2 6 10 4 5 3 1 7 8 İP ATLAMA BANK POZ BAC.AÇ KAPA PAS AL ŞUT AT BANK POZ BAC.AÇ KAPA PAS AL ŞUT AT BANK POZ BAC.AÇ KAPA PAS AL ŞUT AT ÇAKI 20 TEKRAR PAS.

... konulu sunumlar: "2 6 10 4 5 3 1 7 8 İP ATLAMA BANK POZ BAC.AÇ KAPA PAS AL ŞUT AT BANK POZ BAC.AÇ KAPA PAS AL ŞUT AT BANK POZ BAC.AÇ KAPA PAS AL ŞUT AT ÇAKI 20 TEKRAR PAS."— Sunum transkripti:

1 2 6 10 4 5 3 1 7 8 İP ATLAMA BANK POZ BAC.AÇ KAPA PAS AL ŞUT AT BANK POZ BAC.AÇ KAPA PAS AL ŞUT AT BANK POZ BAC.AÇ KAPA PAS AL ŞUT AT ÇAKI 20 TEKRAR PAS AL TURNİKE PANYAYA ATILAN TOPU HAVADA YAKALA 9 TURNİKE HUNİ SIÇRAMA 20 TEKRAR TÜMLEŞİK 10 TEKRAR BASKETBOLCULAR İÇİN İSTASYON ÇALIŞMASI 1 CAHİT YÜKSEL 2003

2 ÇAKI 15 ADET ŞINAV 15 ADET TÜMLEŞİK VE BLOK 15 ADET 5 BLOK 5 TEKRAR YANA ADIM ALARAK ENG SIÇRAMA 5 ENGEL MİNDERDE ÖNE TAKLA 5 ADET CAHİT YÜKSEL 2004 VOLEYBOLCULAR İÇİN İSTASYON ÇALIŞMASI 1 67 4 3 2 9 8 KASA SIÇRAMASI 1

3 2 6 10 4 5 1 78 9 BASKETBOLCULAR İÇİN İSTASYON ÇALIŞMASI 2 CAHİT YÜKSEL 2003 Slalom Dizleri Göğse Çekme 3 S.Topuyla Mekik Turnike S.Topuyla Ters Mekik Tümleşik Şınav Engel Sıçrama Stance Power Jump Topu al at, sağ ve sol 3 m 11 Sprint Skipping Duvarda ve Çabuk Çakı 12 Not: Tüm Hareketler 20 sn,geçişler koşuyla ve hızlı olacak.

4 ÇABUKLUK ÇALIŞMASI 1 CAHİT YÜKSEL 2004 Şut Sprint Stence Stance Sprint Stance 1 2 3 4 5 6

5 ÇABUKLUK ÇALIŞMASI 2 CAHİT YÜKSEL 2004 Şut Sprint Stence Stance Geri Geri koş Stance Sprint 1 2 3 4 5 6 7 8

6 ÇABUKLUK ÇALIŞMASI 3 CAHİT YÜKSEL 2004 Şut Sprint Stence Stance Geri Geri koş Stance Sprint Pas al,Şut Çek Sprint 1 2 3 4 5 6 7 1 9 8

7 ÇABUKLUK ÇALIŞMASI 4 CAHİT YÜKSEL 2004 Sprint Stance Sprint Stance Sprint 1 2 3 4 5 6

8 ÇABUKLUK ÇALIŞMASI 5 CAHİT YÜKSEL 2004 Sprint Stance Sprint Stance Geri geri Koşu 1 2 3 4 5 6

9 ÇABUKLUK ÇALIŞMASI 6 CAHİT YÜKSEL 2004 Sprint Stance Sprint Stance 6 5 4 3 2 1

10 ÇABUKLUK ÇALIŞMASI 7 CAHİT YÜKSEL 2004 Sprint Stance Sprint Stance 1 2 3 45 6 7 8

11 ÇABUKLUK ÇALIŞMASI 8 CAHİT YÜKSEL 2004 Stance Sprint Stance Sprint Stance Sprint Stance Sprint Stance 1 2 3 4 5 6 7 8 9

12 ÇABUKLUK ÇALIŞMASI 9 CAHİT YÜKSEL 2004 Stance Sprint Stance Sprint Stance Sprint Stance Sprint Stance 7 86 5 4 2 3 1 9

13 ÇABUKLUK ÇALIŞMASI 9 CAHİT YÜKSEL 2004 Stance Sprint Stance Sprint Stance Sprint Stance Sprint Stance

14 ÇABUKLUK ÇALIŞMASI 11 CAHİT YÜKSEL 2004 Sprint 12 345 12 345

15 ÇABUKLUK ÇALIŞMASI 12 CAHİT YÜKSEL 2004 Sprint 12 345 12 345 (Huniler Arasından geri geri slalalom)

16 ÇABUKLUK ÇALIŞMASI 13 CAHİT YÜKSEL 2004 1 2 3 4 5 6 7 89 10 14 13 12 11 17 16 15 18 = Stance = Sprint

17 ÇABUKLUK ÇALIŞMASI 14 CAHİT YÜKSEL 2004 1 2 3 4 5 6 7 89 10 = Stance = Sprint