2013’te Diyet ve Egzersiz Hakkında

... konulu sunumlar: "2013’te Diyet ve Egzersiz Hakkında"— Sunum transkripti:

1 2013’te Diyet ve Egzersiz Hakkında
En Çok Merak Edilenler

2 2013’te Diyet ve Egzersiz

3 Su Tüketerek Daha Fazla Kalori
Harcanabilir Mi? Suyun, metabolizma hızını artırması ve acıkmayı önlemesi için ne kadar ve hangi aralıklarla tüketilmesi gerektiğini öğrenmek için tıkla; Sayfa 1/10

4 Yeni Başlayanlara Kilo Vermek için
Koşu Rehberi Kilo verme derdi son buluyor! İşte koşmaya ve kilo vermeye başlamak için herkese uygun plan – deneyimli olup olmaman kesinlikle önemli değil! Öğrenmek için tıkla; Sayfa 2/10

5 Diyete Başlarken Yaşam Şekli Birden
Değiştirilmeli midir? Günlük rutinin zamanla kilo almana, kilolu ve sağlıksız hissetmene neden olduğu halde hızlı bir şekilde kilo verebilmek için yaşam şeklini birden değiştirmeli misin? Tıkla, öğren; Sayfa 3/10

6 Evin için Küçük Kilo Vermen İçin
Büyük Araçlar İşte sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmana yardımcı olabilecek mutfak araç ve gereçlerinin bir listesi; Sayfa 4/10

7 Daha Kolay Kilo Verebilmek İçin Yürümeli mi Koşmalı mısın?
Televizyonlarda duyduğumuz pek çok uzmanın sağlıklı yaşam ve daha kolay verebilmek için tempolu yürüyüş cümlelerinin ‘kilo kaybetmek = tempolu yürüyüş” denklemine katkısı büyük. Peki gerçekten sadece kilo kaybetmek için en etkili çözüm tempolu yürüyüş mü? Sayfa 5/10

8 Selülit Nedir? Neden Oluşur?
Nasıl Önlenir? Kilosu normal, hatta normalin altında, olan bireylerde bile oluşma riski olan selülitin neden oluştuğu ve nasıl önlenebileceği hakkında ayrıntılı bilgi için tıkla; Sayfa 6/10

9 Psikoloji – Diyet İlişkisi
Diyet sürecini belirleyen önemli öğelerden biri olan ruh halinin kilo değişimin üzerindeki etkisini merak ediyor musun? Sayfa 7/10

10 Akşam Yemeğini Ne Kadar Az Yersem
O Kadar İyi Mi? Gerçekten; geceleri aç kalarak kilo verebilir misin? Sayfa 8/10

11 Doğru Zannettiğiniz Şehir Efsaneleri
Bu zamana kadar beslenme ve egzersizle ilgili doğru zannettiğin pek çok şeyin yanlış olduğunu okuyunca sen de çok şaşıracaksın. Sayfa 9/10

12 Metabolizma Hızını Artırma Yolları
Nelerdir? Bazal metabolizma hızı nedir? Nasıl ölçülür? Hangi faktörler metabolizma hızını artırırken hangileri azaltır? Öğrenmek için tıkla; Sayfa 10/10

13 SON SLIDE Teşekkürler