENLİK (ADOLESAN) Çocukluktan erişkinliğe geçiş olarak kabul edilen bu dönem Fiziksel Psikolojik > Olgunluğa erişme dönemidir Sosyal Ergenlik çağı yaş grubudur

5 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ ERGENLİK DÖNEMİ Kızlar yaş Erkekler ~ 12 yaş 8 yaş 9 yaş Gecikme Sınırı Kızlar 13,5 yaş Erkekler 14 yaş

6 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ

7 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ  Cinsel gelişim  Fiziksel büyüme  Psikososyal gelişim ERGENLİK DÖNEMİ

8 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ ERGENLİK DÖNEMİNE GİRİŞİ ETKİLEYEN NEDENLER

9 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ  Ailesel özellikler  Beslenme durumu  Çevresel uyarılar  Cins  Vücuttaki hormonların değişimi  İklim

10 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ  Sağlıklı beslenme  Sosyal aktivite  Egzersiz yapma  Sigara-Alkol ve Uyuşturucu kullanmama  Kazalardan korunma  Sağlıklı ve güvenli cinsel duygu  Şiddet ve yıkıcı davranışlarda bulunmama SAĞLIĞIN KORUNMASI

11 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ ERGENLİK DÖNEMİNDE ORTAYA ÇIKAN DEĞİŞİKLİKLER

12 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ ERKEKLER ERKEKLER  Kalçalar küçülür  Vücut adaleli az yağlı görünüm  Testislerde büyüme  Testisleri saran deride kalınlaşma  Renkte hafif koyulaşma

13 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ KIZLAR KIZLAR  Göğüs ve kalçalar belirginleşir  Dış cinsel organların değişimi  İlk adet ( yaş )

14 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ BOY - AĞIRLIK Boy (Ortalama) cm En Hızlı Boy Artış Yaşı Ağırlık (Ortalama 20 kg) Erkekler15-25 cm14-15 yaş7-30 kg Kızlar10-20 cm12-13 yaş7-30 kg

15 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ  Büyüme çok hızlıdır  Enerji ve besinlere gereksinim yüksektir  Yeterli ve dengeli beslenme son derece önemlidir BESLENME

16 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ Yetersiz Tek yönlü > Beslenme Kansızlık Parazit Şişmanlık Sık Hastalanma SAĞLIK SORUNLARI

17 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ Aşırı Beslenme Şişmanlık Bazı hastalıklar

18 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ AYAK ÜSTÜ BESLENME (FAST FOOD) Yağ şeker tuz yönünden zengin Vitamin mineral yönünden fakir

19 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ EN ÖNEMLİ ÖĞÜN KAHVALTIDIR Öğrenmenin etkin ve kalıcı olabilmesi içi besinlerin 3 saatlik aralıklarla dengeli ve yeterli alınması gerekir

20 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ Sağlıklı Beslenme  Öğün atlanmamalı  Öğün aralarında  Ayran  Süt  Yoğurt  Taze meyve suyu tüketilmeli  Spor yapıyorsa sporun türüne göre fazladan enerji yapıcı besin tüketilmeli  Beslenmede savurganlıktan kaçınılmalı

21 SPORUN SPORUN YARARLARI YARARLARI

22 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ Ergenlik döneminde Bedenin daha iyi gelişmesi için Bedenin daha iyi gelişmesi için yapılacak egzersizler yapılacak egzersizler Gençlerin daha sağlıklı bir yaşam Gençlerin daha sağlıklı bir yaşam sürmesine katkı sağlayacaktır sürmesine katkı sağlayacaktır

23 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ YARARLARI  Kaslarda güçlenme  Dayanıklılıkta artma  Akciğer ve kalbin etkin çalışması  Kendine vakit ayırır  Zevkli zaman geçirir  Stresten uzaklaşır  Yeni dostlar edinir

24 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ Ergenlik D ö nemi ile İlgili Sorunlar İ ç in Gençlik Danışma Ve Sağlık Hizmetleri Merkezi Telefon Numarası:

25 BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ TEŞEKKÜR EDİYORUZ


"Www.bsm.gov.tr. BURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜBURSASAĞLIKMÜDÜRLÜĞÜ ERGEN (ADOLESAN) BESLENMESİ." indir ppt

Benzer bir sunumlar


Google Reklamları