İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI

... konulu sunumlar: "İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI"— Sunum transkripti:

1 İLKÖĞRETİM OKULLARINDA SAĞLIKLI BESLENME EĞİTİMİ PROGRAMI
T.C SAĞLIK BAKANLIĞI TEMEL SAĞLIK HİZMETLERİ GENEL MÜDÜRLÜĞÜ BESLENME VE FİZİKSEL AKTİVİTELER DAİRE BAŞKANLIĞI Daire Bşk. Cengiz KESİCİ

2 YETERLİ VE DENGELİ BESLENME
VÜCUDUN BÜYÜMESİ, YENİLENMESİ VE ÇALIŞMASI İÇİN GEREKEN DÖRT TEMEL BESİN GRUBU OLAN ”SÜT VE ÜRÜNLERİ”, ”ET VE BENZERİ”, ”SEBZE VE MEYVELER”, “EKMEK VE TAHILLAR”, DAN HER GÜN SİZİN İÇİN GEREKLİ OLAN MİKTARLARDA ALINMASI DURUMUNA YETERLİ VE DENGELİ BESLENME DENİR.

3 BESİNLER BİZE ENERJİ VERİR

4 HER HAREKETİMİZ İÇİN ENERJİYE İHTİYACIMIZ VARDIR

5 BESİNLER BÜYÜME VE GELİŞMEYİ SAĞLAR

6 BOYUMUZ HER YIL BİRAZ UZAR

7 BESİNLER BİZİ HASTALIKLARDAN KORUR

8

9 SEVGİLİ TRENİMİZ VE BESİNLERİMİZ

10 ET VE ET KADAR YARARLI BESİNLER

11 YUMURTAMIZ

12 İÇİNDE DEMİR BULUNAN YİYECEKLER YETERİ KADAR YENİLMEDİĞİNDE KANSIZLIK OLUR

13 SÜT VE SÜTTEN YAPILAN YİYECEKLER
AYRAN YOĞURT PEYNİR

14 NEDEN SÜT İÇMELİYİZ ? SÜT İÇMELİYİZ KEMİK SAĞLIĞIMIZ KAS SAĞLIĞIMIZ
GÖZ SAĞLIĞIMIZ DİŞ GELİŞİMİMİZ İÇİN SÜT İÇMELİYİZ

15 GÜNDE EN AZ İKİ BARDAK SÜT İÇMELİYİZ.

16

17 SEBZE VE MEYVELER

18 C VİTAMİNİ BİZİ HASTALIKLARDAN KORUR. DİŞ ETLERİNİN SAĞLIKLI OLMASI
İÇİN GEREKLİDİR.

19 KARANLIKTA GÖRMEYİ SAĞLAR CİLDİMİZİ GÜZELLEŞTİRİR BÜYÜMEMİZİ SAĞLAR
A VİTAMİNİ KARANLIKTA GÖRMEYİ SAĞLAR CİLDİMİZİ GÜZELLEŞTİRİR BÜYÜMEMİZİ SAĞLAR

20 EKMEK VE BENZERİ

21 KAHVALTININ ÖNEMİ KAHVALTI ETMELİYİZ GÜNE SAĞLIKLI BAŞLAMAK İÇİN
ÖĞRENMEK VE ÖĞRENDİKLERİMİZİ KOLAY HATIRLAMAK İÇİN ÇABUK YORULMAMAK İÇİN KAHVALTI ETMELİYİZ

22 ŞEKERLER VE YAĞLAR

23 BİR ÖĞÜNDE HER BESİN GRUBUNDAN YEMELİYİZ

24 EN ÖNEMLİ ÖĞÜNÜMÜZ KAHVALTIDIR

25 KAHVALTININ ÖNEMİ KAHVALTI ETMELİYİZ GÜNE SAĞLIKLI BAŞLAMAK İÇİN
ÖĞRENME VE ÖĞRENDİKLERİMİZİ KOLAY HATIRLAMAK İÇİN ÇABUK YORULMAMAK İÇİN KAHVALTI ETMELİYİZ

26 DOĞRU BİR BESLENME İLE VE YETERİNCE HAREKETLİ OLDUĞUNUZDA
Yapısal olarak ulaşabileceğiniz en uzun boya ve yapınıza en uygun kiloya ulaşmanız mümkündür.

27 SAĞLIKLI BESLENME İÇİN ÖNERİLER
Her öğünde 4 temel besin grubundan tüketmeliyiz. Çiğ sebze ve meyveleri bol su ile yıkamalıyız Süt içme alışkanlığı kazanmalıyız. Öğün atlamamalıyız Sabah kahvaltısı yapmalıyız.

28 Açıkta satılan yiyecekleri satın almamalıyız.
Öğün aralarında çikolata, cips, gibi yiyecekler yememeliyiz.

29 Tabağımıza yiyebileceğimiz kadar yemek almalıyız